body

[...] co to cierpliwość? Plan dla ciebie na początek (traktor71): http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i żebyś nie miał żadnego "ale" tutaj lektura na temat przysiadu, mc, robienia masy, przeładowanych splitów i całej reszty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-06-05 22:07:56

1 albo 2 zestawy planu opartego o system FBW ( same podstawowe boje ) fundament , dom, dekoracja przykład http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html a dlaczego czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Apokalipsie chyba chodziło o ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

zdd18, twój plan - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4, poczytaj.

to trzeba było gadać, ze amerykański jesteś tutaj temat prowadzą nasi koledzy mieszkający w USA i spece z branży http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=139&page=64 doradzą sklep także gdzie i jak kupować Xtend http://www.vitacost.com/productResults.aspx?ss=1&Ntk=products&x=0&y=0&Ntt=xtend no-xplode bardzo dobry ale [...]

Tyka a jak ja mierze w takie body jak ten Tomuś to mierze nisko?? dodam ze chce wiekszosc na suchara, w sensie wspomagac sie moge tylko top forme robiąc, ale baza musi byc naturalna.. nie chce wejsc w takie bledne kolo ze bede walil sok na podtrzymanie

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2891 spróbuj może tego

[...] sluzy natomiast jesli wykonujesz cwiczenia prawei bez przerw (nie jest to optymalne dla HST) to owszem do poprawy wydolnosci sluzy trening aerobowy w roznych formach Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

puss PUNKT 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 "Czasu mam około 8-10 miesięcy." "Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 " skoro etap prostego schematu zakończyłeś , uważasz że rozwijałeś się na podstawie tego programu - OK . Moim zdaniem nie wszystko naraz , klepiąc wciąż te same boje bez ćwiczeń pomocniczych wiele nie [...]

[...] polepszyć wynik więc wplącze trening tlenowy aby się rozbiegać, a później interwały itp. Myślę, że posłużę się tym czym napisał Knife o tutaj w punkcie 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Aha jeszcze jedno pytanie. Podciągam się siłowo 11-12 powtórzeń przy obecnej wadze. Myślicie, że po 4-6 tygodniach mógłbym wprowadzić [...]

body line trudno mi odpowiedziec mysle ze, tak 16 - 18 %. ostatni taki prawdziwy pomiar mialem na awfie za pomoca faldomierza, ale to bylo 3 latka temu,wazylem wtedy cos kolo 97 i mialem 14 %,wiazalo sie to z wieksza aktywnoscia(prawie codziennie oprocz treningu silowego dochodzily zajecia z gier zespolowych ,plywania i wielu innych - studiowalem [...]

1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 1 i 3/4 8-) z rozruchem godzinka i .... :)) dosc :) /SFD/Images/2015/12/8/9ac2a39d989a4b3cb670e47597b74b9a.png

[...] dietach low carb postawił na ruch. Na początek. To już bardzo dużo zmieni. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego. Tak też myślałem, jedno uzupełniać drugim. 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 1 i 3/4 8-) z rozruchem godzinka i .... :)) dosc :) Problem w tym, że ja mogę iść na trening na siłownię tylko od poniedziałku do [...]

[...] treningu) ja dodam od siebie ze skoro jestes pewien ze liczyles dobrze i nie przytyles zbytnio dodoaj kolejen 500 kcla do diety i przez 2 tygodnie obserwuj reakcje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

tak Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] do konca spalaja one wiecej kalorii ale rowiez biora udzial w budowie miesni uwga tyczyla budowania sily nie miesni jesli nie zyskujesz na masie to dodaj owe 500 kcal Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

a przeczytaj caly podpis Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] od czasu do czasu mozna posluzyc sie kawa (kofeina) 4. mnie sie podoba uklad okolotreningowy suplementacji choc nie podajesz dokladnie co bedzie posilkami po 19 Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

[...] swietego spokoju (twojego i mojego) 2. WPC to rowniez serwatka i na pewno nie jest zaliczna do wolnowchlanialnych wiec wybierz lepiej cos w oparciu o kazeine lub jajo Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

chocby i oslawiony ovopol - choc ostatnio zdrozal i tak jest najtanszym bialkiem wolnowchlanialnym na rynku Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila