boczki

[...] miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki DIETA: zbilansowana dieta redukcyjna 1.dzień treningu siłowego: na zerze, tj. 1800 kcal, tj. 140 g WW/ dzień Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle 2,4 [...]

NO to zależy ile kto ma do zrzucenia:) ja najpozniej za 3 tydgonie zaczynam spalac bo brzuszek duzy sie zrobil i boczki a do wakacji juz nie dlugo:) dlatego ten teścik podpasowałby mi bardzo:) No a jak bedzie TS Extreme - teścik no to też napewno sprobuje bo jestem ciekawy czy jest lepszy od jedynki. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu [...]

[...] to masakra, końcówka to już była walka... Brzuch (1 obwód - bo nadal ma ostre zakwasy po ostatnim%-)): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny mostek na piłce max [...]

Ja raz podszedlem do szostki i zrobilem 14 dni i nie powiem byly tego znakomite jak na 2 tyg efekty, ale nie wiem czy to zlikwiduje tzw ''boczki'' , czy moze po kazdej 6W robic ze 3 serie po np 100 powtorzen na jeden bok skretow tlowia albo jakies cwiczenia na miesnie skosne brzucha?

Fajnie boczki poleciały Ogólnie sylwetka na plus

sylwetka nic ciekawego, biorąc pod uwagę przemianę to jest trochę lepiej, brzuch na + nogi tylko 4 cos widać, zaś z tyłu kompletnie nic... boczki zostały ramiona rowniez, nie widze zadnej definicji miesnia, biore fakt ze jestes po redukcji jednak nie wiem doklanie jaki jest twój cel i załozenie, po przeleceniu kilknastu stron stwierdzam że siła a [...]

no widać widać. brzusio mniejszy, boczki mniejsze (widać dokładnie na 4 fotce) prostowniki jak wyebalo porzadnie klatka lepsza Jest lepiej ale jeszcze troszkę redukcji by się przydało. Ale wiadomo, ze jak brak czasu to lipa. dokończysz jak bedziesz mógł. Ale efekty dobre łap sogacza Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-30 19:17:16

Ale wiesz co tak wlasnie spojrzałam na fotki i twoje boczki zniknęły a później patrze sie na wymiary i rzeczywiscie . 4 tygodnie to nie jest wiele, spadek uważam za prawidłowy, na pewno to tłuszcz a nie woda A i sylwetka nabiera sportowego charakteru. I wszytsko gra, nogi masz wystarczajaco szczuple, biodra tez, teraz czas na brzuch i dobry [...]

[...] tak teraz nogi chyba w najlepszej formie...jeśli choodzi o zatłuszczenie. Przemo w sumie widział;d Az dziwne. Wiadomo szału nie ma ale tylko takie porównanie daje. za to boczki, dół brzucha, klata to jak zawsze ulane;d Samopoczucie lepsze niz jakis czas temu, co tez cieszy. Waga cały czas w granicach tych 95kg, forma w dół. Fatu wpadło ale [...]

[...] insuline czy tez nie. Tj. w ktorym miejscu na ciele odklada sie najwięcej tłuszczu czy tez z ktorego miejsca na ciele schodzi najgorzej/na samym koncu. Jesli komuś idzie w 'boczki' moze to oznaczac problem wlasnie z insulina. . Wiec - osobiście twierdze ze węglowodany maja ogromny wpływ na wrazliwosc insulinowa. I odpowiednie manipulowanie nimi [...]

[...] dzień luzu i kręcenie na rowerze w lepszym tempie, wyraźnie lepszym, dieta dziś lekko luźniejsza, ale bez szaleństw, jutro się wyprostuje i na rowerze przyciśnie coby w boczki nie poszło, Trening na razie wykonywany według założeń, sprawia przyjemność, choć schodzenie z rowerka po 35 min już nie jest takie przyjemne, no cóż jak na bieżni nie [...]

Boczki to już wygladają troche jak efekt za ciasnej gumy.

[...] bez treningu. Cały dzień na nogach, remontu ciąg dalszy, skręcanie mebli itp. Także trochę aktywności było, ale to zupełnie inna bajka ;) Jesli chodzi o formę, to jest coraz lepiej. Z klatki schodzi, z nóg schodzi, na brzuchu bardzo nisko też, pod pępkiem i boczki jeszcze nie. Podjarałem się strasznie, bo jesienią może być prawdziwe masowanie ;)

[...] Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga 60 kg biceps 26 ramiona 100 ? chyba 1 raz źle zmierzyłam cycuchy 94 pod 74 talia 70,5 pępek 86 boczki 87 biodra 93,5 udo 54 łydka 33 Jestem bardzo szczęśliwa, nawet nie wiecie jak mnie te -2 kg zmotywowały i jeszcze taki ubytek cm :) jest bosko. Co do diety w tym [...]

[...] -przy eventach sobie nie żałuję ale bez szaleństw i ciąży spożywczej Co mnie skłoniło do takiego posunięcia? Obserwacja swojego ciała. Mam spalacz z johą ale dół brzucha i boczki mimo wszystko kiepsko spadają. Dół brzucha jest od kortyzolu więc w sumie się nie dziwię, dużo było ostatnio u mnie niedospanych (a nawet nieprzespana się zdarzyła) [...]

[...] wesela, trening bardzo udany. Tym bardziej, że to moje ostatnie 3 tygodnie na tej siłowni Potem regeneracja i 4.dnia obrona mgr. III BRZUSZEK - super ułożony, czuję że "boczki" również nieźe dostają w kośc IV BIEG 40MIN. interwałowo 3min/1min Właśnie wcinam p.potrenignowy, zgodny z nową dietką Szczegóły troszkę później... [...]

[...] Trening z piłką na brzuch 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg - próbowałam mocno, ale nie dałam rady utrzymać się na piłce 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x6 7. izometryczny mostek na pilce 60sek 8. wznosy bioder x20 +3 km na bieżni (30 minut) Poza [...]

[...] ze sprezystosci, lepszego napiecia skory i z tego, ze jem jak czlowiek ale... czuje sie jakas nabita, szczegolnie w udach. wydaje mi sie, ze spodnie robia sie przyciasne, a boczki bardziej wystaja... nie wiem czy to paranoja, efekt zblizajacego sie okresu (nadejdzie czy nie, ale cykl cyklem pozostaje), czy efekty intensywniejszych treningow i [...]

[...] przeszkadza mi to w zyciu codziennym po prostu mam pewne efekty uboczne ze strony przewody pokarmowego...wstyd pisac na forum, mam gazy codziennie jadla nie bede, ale co drugi dzien ale maka ciemna do omletow czy tortilli chyba moze byc? mam tyle nauki i stresu ze nawet ostatnio rzadziej w lustrze sie ogladam macajac boczki, schabiki, etc...

zostaje taki a la donut wokół pepka%-) tutaj juz jest bardzo mocna walka, tak samo boczki.