body

napewno jak Body......i masz 14 lat daruj sobie te biegania tyle CI powiem baw się jak najwięcej piłką,bo to jest najwazniejsze w tej chwili w twoim wieku po co biegasz jak potem nie potrafisz piłki przyjąc zastanów sie...

I bardzo dobrze ,pytanie czy trenować w klubie czy nie jest rozstrzygniete pozytywnie ,wiec brać trzewiki i wypad na trening... Body wpadnij do tego tematu i odpowiedz mi czy dobrze mysle z tą wytrzymałością...

Nie ma takiej opcji... Body powiedziałem sobie ,że zimą będą pracował więc będę ,zawaliłem runde jesienną i teraz muszę to wszystko naprawić... Nie chodzi o to ,że źle się czuje... Chodzi mi o to ,że ja nie czuje kondycji w ogóle ,a przecież biegałem już od kilku tygodni

Tego treningu ... W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni [...]

BOdy jak trenować zwinność, zwrotność, przyśpieszenie (to to akurat wiem jak)... Jeśli napiszesz będę ci wdzięczny...:)

[...] już doskonale ale moze być jeszcze lepiej więc ciągle biegam od poniedziałku do soboty a wnedziele wolne.Przez tydzien wykonuje ćwiczenia gibkościowe i takie tam co polecił body i s-ka. dzisiaj troche ćwiczyłem celnośc na boisku szkolnym z kolegą i takie tam.Teraz już wiosna temperatura 20 stopni to tylko brać piłke o piętnastej i do 20 na [...]

Body a ja poprosze o trening na kondycje, szybkosc i zwinnosc nóg :) Z góry thx.

Trzeba się w wakacje wzmocnić bo najbliższy sezon w roczniku 88... Ułożyłem plan na siłownie ,body i inni... 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w trzymaniu wąsko-(klatka), 5. Wyciskanie [...]

15 lat. Gram w piłkę od 3 klasy podstawówki. To już ładne 6 lat. Body proszę napisz mi ćwiczenia na te mięśnie. Mam już plan treningowy ogólnorozwojowy z naciskiem na szybkość i przyspieszenie, ale czytałem tutaj że wzmocnienie mięśni da większy efekt.

Body, od kad trenuje trzy tygodnie są swietne efekty :) dzisiaj 3 szóstoklasitów przeszedłem :) czuć czuć że poprawiłem panowanie nad piłką i drybling :) Gadałem z gościem od WF, zrobi mi trening na szybkość kondycje i przyspieszenie :) jak mi da, to napisze i ocenicie :)

Body, mógłbyś spojrzec na moj plan treningowy? jesty chyba na poprzedniej stronie. I mam pytanie jak długo trenowac wytrzymalosc zeby potem zaczac przyspieszenie ?

Body, czy mógłbyś mi pomóc ułożyć sobie trening na wakacje? W klubie zaczynają mi sie treningi 7 sierpnia. (3x w tygodniu) Chciałbym poprawić: -Wytrzymałość -Przyspieszenie-szybkość -siłę -technikę ( a w szczególności grę głową - chodzi mi o zbieranie wysokich piłek)

Body jak mozesz ... mi też napisac :P A co do techniki: biegasz z pilka, slalomy miedzy 5butelkami ktore sa ustawione co 2,3 metry, a strzaly glowa ... kolega ci dosrodkowuje a ty strzelasz ... proste ?:)

A co ci zalezy. Wczesniej sie zapiszesz tym lepiej potem bedzie ci tylko łatwiej. zapisz sie na swoj rocznik jak masz w miescie. body: osobiscie mam bardzo silny strzał , tylko jak mi najdzie dobrze na noge i tez piłka musi troszke nad ziemia sie odbijac, a z ziemi to rzadko mi wychodza a jak juz strzele to palcami i piłka szybko spada na ziemie. [...]

Body, zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu dla mnie planu treningowego głównie na wytrzymalosc, przyspieszenie. Chcialbym zacząć treningi 9 lipca. W klubie zaczynaja mi sie 6 sierpnia Przeczytalem TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać ale zaczerpnelem z twego tylko diete. Pozdro.

wiec body co bys mi proponował aby poprawić te cechy motoryczne i ogólną gre... ?

Jak wzmocnić mięśnie brzucha skośne i proste ?? robic brzuszki , na silownie idź tam jest duzo urządzeń do ćwiczenia brzuszkow edit : BODY, mam pytanie jak grac zeby mnie łatwo nie przechodzili , jak sie ustawiać w takiej sutuacji jak odbierac piłke bo ostatnio mamz tymmalutkie problemy a chcialbym jak Rio pozdro Zmieniony przez - majkel89 w [...]

body sorki ze tak długo nie odp nie miałem czasu no ja mam 17 lat mozesz mi podac nazwy odzywek jakie sa skuteczne pozdrawiam

body czy oddanie w jednym dniu 200 strzałow na bramke w ramach treningu nie zaszkodzi kolanom?

Oczywiscie ze są takie cwiczenia.Bardzo trudno jest wycwiczyc dobry przegląd pola(głupio to brzmi)ale da sie.Przede wszystkim gierki na dwa kontakty(choc to bardziej cwiczonko na pokazywanie sie na pozycje).Tutaj Body moze Ci pomoc.Ja tak az tego elemnetu nie cwicze.Juz mam tak odruchowo ze dostaje piłke i głowa do gory szukac dobrze ustawionego [...]