boczki

[...] jak już wdrapię się na piłkę to dalej idzie ok.... Brzuch (1 obwód, bo musiałam się nauczyć ćwiczeń): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na piłce max [...]

[...] 12x4,75kg 12x6kg 8x7,25kg 3b. triceps dip z nogami na piłce (3xmax) 8 5 5 6 5 5 Brzuch (1 obwód): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na piłce max [...]

[...] a już jeśli chodzi o pompki to jestem wybitnie wkurzona, bo duży regres...... Brzuch (1 obwód): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na piłce max [...]

[...] ten cały dziennik. Widzę z dnia na dzień jak moje ciało reaguje na dietę, określoną ilość kalorii. Jutro dzień treningowy, więc będzie więcej węgli, i kalorii około 2300.. redukcji ciąg dalszy.. powoli waga schodzi w dół :-) nieśmiało ale idzie. nawet boczki już są mniejsze %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c234ea7980c24bd18b12db77aca19354.JPG

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

[...] Każdy mi mówi, że chudnę, ciuchy coraz luźniejsze, a po wymiarach tego nie widać. }:-( Brzuch niby schodzi, ale od góry (o ile schodzi, w lustrze widać co się chce), bo te boczki to mi razem z nogami będą schodzić ostatnie, więc obserwowanie pasa jest dla mnie mało wiarygodne. Teraz jak wspomniałem będę robił HIIT na orbitreku po 15 min. Jak [...]

23.01.2015 W środę nie pisałem bo mi się nie chciało. Trening był do dup# i ogólnie nic ciekawego. Dziś było lepiej - łyknąłem 5 mg melatoniny i w moment zasnąłem o 1.00, a wstałem o 10.00 oraz byłem zmuszony iść na trening o 11.20, więc IF-A dziś nie trzymałem...jak wspomniałem - wolę zjeść posiłek przed by po treningu nie wpaść w "zoombie [...]

[...] w następnym tygodniu znowu podkręcam powoli tempo... jutro plecki wiec ostro będzie , wrzucam miske i fote po dzisiejszym cardio , wydaje się ze cos tam się poprawia , te boczki mnie wk***iaja ale powoli tez leca , w pasie na wysokości boczków już pare cm poszlo i moje ulubione spodnie tez latwiej się zapina %-) wiec w dobrym kierunku to idzie [...]

Nie wiem czy miałeś już do czynienia ze spalaczami, ale polecam Ci Yoshimbine HCL. Porównawczo nie jest droga, a pali pięknie fat z uporczywych miejsc (boczki/uda/zadek). Poczytaj sobie o niej ; )

[...] że stosuje hyperlean fx7, a to nie jest zabawka dla dzieci :] mam kupioną yohimbinę bo na próbę raz kupiłem ale używałem tylko chwilę i coś niby leciało, a że teraz chce wyciąć boczki ile sie da, pytam czy zamienić hyperleana na yohimbinę, czy mozna to łączyć, czy co zrobić. PS Jeszcze w treningu nie dopisałem 1-2x w tyg ABS 8 min na brzuch.

[...] porównaniu do starej. Tak, że możesz spróbować. Właśnie dokładnie z 4 lata temu kupiłem hyperlean fx7 i wtedy wydaje mi się efekt był 3 razy lepszy.. potem tego co męcze do końca teraz - mam już niecały rok i szczerze aż się zdziwiłem, bo działa gorzej a wygląda tak samo. Podrabiają go czy zmienili coś? taaak ale chwilowo chce zrzucić boczki ;)

[...] No i poniedziałkowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/537/0p6uEa.png Dalej jest OK. Delikatny spadek wagi - 0,5kg. W talii 0,5cm Na pępku - gdzie chwytam miarką boczki - najlepiej. Cieszą biodra. No i cieszy stagnacja na ramieniu, udach (środek i góra), kark i reszta. Tam tłuszczu jest o wiele mniej, więc będzie spadać za jakiś czas [...]

[...] i poniedziałkowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/4gZUEG.png Dalej jest „OK". Delikatny spadek wagi - 0,6kg. W talii 0,5cm Na pępku - gdzie chwytam miarką boczki - tylko 0,5cm Cieszą ponownie biodra. Ruszyły delikatnie uda, no i jakby biceps poszedł w górę %-). Może to błąd pomiarowy ;-) Cały weekend myślałem co dalej począć, [...]

[...] dla takiego chłopa.Patrząc z czego te kalorie są uzyskane mogę stwierdzić, że Ty w ogóle nie masz diety.Jesz byle co i nie dziwota, ze w brzuchu 100 no dobra 97 ale chyba na wciągnięciu. Piszesz, że dla 40-latka tyle kalorii to już wchodzi w boczki a ja mam 46 jem 4100kcal i nie wchodzi acha i jem naprawdę super zdrowo. Dawaj fotę nie pękaj..

LOL, orzegow moda modą, estetyka estetyką ale chyba nie chcesz mnie przekonać że ajazemu od wielostawów mięcho tak boczki wyebało }:-( musi się Wam podobać obecnie na polskich plażach, 90% populacji zgodnych z Waszą estetyką i "no hablo español" ;-D

Co chcę redukować? Oto zdjęcie jak siedzę, dodatkowo boczki na wydechu są tak odstające, że są większe od klatki piersiowej http://www.fotosik.pl/zdjecie/2fa956f8f4b2942b

powiedziałbym, że normalne nogi, brzuch też tragicznie nie wygląda, choć widać wyraźnie boczki, więc zastanowiłbym się czy wskoczenie na kilka tygodni na redukcje nie byłoby właściwym rozwiązaniem.

1) bf ~30%, duże cycki, brzuszek, boczki 2) 22 3) 79/176 4) z przerwami 3 lata 5) utrata wagi 6) BCAA + Viper 7) seks 8) - 9) - 10) dieta na start 2500 i cięcie, białka 2.2g/kg reszta balansuje, węgle będę obcinał 11) Uczciwie 500 złotych/mc 12) jeśli ktoś coś proponuje proszę o linki i argumenty za Dietę mam dobrą i pewnie węgle będę [...]

[...] elegancko, cała jama brzuszka dokładnie zbadana i nic. Dziś będę miał wyniki krwi i moczu to się podzielę. Nie wiem tylko czy te bóle pleców i okolice brzucha dokładnie boczki nie są od tego że zawsze na koniec treningu wale 3-4 serię na Ab wheel takie kółko do rozciągania, może się tam coś przeciazylo.... nie mam pojęcia ale najbardziej mi [...]

[...] inj też ryja bebechy ale już nie tak mocno jak wersja tabs. A miałem jeszcze w planie Wino Oral na koniec cyklu przed wakacjami :( nie dzięki. Na zejście wchodzę na długiego mixa od Cybera Teston400 plus jakiś dodatek. Póki co objawy grypopodobne znikły i czuję się zayebiscie. Czuję jedynie te plecaki i boczki brzucha jak pisałem wyżej.