body

PUNKT 10 czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] ( wiec nie dziw sie że słabo ) na poczatku zawsze idziesz nawet jesli bys machał bez sensu ) Każdy plan powinnien być używany dopóki daje efekty ( nie znamy ram czasowych u każdego jest to sprawa indywidualna ) rozumiesz ?? masz przeczytaj na spokojnie i odezwij sie . MITY TRENINGU SIŁOWEGO http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] rossa wystarczy chwilkę poszukać ;) a i ps nie wiem czy to są wszystkie przetłumaczone może jest ich więcej nie wiem , poza tym sprawdźcie sobie Building the gimnastic body ebook i inne książki są różne rodzaje treningów itp , warto wiedzieć co nie co . W btgb są na przykład pokazane fajne ćwiczenia i możesz sobie je dodać do treningu na [...]

Elo, chciałem się spytać bo znalazłem na perfect body pewien art. Jest tam że soja wcale nie jest taka zła w niewielkich ilościach a wręcz przeciwnie może wykazywać działanie prozdrowotne. Mam dietę i brakuje mi jakichś 20-25g białka do dziennego bilansu 2g/kgmc. Pytanie czy mógłbym nadrabiać coś w desen sojavitu czy tylko i wyłącznie zwierzęce? I [...]

Proponuję rozjerzeć się za rowerkami magnetycznymi takich firm jak Fitplay czy Body Sculpture. Na pewno znajdziesz coś dla siebie;-)

Widział ktoś z was gazetę z olimpu Perfect Body, widziałem ją online i jest tam reklama megabola8-O

aha a co myślicie o takich grupowych zajęciach typu body pump?

ok. wlasnie staram sie coś ułożyc na PoTreningu. a co z tym body pumpem?

[...] stopniowe, lekkie ćwiczenia przysiadów, na początek. Gdzieś tutaj na forum znalazłem mity odnośnie właśnie kontuzji kolan i broń Boże nie ćwiczenia nóg (była to chyba strona body art czy coś takiego). Pokazałem mu te mity, zgodził się z nimi w 100%. Tak więc nogi będą ćwiczone, przysiady bez sztangi, z samą sztangą i w końcu z małym obciążeniem [...]

Rafix111 "Wykonując ćwiczenia brzucha na siłowni muszę siedzieć 40 minut żeby w ogóle na drugi dzień cokolwiek poczuć" Widze że jest specjalista od treningu wiec moja pomoc zbedna , jest wyszukiwarka warto skorzystać zachecam również do czytania mitów http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nic nie wiesz, plan kompletnie bez sensu. TU masz o redukcji: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 12:29:19

To zmień źródło informacji bo jest kiepskie. Mc robić się boisz a wl już nie? To też bardzo kontuzjogenne ćwiczenie!! Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem [...]

DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]

W linkach masz TONY takich treningów, czytaj... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 ### Witam , jestem nowy na tym forum moj brat ma w domu siłownie i tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Wzrost : [...]

To rób interwały + aero przez 25-40 min w dni wolne od siłowni. ZERKNIJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Nie szukałeś chyba ;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 SWING - wymach sztangielką w przód. JEDNORĘKI - art. w sieci SNATCH- rwanie sztangielki Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 14:50:04

Dlaczego chcesz unikać martwego ciągu? To jedno z najlepszych ćwiczeń i powinno się je ćwiczyć od samego początku. Jeśli dopiero zaczynasz bierz np. plan 14 z tej listy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lub jakiś inny z poprzedniego tematu który Ci podałem.

O crossficie napisałem mega artykuł i jeszcze więcej drobnych... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 porady zdrowotne związane z nadciśnieniem, prostatą , cholesterolem i zdrowym odżywianiem? Na potreningu jest tego MULTUM - kilkadziesiąt czy kilkaset art. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 15:22:07

Elo, chciałem się spytać bo znalazłem na perfect body pewien art. Jest tam że soja wcale nie jest taka zła w niewielkich ilościach a wręcz przeciwnie może wykazywać działanie prozdrowotne. Robię dietę i brakuje mi jakichś 20-25g białka do dziennego bilansu 2g/kgmc. Pytanie czy mógłbym nadrabiać coś w desen sojavitu czy tylko i wyłącznie zwierzęce? [...]