body

[...] 60/60/60/60/60 (nie miałam ze sobą pasków i przedramiona puchły co utrudniało mi bardzo to ćwiczenie) 4. Leg curl 5x10 15 kg/20/20/20/20 (przy 20 kg wolna faza ekscentryczna) 5. Frog pumps 4x12 worek 30kg 6. Walking lunges 4x15 7. Hallow body 4x max Spora aktywność 22,5 tysięcy kroków. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-12-11 09:01:54

[...] rotation 5x12 (z gumą - wolno) 6. Lat pulldown 5x10 30 kg/35/35/35/35 (wolna faza ekscentryczna) 7. Lateral raises 4x10 powt. 7/7/7/7 Dodatkowo zrobiłam jeszcze: 8. Ściąganie z góry jednorącz klęcząc na ziemi 9. Hallow body 4x max /SFD/2018/12/12/fd1a1877ecb94477b9c3a8fb908b94da.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-12-12 21:16:53

[...] niżej) 4. Leg curl 5x10 20/25/25/25/25 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 worek 25kg/25/25/25/25 6. Hipthrust 4x25 50/55/60/60 {{:-( 7. Hallow body 4x max https://www.youtube.com/watch?v=CIdRAjP1jAw&feature=share&fbclid=IwAR3WR7CzKnFT-3A_Bsf76UgVhkoxw1UlogQ7peCJ8QZx3Jmp31kcrxDJJIc Ten trening ciut lepiej niż dzień [...]

[...] 4. Leg curl 5x10 25/25/25/30/30 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 hantel 25kg/25/25/25/25 6. Hipthrust 4x20 62,5/62,5/62,5/62,5kg 7. Hollow body 4xmax 8. Wznosy nóg 2x12 powt. + Zestaw fotek jedzenia z 2 dni ;-) /SFD/2019/1/19/945ceced38fa4cb49a87828ef67e47b3.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-19 [...]

[...] typowo siłowy. Zwiększona liczba powtórzeń to pokutujący mit (więcej powtórzeń na 'rzeźbę' - bzdura). Póki co, pierwsze 2 miechy poćwicz planem z jedną wersją - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 pozycja 14 , później przerzuć się na dzielony. Może być ten: A. Push press MC Wycisk skos + Nachwyt drążek Poręcze Uginanie sztangi [...]

Wałkuj dalej FBW 1 lub 2 zestawy... Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

dzięki... "my body, my choice"

Body dorzuciłbym jeszcze Mile do tego towarzystwa

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr

Wybaczcie że wygrzebuję, ale nie chciałem od nowa zakładać tematu. Właśnie zacząłem ćwiczyć Full Body 5x5, sprawdzcie tylko ten plan: A przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 francuskie triceps 5x5 pompki na poreczach 3xmaxx brzuch/lydki B przysiad 5x5 wyciskanie sprzed/zza głowy stojac 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3x [...]

kofeina jest tania w skali stacka to 2-3zł ale założenie jest inne kombinowaliśmy długo i celem było bez pobudzaczy! tutaj powstawały produkty http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2848&page=42 a dalej w zamkniętym dziale Faftag dużo dołożył

body - ty szukasz hasła do rozpakowania PESA 5 oto i ono Am-Ba.Net

Body raczej chodziło mi o typiarkę

Mundial 2006 - body'ego kompilacja http://www.megaupload.com/?d=MTUIE4XG

body: http://www.divshare.com/download/815905-34c

http://img233.imageshack.us/img233/4889/own1k.jpg http://www.muscleandfitness.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/large/public/bodybuilder_0.jpg http://www.build-the-body.com/image-files/heavy-squats.jpg http://images.t-nation.com/forum_images/7/f/7f392-pic9.jpg [...]

body masz racje zamkniemy liste jak bedzie 12 druzyn albo jak nadejdzie niedziela no dalej zglaszac mi swoje nr gg Sponti zgłos sie jako 12 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-06-29 21:10:47

Pierwsze 2 czesci spotkania body wygral bez problemu natomiast ostatnia odslona meczu, byla bardzo zacieta i Lech Poznan zbubyl zdobyc honorowego gola wynik meczu 2:1 Dzieki za gre

Body... kiedy? Chciałbym zaznaczyć, że jestem kontuzjowany... upadek na chodnik ze szklaną butelką w dłonii na szczęście... nie wiedząc do teraz... trzymałem LECH'a w lewej przynajmniej prawą mogę klikać... Nie mniej jednak to odbiło się niekorzystnie na mojej psychice i podczas meczu mogę być "nieobecny"...

a wiec chce poinformowac ze wykluczam Zawodnego z turnieju z powodu małego zainteresowani turniejem sorki Zawodny ale zasłuzyles na to a ja czekam na swojego przeciwnika w ćwierćfinale erm albo body :-0