body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 4 - wystarczy? Ps. mam nadzieje, ze nie bedzie problemu iz dodalem link z innego forum

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=81038#post81038

BAZ nie kombinuj z tymi planami, bierz FBW z samymi ćwiczeniami wielostawowymi bo to ona dają najwięcej masy i siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14 z tej listy i jedz nim dopóki będę efekty. Ale jak dalej się będziesz oszczędzał w mc i przysiadzie to te efekty mogą być mizerne. Hmm nie będę ukrywał, że nie mogę za [...]

metke mam tajke body research,miodzik mowisz ze zastoj,hmm a ja mysle ze wlasnie w 6 tygodniu tesc z deca ladnie ruszy,wyjdzie tego ponad gram tygodniowo tak wiec powinno przebic sie bez problemu. Chociaz roznie to bywa,tak jak mowisz,rozne organizmy,rozne reakcje

Ja mieszkam 5minut drogi od body line Do Agaty mam znacznie dalej, ale jakby nie patrzeć dobrze mi tutaj

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tam masz odpowiedzi na 99% pytań. Im niższy BF tym łatwiej budować masę mięśniową i im więcej mięśni tym łatwiej tracić tłuszcz. Dopal wszystko i spokojnie buduj masę, poprawiając dietę i trening. Nie wierzę, że masz aż tak beznadziejne geny, by nie móc zrobić suchej masy. - Modyfikujesz [...]

[...] a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. Potrzebujesz więcej dowodów? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje Niestety mylisz się w całej linii. Im więcej mięśni, tym mniej tłuszczu i [...]

Sorki za taką późną odpowiedź... A mam pytanie - czy ten mój trening jest okej? Czy na rzeźbe powinenem dodać więcej serii bądź powtórzeń? Czy kolejność jest okej? Druga sprawa - trening aerobowy już w sumie jest, biegam 2x w tygodniu;) Trzecia sprawa - nogi dodałem do Środy, tzn. Suwnicę, i Prostowanie nóg na atlasie. Czwarta sprawa - [...]

Zbyniu85 przysiad wykonuj pełny nie połówki czy ćwiartki a świadczy o tym różnica siłowa miedzy siadem a martwym . wykonaj FBW 2 zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia złozone . czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

nie znam sie za bardzo na treningu dla kobiety, ale wydaje mi sie ze najlepszy dla Ciebie bylby ACT lub jakis delikatny full body, nie tylko na poczatek przygody z ciezarami. Ale jezeli koniecznie chcesz stosowac swoj trening, to moje uwagi: za mala liczba powtorzen - stosowalbym do 12, na barki rob jedno wyciskanie i dodaj cos na tylni akton, [...]

[...] wioslowaniem i wyciskaniem na barki. nie wiedzialem czy robic regresje ciagnac dalej i zmeinic na 15/10/5. zastanawialem sie tez nad ciagnieciem tego planu puki daje efekty a potem zmiana na trening typowy pod sztuki walki TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ z http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ?

Nic nie wiesz, plan kompletnie bez sensu. TU masz o redukcji: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 12:29:19

MAHLERS BODY BLASTER

[...] MAMY 2 SESJE, więc można zrobić A- ciężko, B - lekko, następnie przerwa i A - lekko, B- ciężko. Z czasem można dodać serii w każdym ćwiczeniu. Wyjściowo np. przysiadów i wykroków mamy 12 serii tygodniowo (2 treningi x 6 serii na każdym). zrudło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-28 12:26:33

Body mając niecałe 18 zrobiłem głupotę i wziąłem prolo z primabolanem :P dobrze wszystko poszło i dużo po roku spróbowałem samo prolo mała dawka (większa głupota) i jedyne co z tego miałem to depreche 8 miesięczną i przerwę od siłki itd dlatego tak wyglądam jak wyglądam ale nie żałuje przynajmniej się nauczyłem na błedach xDDDD dalej nie chce mi [...]

Tak jak pisze Body ja nie wiem skad sie wziela opcja ze tesc w kazdym cyklu??? Libido Panowie to sprawa bardziej zlozona niz testosteron :) A Trenu mozna wbic odpowiednio mniej ze wzgledu na jego odpowiednio wieksze ratio AA A co do blokowania ukladu hpta. Smiem twierdzic ze "odpowiednio" mniejsze dawki trenu w zamiast tescia (kierujac [...]

jak ma dostęp do apteczniaka body ;) . ja bym niebił underów. 1 - A co powiecie na 2 on 4 off na metce niskie dawki( tak z 2x5) + t4 do 50mcg eod mnie już fajnie grzeje( czytaj termo) a wiecej tylko saidy, do tego karnityna ,arginina i dietka jako jako reduktor . 2 tyg to chyba tylko pdwzgórze się lekko blokuje . a co do t4 to też etapami 3 tyg [...]

Body zgadza sie dlatego polecam kazdemu wbijajacemu przeczytanie czegokolwiek z fizjologi czlowieka, z hormonalnej zastepczej terapii testosteronem oraz cos o ogolnym zastosowaniu/dzialaniu androgenow w medycynie I to najlepiej cos z nowszej daty bo wiedza nie stoi w miejscu Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-28 18:46:35

[...] podchwytem 4xmax 3.OHP 3x10p 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10-12p 5.Wiosło sztangą 4x10-12p Zostawić tak czy zmienić gdzieś kolejność? Jutrzejszy trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 4x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 3x12p na nogę 3.Żuraw na ławce rzymskiej 3x max 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia [...]

Axl2000 - dokladnie podzielam twoje zdanie sog Wodor - hyhy dobre tez sog chociaz pewnie juz nie wskoczy kapello - nie dokuczaj mi tylko idz pocwiczyc cieniaku !! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU [...]