boczki

Witam, mam pytanie. Co mam robić w przypadku gdy, nie mam dużej masy mięśniowej, ale za to mam otłuszczony brzuch, boczki i klatke? Z jednej strony nie jestem jakiś gruby, w ubraniu wyglądam przeciętnie taki raczej szczupaczek, ale po zdjęciu bluzki masakra. Ćwiczę 5 miesięcy, siła idzie w górę pomimo tylko 2000kcal ponieważ redukowałem gdy [...]

[...] miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch [...]

[...] na ciężką sesję zrezygnowałem z siłki i źle się odżywiałem. Drugi raz tego błędu nie popełnię, ale wyniki są takie, że pojawiło mi się sporo tłuszczu na brzuchu i małe boczki, mimo szczupłej sylwetki. Tak więc moje cele są dwa : 1. Pozbycie się lipomastii 2. Wycięcie się z tłuszczu Mam 20 lat, ~182 cm i ~76 kg. Odżywki jakie będę [...]

[...] tygodni sa te spacery i cwiczenia a waga poszła 2 kg w góre zamiast w dół i nawet w lustrze nie widze żadnych zmian. Jedyna zmiana to troszke wezsza talia ale nadal mam boczki, grube nogi i ramiona. U mnie problem jest taki ze cała sylwetka jest gruba. Najbardziej ramiona, brzuch i uda. Dziekuje za wszelkie porady. Dzisiaj "postaralam" sie [...]

[...] i dość nieforemną budowę ciała. Jak byłem pulpecikiem, to tego nie było widać, jednak teraz jest to widoczne i wygląda to dość śmiesznie. Zauważyłem, że muszę spalić tzw. "boczki", tłuszcz z pośladków (jest go około 2,5 cm...) i "rozbyć się w barach" (jak to znajomy mówi ^^ ). Jak na razie mój dzienny trening wygląda tak- A6W, 180 wyciśnięć [...]

[...] mam 18 lat, okolo 2 lata temu spalilem troche fatu, ze 112 kg do 83 kg ;x ale od tego czasu jechalem na mase, sily wpadlo sporo lecz ta waga mnie irytuje ale nie tak jak te boczki ktore pozostaly z tych 112 kg, gdzie 16 letni 112kilogramowy chlopak zalamal sie pod 30kg na klate ;) zapotrzebowanie wyliczone na okolo 3kcal~ Prosze o porady co do [...]

[...] i słonych przekąsek, piję dużo wody Cel : redukcja Stosowane wcześniej diety : "odchudzanie na zawołanie" W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, klatka piersiowa, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Stan zdrowia: w normie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie Witam [...]

Pozdrawiam! Wlasnie koncze 3 tydz. z mietkiem 23432 i bylo by nie najgorzej dotychczas, ale spuchl mi samar dosyc, szczegolnie "boczki", przyznam sie ze go zaniedbalem troche, bo w ciagu tych 3 tyg., robilem go z 4 razy. Zalezy mi na masie i wolalbym dokonczyc ten cykl, ale nie kosztem brzucha nie do "odratowania". Chodzi mi o to czy lepiej od [...]

[...] okolo 2 miechow, ale jak trzeba to dluzej. Do tej pory nie mialem zadej diety, po prostu jadlem nieduzo i ogolnie srednio trzymalem sie ogolnych zasad dobrej diety, a i tak boczki spadly i to sporo, dlatego teraz jestem pozytywnie nastawiony bo wiem ze juz moze byc tylko lepiej;D Terz troche o sobie: prawie 17lat, 180cm wzrostu, 83kg wagi (ale [...]

