boczki

Cześć. Przez ostatnie 6 tygodni byłem na modelu odżywiania zwanym IF. Generalnie z efektów jak na taki czas jestem zadowolony, ale nie do końca mi on pasuje. Z kilku prostych powodów: moje życie w ostatnich 6 tygodniach kręciło się wokół diety i treningów. Pilnowanie tego, żeby zacząć trening ok. 2h przed pierwszy posiłkiem, a później pilnowanie, [...]

[...] zeby pas byl ok80cm.Oczywiscie nie chce stracic miesni które zdobyłem cieżka pracaczy to wogole możliwe?na całm ciele nie ma duzego otłuszczenia lub wcale nie m a tylko te boczki i brzuch.co byscie poradzili na zrzucenia boczków?od 5 miesiecy cwicze brzuch 4-5 razy tygodniowo w tym miesnie skosne.Planuje cwiczyc tak: poniedziałek silownia [...]

[...] ale niestety spowodowaly u mnie wzrost wagi w zawrotnym tepie i puchniecie. Po porodzie odrazu zlecialo mi 10 kg, ale dalej sie mecze z pozostalymi 20kg Moim problemem sa boczki, ktore sprawiaja wrazenie ze tylek mi sie zaczyna od pepka . wiszacy tluszczyk na brzuchu no, uda i biodra, przez ktore musze dalej chodzic w ciazowkach bo w stare [...]

[...] talii w najwęższym miejscu:69,5 Obwód na wysokości pępka: 85 Obwód bioder:98 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki:34 W którym miejscu najszybciej tyjesz:brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: chyba biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness- głównie zajęcia TBC ( Total Body [...]

[...] kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mam wrazenie ze jak popatrze na ciastko to mi idzie w boczki :p Na poczatku od lutego schudlam ok 6 kg i bylo super. Po urlopowym objadaniu sie,spadlo moze 1 kg i stoi ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] 5. PIATEK(plecy/barki)- TRENING JAK WTOREK 6. SOBOTA (triceps/biceps) - TRENING JAK SRODA 7. NIEDZIELA - WOLNE NA BRZUCH CODZIENNIE ABS II W DOMU + boczki II. DIETA (codziennie okolo 100g miesa typu: poledwica z kurczaka/indyka, szynka z kurczaka, schab, poledwica, szynka gotowana) 1. * Platki owsiane 120g * 3 [...]

[...] cm Obwód na wysokości pępka :80 cm Obwód bioder (3):100 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm Obwód łydki : 41 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół: boczki, uda. W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)planuję siłownię 3 razy w tygodniu. Co lubisz [...]

[...] to prawda że tłuszczu z brzuchu najlepiej jest pozbyć się ćwicząc nogi i plecy a nie brzuch? 7. Przydałoby się jakieś dobre ćwiczenie na dolne partie mięsni brzucha i „boczki" 8. Czy picie dużej ilości wody pomaga w schudnięciu? 9. Czy spalacze by mi pomogły i w jakim stopniu? Proszę i polecenie o podanie konkretnych nazw i firm. 10. Diety [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl oma + meta z 7 lat temu(dokładnie nie pamietam ilości) 8. TRENING: 5x w tygodniu: sob: Klatka, brzuch nd: plecy, (+boczki ogólnie wzmocnienie grzbietu) pn: barki, brzuch wt: rece(bic,tric itp) śr: nogi czw,pt: wolne(z racji mojej pracy czw i pt mnie poprostu nie ma, czas do dyspozycji [...]

[...] cm Obwód na wysokości pępka: 73 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, brzuch i “boczki” W którym miejscu najszybciej chudniesz: biurt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit, bieganie, fitness Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z białek, [...]

[...] w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder: 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness ze sztangami, rolki, trening ze sztangą w domu (przysiady, [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + [...]

[...] opierasz sie tak jak do pompek ale na łokciach i teraz przesuwasz ciało w przód i w tył, wszystko co sie da jest napiete/ piekne te moje opisy potem juz tylko brzuchy i boczki o i tyle ps w przyszlym tyg jade do domu na 3m-ce wiec bede musiala tam ogarnac silownie jakas a do tego czasu dysponuje w domu sztangielkami po 1,5kg ;/ moze macie [...]

[...] filet 200g 36 0 7,5 222 ryż brąz 100g 7 77 2 322 warzywa włosz. 1,4 4,2 0,3 25 100g po ćwiczeniach (w DNT robię brzuszki, boczki itd. około godzinę) godz. 22:30 banan cały 1,5 35,6 0,4 120 odżywka białk. 24 2 1,5 114 1h przed snem (ok. 00:30) twaróg chudy 25 [...]

[...] life" --> dalsza redukcja, jest dobrze ale nadal jest co robić, forma bikini czeka %-)(tluszcz i woda trzymają się hormonalnie i nie tylko, mocno, szczególnie opona: brzuch, boczki nerki; tył dupy, uda, tric,). Zobaczymy z czym wyjde do ludu za 10-11 tyg:-D Najbardziej interesuje mnie fit ciało jako skutek uboczny pookładanej głowy (czyli czystej [...]

[...] miesniowej, lecz ten tluszczyk :/ Przez caly czas cwiczylem na mase, raz nawet trzymalem diete. Teraz jednak postanowilem zrzucic tluszczyk i sie troche wyrzezbic. Mam spore boczki i rozepchany brzuszek (ach, te wieczorne browarki...). Zaczalem od oczyszczenia organizmu, tzn, w tamtym tygodniu od poniedzialku do czwartku pilem 5 litrow wody [...]

[...] Moje pytanie to przede wszystkim w ktora strone pojsc redukcje czy mase. Uwazam, ze mam duzego pecha bo przy chudej i dlugiej sylwetce mam tez niestety brzuch, boczki (moja najwieksza zmora, nie moge na nie patrzec) i bardzo waskie barki (najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu ramion, barkow). Chcialbym po prostu poradzic sie, [...]

[...] cm. Obwód łydki : 44 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda (choć mam wrażenie,że one wielkie od zawsze), W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, "boczki" chyba ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie - nic :( Co lubisz jeść na śniadanie: nie umiem jeśc rano! :( od chwili przebudzenia do pierwszego [...]

[...] Zażywane suplementy : brak Witam. Ćwiczę tym planem, ale jakoś nie widzę efektów. Najbardziej zależy mi na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha (tz boczki). Zacząłem ćwiczyć systematycznie 2 miesiące temu. Wcześniej miałem 2-3 letnią przerwę spowodowaną złamaniem obojczyka. W tym czasie niestety trochę mi się przytyło. [...]

[...] natomiast na wysokosci miednicy, na wysokosci paska od spodni sa to 94 cm, jest to jedna z dwoch podstawowych rzeczy nad ktora chce pracowac, drugim moim problem sa dziwne boczki na biodrach, sa bardzo rzucajace sie w oczyi bardzo obfite stoja na wprost do lustra mozna zauwazyc taka jakby linie falowa zwezajaca sie od klatki do biodrach, na [...]