boczki

[...] wkladania wiekszego wysilku mysle ze delikatną zmiane widac przez ostatnie 4tygodnie sie wzialem za siebie i tydzine wtydzine leci po kilka mm z pasa,rejony pepka + boczki - widze po fotach fatu jest jesczze sporo - ale majac takie podejscie w tydzien czy dwa sie nie zrzuci,z reszta nie o to mi chodzi nie chce wejsc na 'szczyt' (moj [...]

[...] 70x10 chyt juz mega słabo na końcu wiosła lecą paski w nastepnym tygodniu 2 rozpietki + wyc dolny +1 +5 9x15 60x15 9x15 60x15 9x15 60x15 Od kwietnia biore się bardziej w garść wkendy bede miał wolne więc dojdą aero i bede mial wiecej czasu na gotowanie, puki co musze jakoś 1,5 miecha wytrzymać jakoś . Waga idzie w góre robią mi sie boczki :-)

Wtorek waga z rana po toalecie 90,5 kg :-) czyli + jakies 5 kg od śawit lekkie boczki są dół brzucha zalany ale wydaje mi sie że mięcha troche weszło. np łapy na koniec redu 39 cm teraz 42. Zejde z krety to pewnie wymiary i waga spadnie ale to jeszcze 2,5 tyg 1 Pompki docis+ bic robi sie ciężko i tu +5 +2,5 25x10 32,5x10 25x10 32,5x10 25x10 [...]

[...] 5 duża sztaba x15 x15 x15 5b odw 5 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 100x15 100x15 100x15 100x15 8 alahy 3x15 waga dalej 90-91 mam spore boczki i zaczyna mnie irytować tłuszcz na dole brzucha przy 93-4kg ustawiam sobie allert i wiecej nie tyje. Do świąt leci aktualny plan jak sie uda swieta roztrenowanie potem [...]

sobota piłka nożna a raczej jej kaleczenie 1,5h kontuzja daje sie we znaki-dla tego wpadlo ponad 4000kcal niedzielela lekki bieg 3100kcal, woda chya ze mnie zeszła bo widać żyły tu i tam i boczki tak nie odstają może w czwartek albo w wekend zaczne nowy trening

huh no w sumie nie wiem ;P nie znam się na tym, ale mam prośbe możecie mi napisać jakieś ćwiczenia na boczki i na talie, które bym mogla robić w domu co dziennie . z góry dzieki

miałem policzyc jako normalne kalorie ??ale chyba nie skoro potem to wszytsko zwróciłem?? ale to chyba to co miało się wchłonąć to już Ci poszło w boczki... tak mi się wydaje no szkoda,że masz takie chwile słabości na jedzenie...przykro mi z powodu stanu który Cię spotkał, pewnie czymś się strułeś dużo osiągnąłeś poprzez trening, ale czasem jak [...]

[...] Ci w tym nie pomoże (o ile nie zaczniesz liczyć fatu) tak samo jak kiedyś Amidoman co naczytał się przekonywań Magora, że na ŻO należy wp*****lać tłuszczu 3-4x tyle co białka |-) niestety to tak nie działa, jak dostarczasz więcej niż potrzebujesz to organizm odkłada - najczęściej w boczki ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-10 18:45:32

[...] potrzebował. Więc raczej nie schudniemy, ale też nie przytyjemy. niestety to tak nie działa, jak dostarczasz więcej niż potrzebujesz to organizm odkłada - najczęściej w boczki ;-D Jest tak na 100%! Zawsze powtarzam, że kcal są na pierwszym miejscu i to jest pewnik, dopiero później makrosy, a na koniec czas podawania posiłków. Tego się trzeba [...]

Ok to czas na konkrety, ruszyć chcę od następnego miesiąca z ostra redukcją. Do nowego miesiąca jadę takim treningiem: 1. Poniedziałek Plecy/Biceps Plecy: - Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4xMAX - Ściąganie linki wyciągu do karku 4x12/10/8/8 - 1>2>3=4 - Wiosłowanie hantlą w opadzie ciała 4x12 - Martwy ciąg 10/8/8/6 Biceps: - [...]

kitttie ale brzuch z przodu to raczej kortyzol. Insulina to nie czasem boczki?

bleee o czym wy mówicie smalce, boczki, maslo %-) kiełbasa :)) od dziecka sie tym brzydzę camel84 i jestem z tego dumna :D

[...] do brzucha(pochylony, jak najbliżej ud sztanga wzdłuż) 3s wiosłowanie hantlą 3s grzbiet brzuch 4s unoszenie nóg praktycznie do czoła leżąc 4s spięcia górnych partii 3s boczki na bramie PIĄ 4s wyciskanie hantli na barki 3s krzywka do brody 3s Unoszenie w przód sztangielek 3s Unoszenie sztangielek leżąc 3s wyciskanie wąsko sztangi 4s [...]

[...] robic jakies ladowania ww, co jakis czas? Na oko t3 poleci 4 tyg, potem schodze na 25mcg z racji HGH. Generalnie to bf nie jest za duzy, zarys kratki jest, chodzi mi tylko o boczki na dole plecow, czytalem sporo artow ze za odkladanie w tym miejscu odpowiada insulinoodpornosc, widze ze zeszly golym okiem ale jescze ciut zostalo, mysle ze w 2-3 [...]

No wlasnie masowalem, potem kontuzja i troche podlalo,stad pomysl na lekki recomp pare tyg i potem znow wrzutka na dodatnim bilansie, bo te boczki na dole psuja efekt calej sylwetki, od zawsze mam z tym problem. OK, dzieki za rady, bede obserwowal co sie dzieje i w razie czego bede manipulowal ww. Zastanawiam mnie tylko jedno,jak ma sie wlasnie te [...]

to jak glupi to odpowiedz na niego |-) a podjazdy typu mr olympia sa madre i zabawne ze az boczki mnie bola od smiania sie

byłem grek u znajomego jak obmacał ten mój brzuch to powiedział mi że to skóra i jedyne co spale ot niby boczki mówił mi żebym powoli wchodzil na rozbudowe mięsni a reszte dopalic przy nastepnej redu ale spale jeszcze do równego 80 aktualnie 84 nie wiem czy pamietasz ten moj temat xD

:-)ja tam bym trenerom nie wierzył do końca to taki region, z którego fat najgorzej schodzi, przynajmniej mi, plus boczki :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-04 16:30:47

ja w ostatniej, tylko to się pali ciężko bardzo, takie miejsce mało ukrwione i bez johy czy innego spalacza nawet na vlcd może być problem 15 coś takiego wjedzie jak wypłatę dostanę, wtedy jak coś jeszcze ze mnie zostanie, to najwyżej boczki :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-06 19:23:32

za duzo BF jest wszedzie :) boczki dupsko i nogi w szczegolnosci. Sforcia moze potwierdzic z ręką na sercu :-D