boczki

Koniu151 zdjecia nie widać - , wydaje mi się za mam jakieś tam mięsnie brucha chciałbym się teraz ładnie dopalić zejsc z tłuszczem w dół (spalić dół brzucha i boczki) ale boje się teraz żeby to się ładnie obkurczało . Foto sylwetki wrzuce jak tylko dorwe się do aparatu

napisałeś ze zaczniesz treningi które sam sobie zaplanowałeś. Pokaż je,jak wglądają Jak chcesz schować boczki to jednak do tej diety będziesz się musiał przyłożyć. Na początek 10 wskazówek żywieniowych styknie, temat do podglądu w spisie treści.

ale to rozumiem ze diete powinienem miec z dodatnim bilansem kalorycznym? Bo chodzi mi by spalic moje male boczki i dostac miesni:) O ile tak sie da?

[...] miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba nie ma takiego ;d hahha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tyg siłownia, 2 siłowe + [...]

[...] uzyskałeś. Bez diety(bo "2 kg na miesiac bialka z olimpu")nie ma nic wspólnego z dietą. Po miesiącu zredukuj kalorie, dodaj trening areobowy i staraj się spalić boczki. Nawet nie myśl o spalaczach, wstrzymaj się z nimi na pare lat. Siłownia to sport długoplanowy, tu musisz planować na kilka lat do przodu, a nie liczyć dziś ma tyle i [...]

[...] ale mysle, ze to zejdzie przy areobach 1-2 w tygo + dieta niskoweglowodanowa + wiecej bialka. Mi glownie chodzi o czysta ladna mase miesniowa. Bo np na klacie, czy gdzie indziej nie jeste zalany, tylko brzuch i "boczki" troche. i tak mysle, teraz czy nie lepiej diete low carb? tylko nie wiem jak sie za nia zabrac, jak ja uzloyc?

nie mam duzo.. akurat mam tyle ile bym chcial chodzi mi bardziej o boczki ktore psuja mi wszystko a nie moge sie ich pozbyc nawet jak bylem wysuszony strasznie to one byly nie wiem jak z tym walczyc..

Po miesiącu na tej diecie zaczęły rosnąć mi "boczki" i trochę brzuch. Co mógłbym poprawić w diecie/planie żeby zastopować ten trend?

[...] i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. Itp Kurde ważyłam się dzis i waga jak zakleta stoi ;/ jak to możliwe że po powrocie ze szpitala miałam mały brzuch i wcięcie chociaż waga o 1-1,5 kg wyższa a teraz zrobiła mi się kulka i "boczki"??

daj lepiej bokiem, ale boczki widac konkret

Moim celem bylo zrzucenie do 90 kg i wtedy ostra pompa. Jedno co mnie najbardziej irytyuje to boczki .\

Ok. Dodam . A tak plan może wyglądać ?? Jeszcze jedno pytanko może głupie , ale kolega mówił że jeszcze oprócz biegania itp na boczki dobre jest hula hop . Nie jest to jakies pedalskie troche i przedewszystkim czy pomaga,.Aha i jeszcze jedno jakie przerwy miedzy seriami robic ?? Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-03-05 21:12:47

[...] 5x35 minut 4 tydzień 6x35 minut Możęsz dokupić jakis mocniejszy spalacz, T5 jest mocny na efedrynie, albo jakaś black mamba. Johimbina HCL działa dobrze na oporne miejsca np boczki czy dół brzucha Warto zadbac też o kichy i układ trawienny, dlatego polecam: NAC Berberyna Enzymy trawienne ja stosuje NOW Foods Probiotyk ja używam ze Swansona [...]

"rzezbi" sie cale cialo a nie zestaw dyskotekowy i "boczki". trenig silowy+ aeroby/interwaly 3-4 razy w tygodniu i dieta z ujemnym bilansem kcal. bialko 2-2.5g na kg

[...] i kakao z diety kup białko serwatke i błonnik kakaowy to 100x lepsza opcja niz mleko +kakao dlaczego? mleko ma tłuszcze nasycowne one z laktozą odkładają sie w cycki i boczki jadł bym ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu (wiadomo trzeba ugotować ;P) i pij dużo wody z 5litrów niepatrz na wage tylko w lustro ja [...]

[...] elegancko, cała jama brzuszka dokładnie zbadana i nic. Dziś będę miał wyniki krwi i moczu to się podzielę. Nie wiem tylko czy te bóle pleców i okolice brzucha dokładnie boczki nie są od tego że zawsze na koniec treningu wale 3-4 serię na Ab wheel takie kółko do rozciągania, może się tam coś przeciazylo.... nie mam pojęcia ale najbardziej mi [...]

[...] inj też ryja bebechy ale już nie tak mocno jak wersja tabs. A miałem jeszcze w planie Wino Oral na koniec cyklu przed wakacjami :( nie dzięki. Na zejście wchodzę na długiego mixa od Cybera Teston400 plus jakiś dodatek. Póki co objawy grypopodobne znikły i czuję się zayebiscie. Czuję jedynie te plecaki i boczki brzucha jak pisałem wyżej.

Na aktualny moment tak, w pewnym sensie dociąć :D lekko zejsc z wagi i boczki zredukować. Nie mówmy o nogach tylko jako całokształt góry.

Po h*** masz te boczki -_-'

[...] że zjadam w okolicach ~2200kcal dziennie, a fat nadal nie leci. Tzn. w ciągu ostatnich 3 tygodniu zauważyłem dość znaczną poprawę sylwetki, tzn. z brzucha prawie zniknęły "boczki", ale waga stoi w miejscu. Tak, wiem, że nie patrzy się na cyferki a właśnie na efekty wizualne, ale trochę mnie to dziwi, że przez taki okres nie spadło kompletnie [...]