boczki

siemanko Może pokaż te boczki? W końcu każdy tutaj się zna na treningu... ja np. jestem specjalistą, podobnie jak Ziomlogos Alu masz + jakjuz muzyka http://www.youtube.com/watch?v=e7kJRGPgvRQ http://www.youtube.com/watch?v=fZbucSufNm4 fajnie graja nawet Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-13 07:13:10

Lukrecja - widzę, że ktoś tu się smażył na Playa del Amadores co do mojej sylwetki to - skromnie mówiąc - pewnie, że jest super !! a będzie jeszcze lepsza a tak poważnie to moglibyście mi trochę podokuczać i powytykać "boczki"- tak dla mobilizacji

Witam, Mam 17 lat jestem przy kości, cwicze na siłowni i widze postępy w budowie mojego ciała. Mam jeden problem jakim są "boczki" to dosc specyficzny problem jak na faceta i nie wiem skad one sie wzięły... brzucha nie mam dużego ale boczki tak i śmiesznie to wygląda. Poprosiłbym o cwiczenia na owe "boczki". Jeszcze jak ktoś zna to na usunięcie [...]

a wiec jakie cwiczenia polecacie bo na "boczki" to tylko takie dla pań znalazłem.

mowisz zeby nie robic za duzo skosnych bo poszerza talie, ja mam taki problem ze mam po prostu boczki i chcialbym je usunac.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : schudnięcie (szczególnie "boczki" i klata ) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : wf w szkole dosc wyczerpujący 3h w tyg. i czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (siłownia) Dieta : [...]

[...] nie mam żadnej diety nie mniej, nie jadam po 19 godzinie. Jem przeważnie jagorty, kefity, maślanki, mleka, kotlety z piersi, ryż, owoce, ważywa... itp:) Mam tak zwane boczki na biodrach co wygląda tragicznie... bo spalacze działają przeważnie na brzuchu i tam juz widać ładnie mięśnie ale problem z boczkami mam... nie moge robić aerobów bo [...]

[...] pracowalem. nogi tez w lepszym stanie. przepraszam za jakosc zdjec. biceps plecy plecy przod mysle ze tak za 10kg mniej forma bedzie juz w miare dobra. jak widac gdyby nie boczki mialbym juz V na plecach ale wszystko jest do zrobienia ! przed chwila wrocilem z grania w pilke. spocony jak swinia wiec bylo dobrze ! kurak zjedzony i czekam na [...]

To fakt, boczki psują cały efekt pleców ... ale to dobrze, przynajmniej będziesz miał motywację by je zniwelować, bo przecież ta V'ka jest w sumie w zasięgu ... diety :D Powodzenia życzę i zapraszam również na moją redukcję.

[...] moze dwoch FBW przezuce sie na HST. moze za 2 tygodnie lub przy dobrych wiatrach za tydzien zarzuce jakis hardcorowy spalacz. chce ta redukcje przeprowadzic do konca i przed wakacjami juz tylko poprawiac figure. do kwietnia chce zejsc ponizej 90kg i otrzymac zadowalajca mnie sylwetke (boczki pozgenac , zredukowac troche dupe i poprawic boczki)

Wg mnie zle spinasz, wyprostuj plecy, rece na boczki i rozciagnij lopatki

[...] i uda, ponieważ pomimo regularnych i wyczerpujących cwiczen nie pojawialy sie miesnie bo byly nadal zakryte tłuszczem. Otoz zwracam się do Was o porade jakiejś nowej odżywki. Chciałabym schudnąc do 46 kg i spalic boczki, tluszcz na brzuchu i nogach poniewaz przez niego nawet nie widac czy mam jakiekolwiek miesnie. Bardzo proszę o pomoc.

jak i ile już ćwiczysz brzuch i boczki?

z innego konta ale boczki rosna i nieiwem czy to kont ale klatka cos ruszyla;>

no ja tak mam, że boczki zawsze zostają zobacz sobie na moją fotkę w profilu właśnie z tyłu to najlepiej widać było gdzieś 82-83cm a docelowo fajnie jakbym zszedł nawet do 77-78cm....

[...] mnie to że wszyscy dokoła widzą moje efekty, waga też pokazuję że chudnę.. lecz ja w lustrze nadal widzę swój bebech itp. Najbardziej to on mnie właśnie denerwuję i tzn boczki. Jak mówię nie zależy mi na zrzucaniu z wagi(oczywiście że też), po prostu nie chcę wyglądać grubo. Po tych 14 kg które rzuciłem, myślałem że efekty będą lepsze.

ciezko mi okreslic ogolem mam boczki i oponke na brzuchu wynik zaniedbania treningow i diety w wakacje od 2 miesiecy mam diete oparta a malej ilosci tluszczu i weglowodanow gora brzucha jest kratka lecz dolna czesc lomatko z gory dzieki za pomoc sog juz poszedl choc to malo

[...] że ja wiem jak jest, no i Grrubas wie Ann - wróciłam, ale kiepsko zaczęłam. Co do zdjęć - ja widzę dużą różnicę, przede wszystkim talia i biodra, balkoniki = boczki wróciły, a już ich nie było, fałdka na plecach też come back. Ale dziękuję, widocznie po zdjęciach cięzko stweirdzić. Przede wszystkim pogorszyła się strukturka [...]

[...] 116ccm Klatka piersiowa : 104cm Biceps : 34cm. Nie widać po mnie że tyle ważę, bo nie mam dużego brzucha. Mam bardzo nabite nogi i dużą klatke. Chciałbym też zrzucić biodra(boczki;)) i pozbyć się tłuszczu na brzuchu. Mam w domu ławkę, gryf, hantle, rower. Chciałbym też zacząć biegać, brak mi kondycji gdyż mało biegałem, ale mam nadzieje że [...]

mi boczki poleciały szybko dzięki aerobom ( do 60 minut ) chyba nie ma skuteczniejszej rady na boczki.