[...] kolanie i bocznych w prawym, całkowicie zerwane więzadła w nadgarstku I ogółem jestem wrakiem człowieka Ale mam chęci do redukcji, tylko nie wiem od czego zacząć, żeby znów sobie czegoś nie zrobić Załączam zdjęcia i proszę o pomoc jak widać, moim najwiekszym problemem są boczki i brzuch Zmieniony przez - Luucjan w dniu 2009-08-14 20:13:30

[...] grono :) Lecę sobie jak w ankiecie 50mg prop e0d, npp 50mg e2d, 30mg winka i 50mg t3. Fajnie wszystko idzie, już lecę 3 tydzień. O dziwo bije wszystko insulinowka brzuch/boczki/udo/tyłek. 0.5ml npp czy propa pięknie wchodzi. Masuje miejsce gdzie zapodałem towar z 5 minut i zero bombli. Z bomby nie chce schodzić, za tydzień max dwa wpadną [...]

[...] diety. Przymierzam się do ułożenie konretnej i trzymania się jej konsekwentnie, chociaż zawsze jedzenie było moim słabym punktem. Moją najgorszą zmorą jest brzuch, boczki i RAMIONA. Aktualnie chciałabym zmienić plan na splita. Co o tym myślicie? I jakie są wasze rady w celu przyśpieszenia spalania tkanki tłuszcowej? Postaram się [...]

[...] - trening poltorej godziny. Z racji tej nie wiem nawet jaka częstotliwość moich treningów ma wyglądać. Moim największym problemem jest zalana klatka , bardzo grube nogi , "boczki" Wrzucam obowiązkową ankietę : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : myslę ze ok. 110 podlane Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 +/- [...]

[...] (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 79/80 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (4 razy w tygodniu), w okresie [...]

[...] redukcji: MOJE DANE: wiek: 26 lat wzrost: 178 cm waga: 80,3kg waga docelowa: 70kg cel: sylwetka sportowa, redukcja fatu typ budowy ciała: endomorfik (oponka, boczki etc) TRENING SIŁOWY: Poniedziałek, 17:00 - 18:30: - klatka - biceps - brzuch Środa, 17:00 - 18:30: - plecy - triceps - brzuch Piątek, 17:00 - 18:30: - nogi - [...]

[...] to to ponieważ: -jestem na diecie ok. 1900-2000kcal, waga cały czas stoi a nawet +1kg; pas było 88cm jest 89cm; ogólnie ręce mam "chude" nie zatłuszczone wszystko idzie w "boczki" (tak jak u kobiet); moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal; siłowo cały czas w miejscu (pomimo większej wagi); obwody biceps, klatka, nogi wszystko stoi. -zmęczenie, [...]

[...] chwilę obecną ćwiczę od 7 miesięcy. W tym czasie nie zważałem w ogóle na to co piłem(COCA-COLA) , czy też jadłem(pizza w duzych ilościach). Dostałem w gratisie "oponkę" oraz boczki i dlatego chciałbym zniwelować ten ciążący "kamień". Mam jednak pytanie za 101pkt. czy jest szansa na to by poprawić wygląd nie stosując restrykcyjnej diety?(żona nie [...]

[...] (2):66 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym miejscu:55cm Obwód łydki : 28cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegam 3 razy w tygodniu, codziennie ćwiczenia z Mel B ramiona [...]

[...] talia 108, klatka 118 Proszę Was o radę na temat taniej i nie wymagającej wiele czasu (zakupy + przyrządzenie) diety, która pomogłaby mi na dłuższa metę zrzucić brzusio i boczki jednocześnie sprzyjającej poprawie mojej budowy podczas ćwiczeń siłowych. W wieku 12-20 lat uprawiałem ostro sport dzieki czemu zawsze wygładałem jak szczypior , [...]

[...] pomoże.. Otóż.. spasł mi się chłop ostatnio, przy 173cm wzrostu waży ok 80kg, z czego wizualnie dałabym mu hm.. ZNACZNIE więcej. Typ endomorfika, dużo tłuszczu na brzuchu, boczki, tłuściutkie ramiona i stykające się uda, jedyne łydki i przedramiona ma fajnie umięśnione, widać czasy swojej świetności ma za sobą Lubi piwo i pali ok 4-5 fajek [...]