boczki

[...] --> AKTUALNIE Waga : 67,3 kg --> 67,1 kg (-0,2 kg) Talia: 76 --> 74 (-2) Biodra, poziom tyłka: 104 --> 103 (-1) Biodra, jakoś tak jak są te boczki, oponka 98 --> 95 (-3) Biust: 92 --> 91 (-1) Klatka pod biustem: 82,5 --> 81 (-1,5) Brzuch(pępek): 92 -->84 (-8) Biceps: 30,5 --> bez zmian Łydka: 38 [...]

No więc trening na najbliższe 8 tygodni DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek 2. RDL 3x12, 90 sek 3. wspięcia na palce 3x12, 60 sek, 4. wyciskanie żołnierskie 3x12, 60 sek 5. wyciskanie na poziomej 3x12, 60 sek 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 6b. uginanie ramion ze sztangą 3x12 60 sek DZIEŃ 2 1. thrusters 3x12 60 [...]

Lady, współczuję Mnie czasami ssie na tym poziomie kalorii. Chociaż bywają dni,że i ciężko wcisnąć wszystko. Nie wiem od czego to zależy Mera, na święta kiedyś też robiłam taki bardziej wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji [...]

Właśnie takie treningi są najlepsze Najlepsze jest dopiero uczucie po. Radość jest z kilku powodów, a pewnie podstawowym jest ten, że się przeżyło Martucca, dziękuję za modyfikacje Zapowiada się plus 1 litr wylanego potu Będzie się działo 01.10 Miska: 1. pasztet marchewkowo-strączkowy, kapusta pekińska, 1/2 papryki, pomidor, witaminki [...]

17.10. Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, pomidor TRENING 2.owies, białko, marchewy pomiędzy: kromka chleba żytniego (musiałam spróbować jeszcze taki chrupiący. MNIAM! ) 3. jajka, kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor z cebulą 4. jajka, szczypior, brukselka, papryka, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B 150 T 64 W 125 [...]

Wiosenny plan działania MISKA: Mam zamiar jechać na początku na 1600kcal- 4 dni, 1800kcal- 1 dzień i tak w kółko. Teraz zmieniam taktykę. Będę planować posiłki dzień wcześniej,a nie tworzyć jadłospis na bieżąco. Częściej też będę jadła podobnie. Na razie nie mam weny na eksperymenty kulinarne. Rozkład będzie mniej więcej taki jak jutro(B 134/T [...]

[...] /SFD/2016/10/2/4fe119a9ffa840dc82481b9a5d242e7b.jpg Jak widać na załączonych puzzlach forma średnia aczkolwiek Ilomi jest zadowolona. Redu idzie mi najlepiej zimą wiec boczki pójdą precz przed sylwkiem:-D Podoba mi się jakość skóry i ciała. Reszta to uturlania nowym treningiem i czysta miską.tak ze ten...cisnąć będę dalej. Porównania nie [...]

[...] 2 hmb 2 hse po bieganiu 5 glutaminki 30g prolo 15min pozniej schaboszczak z 20-30g ryzu brazowego pare fotosow po bieganiu aby nie bylo ze sie opieprzam tu maja zniknac boczki i zgubic dol bebzona tu ma nei byc boczków a tu ma byc krata - tarka - cegielki whatever jak nei bedzie boczkow przodem i tylem cktore sa widoczne na fotach plus [...]

[...] 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 12x6, 12x6, 12x6 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 12x12, 12x12, 12x12 I na koniec planka: 49 sekund! No i miska. Zakupy ciuchowe dziś poczyniłam, wciąż mam boczki wyskakujące ze spodni, i ciągle góra 36, a dół 40, ale walczę!! /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2fa3cc043ac4616a38e60dbb1819936.jpg

[...] jakieś 99% mojego ciała obecnie i chce eksplodować. Na starość robię się meteopatką, czy ki grom?! No i pomiary. Wciąż nie wysnuwam wniosków, chociaż miałżon twierdzi, że boczki ruszyły w siną dal. Nie chcę jeszcze robić zdjęć. Zrobię dopiero za 2-3 tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ca84ca2ccd647cab698afe40db3d624.jpg [...]

