boczki

[...] po hali gimnastycznej zastąpi mi bieganie na wolnym powietrzu? chodzi mi głównie o zbijanie tłuszczu. 2. Co najlepiej ćwiczyć by zgubić tłuszcz na biodrach ? ;] tzw "boczki" 3. Co najlepiej cwiczyc by zgubić tłuszcz na tyłku oraz udach ? Prosze o odp tylko w przypadku jeśli naprawde znacie odp, przypuszczeń raczej nie potrzebuje :P [...]

[...] glosno (zapobiega to wstrzymywaniu oddechu) Przyjmij poziom wciagniecia od 1-6. Wciagasz liczac do 5 i zostawiasz na tym poziomie, pozniej starasz sie pare razy wciagnac do 6 i wrocic do 5, pulsujac tak 10 razy i rozluzniasz. Brzuch mozesz boczki cwiczyc lekko, nigdy nie cwiczy sie prostych gdy brzuch rosnie. oj szczegoly sprobuje pozniej.

[...] mają to wyregulować. Będę jeszcze brała je przez parę miesięcy :(. Generalnie ćwiczę dla zdrowia i kondycji. Największym moim problemem jest flaczek tłuszczu na brzuchu i boczki których nie mogę się pozbyć - reszta sylwetki ok. Mam tez problem z dużymi zakwasami po treningu ale myślę że to może wynikać z błędów w diecie. Zmieniony przez - Kiqi [...]

[...] za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką x20 10.boczki na piłce x20 11.izometryczny mostek na pilce 60sek Zastanawia mnie jedynie ilość dni treningowych, czy mogę te ćwiczenia wykonywac 4 lub 5x w tyg. czy jednak lepiej [...]

Dodaje z tel i nie moge dodać wiecej niz 1 zdjecie. Wrzucam akt sylwetkę oceńcie proszę bf. Moja największa zmora to boczki które głownie siedzą z tylu i lekko na bokach ale liczę ze niedługo zejda :) /SFD/2017/3/1/04acd4bf93b84e4ca4d4a874ccd468ce.jpg

Nie da się ukryć, że boczki wyglądają kiepsko. BF? Hym 20%? Tylko czas, deficyt i trening zredukuje także wytrwałości ;-)

Nene dla mnie tez mala czarna najlepsza ;-) Kaka super wygladasz, mi sie bardzo podoba taki zestaw, ale na kims, bo sama zawsze unikalam takich przylegajacych koszul itp. z obaw na wystajaca oponke czy boczki- ale u Ciebie nie ma tego problemu :-)

dobra nie zamieniajmy sie w maniaków (o odkryty kawałek piersi wow =>) Jak dla mnie największy + dla nóg, pośladki troszeczke nadają sie do zmiany no i brzuch i te Wasze "boczki" ALE JEST BARDZO FAJNIE!! Ładna figura wysportowana! sog

Picasso na fotkach z wazenia, Josh prezentowal dobra forme - zgubil boczki!

Spoko wpadam do Ciebie Tylko jeszcze nic nie napisałem. Nie wiem jak te boczki zwalczyć bo to wygląda okropnie :-/

ja bym jeszcze docial. na drugim zdjeciu przodem widac ze boczki jeszcze siedza i troche fatu na brzuchu jest.

Ważę się z nawyku codziennie przy okazji sprawdzam jak waga reaguje przy danym spalaniu na opasce mi band Sąsiedzi dziś wiercą. Cały dzień. Pocisnelam z 30 minut na rowerku tak lajtowo delikatnie. 8 minut brzuch Jakieś ćwiczenia z yt na boczki i talię 8 minut pompowania pośladków.

I w takich sytuacjach zazdroszczę ekto :-D Powyżej 4-5g węgla/kg boczki się u mnie robią xD

Dobrze, ze nikt nikogo nie ocenia bo mi strasznie boczki wylało :P Fajna ekipa z Ladies się szykuje ;-)

[...] - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Wow. troche zeszlo z bioder. W sumie jak tak popatrzylem na filmik ( tak nagralem dzisiaj ale wieczorem go wrzuce ) to rzeczywiscie boczki mniejsze :)) Wiec zostane 2700w tre, ucinka zostaje tylko w DNT do 2000kcal. Na zdjeciu dobrze widac kontuzję. Nie wiem czy sie podniosl czy WTF. Za tydzien dopiero [...]

tzn nie jestem gruby nawet troche kaloryfer mi widać ale mam bardzo dziwną budowe bo na brzuchu mam mało tłuszczu ale dosyć widoczne boczki (tłuszcz na biodrach) i głównie to chciałbym własnie je stracić a ze nieda sie miejscowo starcic fatu to włączyłem interwały i zastanawiam sie nad suplami

Witaj na zdjęciach nie wyglądasz znów tak źle, doszlifować boczki i brzuszek, z czasem przybędzie mięska i będzie całkiem całkiem. Dieta już lepsza na moje oko, niech fachowcy ocenią. Napisz dokładnie jak/ kiedy będziesz trenować.

Moj dodal go jak byl na winie i propie ,bil go w boczki doszels do 1.5ml na str czyli 60 u niego efekt byl super ale mial idelanie dopieta diete i z tego co pamietam mowil mi zeby nie jesc wegli przed i po inekcji poniewaz yohi slabiej hula wiem ze bialko jadl z tluszczem ,po swietach bede sie z nim widzial i sie wyptam co i dokladnie... a zajal [...]

[...] tych produktow zostala zakupiona ze wzgledu na barwne historyjki producentow:-) przede wszystkim postaw sobie jeden, jasno okreslony cel. Skoro piszesz, ze sylwetka ma nieco boczki, ktore by wypadalo zredukowac to idz w kierunku typowej redukcji:-) co wiecej wiek sugeruje, ze trzeba by bylo wykonac badania hormonalne, jak i zrobic lekki przeglad [...]

[...] wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 L=P Obwód łydki : 36 L=P Obwód ramion : P=33,5, L=32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : zobaczymy Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (chleb, szybka/ser, warzywa) Co lubisz jeść na obiad : makaorony, [...]