boczki

[...] to nie mozliwe zeby tak rosnac. Ale sam kupil to bialko i tez byl zadowolony. Co do ceny to za jakosc trzeba placic. Tam jest soja przetworzona dzieki czemu nie idzie ci w boczki tluszcz. Jeden profesor kiedys sie wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach [...]

26.1 ciagle mam wrazenie jak by dzis byla sroda @-) urosly mi boczki ale i tak uwazam ze jest spoko, moze w weekend cos wrzuce Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

Ciężko jest lekko żyć %-) W tym roku nie planuję schodzić poniżej 1600 kalorii. Dołożę zamiast tego dropy, cluster sety i super serie. No i zapowiada się, że w next tygodniu nie będę musiał ciąć kalorii skoro T3 wleciało %-) Póki co easy :-D Krata już jest widoczna. Boczki oczywiście wywalone, ale to się poprawi. Klatę widzę już, że [...]

Tak myślałem, sam zastanawiam się nad taką rotacją bo mam podobny problem jak kiedyś sam opisałeś, boczki. Mimo np 8% BF one zawsze były. Co do treningu to wygląda na wyczerpujący, ciężko wyobrazić sobie dojść rampą do danego ciężaru i zrobić na nim dodatkowo 5s i tak każde ćwiczenie. FBW jest niestety niedoceniane, tak czy siak jak pokazałeś, że [...]

Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)

[...] coś się zaczyna tyłem przebijać. Cały rok cisnąłem, żeby tłuszcz odkładał się "równo". Tzn, żeby nie było takich mocniej zalanych miejsc jak wcześniej. Góra się docinała, a boczki i tyłek siedziały. Udało się to wyeliminować w tym roku i odtłuszczam się równomiernie. Dzięki temu nie będę musiał później palić mięcha, żeby dociąć się w którymś [...]

[...] 13x7kg 12x7kg 12x7kg 12x7kg uginanie przedramion (biceps) 15x7kg 15x7kg 15x7kg 15x7kg wyciskanie francuskie stojąc 11x3,5kg 11x3,5kg 12x3,5kg 11x3,5kg 10 min ćwiczeń na boczki z Tiffany Rout Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki, passata pomidorowa, cebula. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i [...]

[...] żonie zademonstrowałem i wyraziła aprobatę. Za to kołyskana brzuchu to jakaś masakra!! Za gruba skóra! Znaczy tłuszcz podskórny!! Ciężko mi złapać drugą stopę, bo mi się "boczki" gniotą. Już na starcie tragedia. Jak złapię za stopy to już spoko. Za dużo nerwów mnie ta kołyska kosztuje i nie będę robił. Może taki pośredni wariant rozciągający, [...]

Powitać :) Dideek - dobra robota, zostały Ci detale - dół brzucha i boczki jeszcze. Ja bym wrzucił to co u mnie zadziałało - UD2.0 w wersji Tadzia, joszkę i 2-3tyg jesteś ogarnięty. Wojtas mógłbyś rozwinąć UD 2.0 w wersji Tadzia? (UD to wiem co to) A i zapomniałem siemanko w końcu tutaj dideek i fitka :-P Zmieniony przez - pako180 w dniu [...]

Powitać :) Dideek - dobra robota, zostały Ci detale - dół brzucha i boczki jeszcze. Ja bym wrzucił to co u mnie zadziałało - UD2.0 w wersji Tadzia, joszkę i 2-3tyg jesteś ogarnięty. Martyna by Ci na pewno to dograła :) @Martyna - dopiero teraz Wasz dziennik zobaczyłem. Kibicuje - jest git! Będąc pod opieką Tadzia nie ma opcji niepowodzenia :)

Jest zmiana. Widać po brzuchu. Boczki zeszły. Jest dobrze.

[...] robic? Jeśli tak to o której co brać? Zawsze może poleżeć w szafce i poczekac:) 4. Co z treningiem? zmienić ilość powtórzeń / serii? cele: Chciałbym dalej zrzucić brzuch i boczki. Widzę, że miarę systematycznie chudnę i lekko się rozbudowuję. Wcześniej miałem brzuch i żadnych mięśni:) W dalszych celach jest oczywiście budowa, ale nie wiem czy [...]

[...] robic? Jeśli tak to o której co brać? Zawsze może poleżeć w szafce i poczekac:) 4. Co z treningiem? zmienić ilość powtórzeń / serii? cele: Chciałbym dalej zrzucić brzuch i boczki. Widzę, że miarę systematycznie chudnę i lekko się rozbudowuję. Wcześniej miałem brzuch i żadnych mięśni:) W dalszych celach jest oczywiście budowa, ale nie wiem czy [...]

widac roznice, boczki i fat z plecow spadl a to najwazniejsze. Osobiscie bym jeszcze cial ale jak wolisz. Teraz jakis recomp albo dobra masa i bedzie ogien :-D

Dziś poniedziałek, więc czas pomiaru pasa i wagi. Ostatni raz pomiary robiłem 28.12.15 i od tego czasu wpadało kilka innych rzeczy...były dni szczególnie w okresie sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś [...]

Mam tyle samo wzrostu i na dobrym wadze z analizą wyszło mi około 9%. Więc myślę że spokojnie masz 15%-17%. Jak nie więcej bo boczki masz spore. Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-10 18:31:53

Estro 10(11-45) Fsh mam też 3 i LH 2.75, slyszalem 4 opcje bostery, potem cypionat, dhea albo clomid pomocy sobie,jestem skinyfat boczki chude kończyny, deprecha, niskie libido, osłabienie ogólne,możesz się odnieść do tego?

[...] woda, tłuszcz czy co za inne cudo? Od dzisiaj już zaczynam ćwiczyć. Dosyć tyle spadły mi wymiary jednak nic nie jest do stracenia. Tylko właśnie chodzi mi teraz o te moje ''boczki'' czy to jest woda/tłuszcz czy to sie wyrobiło przez te brzuszki? bo nie mam pojęcia.Dam zdjęcia do porównania. Pierwsze zdjęcie było robione w wakacjach Drugie jakoś [...]

[...] z nastepujacymi problemami, najwazniejszym jest chyba lekcewazenie przez endokrynologow(bylem u 3), wiec problemy wagowe, duze skoki, sklonnosci do tycia, otylosc brzuszna, boczki, mimo treningow i diety(wieloletnich ciezkich treningow), postanowilem zrobic hormony i wyszedl : * TESTOSTERON WOLNY 300( po wakacjach, solarium miesiac, 3 miesiace [...]

[...] węglowodanów itp :) nie chodzi mi narazie o rozbudowę mięśni tylko o chudnięcie ;) na mięśniach mi bardzo nie zależy :) chcę bym trochę się mieścił w rozmiar L i by uda się nie łączyły przy kroczu ... jest to uciążliwe ... chcę też by boczki zeszły orbitrek coś mi w tym pomoże ? (mam do niego łątwy dostęp) czy może zacząć biegać regularnie ?