Dzięki Wam, ale mi miło :) Moje dziewczyny w pracy zauważyły, że boczki się mi wygładziły bardzo i cellulit mam mniejszy zdecydowanie. Za ok. 2 tyg. zrobię sobie zdjęcia, chociaż mnie korci już teraz ;)

Talia miodzio, na plecach mięśnie zaczynają wyłazić i uda zdecydowanie szczuplejsze. No i boczki( mój słaby punkt) spadły ładnie.:-)) Pięknie jest!:-D

Eee... tak szybko to chyba w boczki nie idzie :) tym bardziej, ze jesz czysto :)

[...] oczach }:-( Jeszcze wczorajsza i dzisiejsza miska oraz dygresja. Nie mierzyłam się ostatnio, ale brzuch mi zalało strasznie, sprawdzę jutro pomiary. Ze spodni się wylewam i boczki mam piękne... Albo to stres, albo przerwa, albo to, że bardzo często ostatnio miałam spore przerwy między posiłkami. Zdarzało się nawet 6-7 h... ogólnie nie wygląda to [...]

[...] Ostatnio mialam te glupia przerwe, ogromnie duzo stresu i lekka depresje. Miska sie polozyla na lopatki, nie grzeszylam jakos bardzo, ale rozkladu nie trzymalam. Bardzo mi boczki wylalo i lapie wode? Pewnie przez nieregularne posilki.. No i kortyzol ma sie u mnie swietnie... Moje ogolne spostrzezenia. Na wyzszych weglach ( pewnie dlatego, ze [...]

Veronia_p moje gratulacje :-) Gratulacje tego ze wytrwałaś i ze chcesz więcej :-) Dokładnie, poleciały Ci boczki, tyłek masz teraz taki ladny "zbity" (umięśniony znaczy) no i maksow tez gratuluje i zazdroszczę :-). Dodam ze wielokrotnie zaglądałam do Ciebie, ja na miesiąc zanim tu trafiłam tez miałam zupełnie siedzący tryb życia i jadłam zupełne [...]

[...] Troche jestem zdziwiona bo są spadki mimo slabego ruchu (plażing) i sporej ilości jedzenia. (Potem wrzuce pomiary) Mam nowy power do ćwiczenia, teraz atak na nogi i boczki, ale widzę, ze Izy jeszcze nie ma. Spróbuję coś sama wybrać :-) no to ide czytać co tam u Was :-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-08-09 09:51:19 Zmieniony [...]

[...] kolor kokardki lub cm majtek, ktore odsłaniaja biodra.... Ale, ze obwod stroju na karku, to juz nie przeszkadza....@@-) Sama musze zmienic stroj, bo mnie moje "flabrysie" (boczki) doprowadzaja do szalu. Zanim znikna, trzeba mi wiekszych gaci :-D Kupilam sobie dzis tez nowe rekawiczki, bo ja niszcze kazde z prędkością swiatła... [...]

[...] ten sam :D i foteczki przed: i po: i nie *******cie ze jest za chudo bo zalezalo mi na sylwetce na plaze najbardziej zadowolony z ostatniego tygodnia jestem bo wreszcie boczki ruszylem pomimo ze alko pilem. gdybym redukowal dalej mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo pozdrawiam (: ps. [...]

Otwarty Biały Klop - jak sugeruje kształt, symbolizuje ochronę. Starożytni Celtowie dekorowali nią klopy wojowników, ubrania dzieci, także jako symbol ochrony chorych osób. Symbol to węzeł na bazie tarczy. Odbija mi od rana . Nom widać że ''boczki'' Ci się robią gruby .