bmi

Witam. Chcę przybrać trochę masy. Wskaźnik BMI wskazuje ze mam niedobór masy ciała. Czy potrzebna mi jest dieta? Czy poprostu musze więcej jeść? Proszę o pomoc.

Czy powodem tego może być zbyt mała waga(według BMI mam prawidłową wagę).Staram się ćwiczyć codziennie w domu(głownie pompki 3 serie po 15 ,ćwiczenia z ekspanderem,200 skakanek,brzuszki 4*25) Na siłownie chodzę 2-3 razy w tygodniu, ćwiczę głównie klatkę,barki(ramiona),triceps,biceps.Z siłą nie jest źle ale bardzo martwi mnie ta klatka ;/. Postępy [...]

Witam wszystkich prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki do mojej diety redukcyjnej. Od razu mówie że to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta więc prosze za bardzo po mnie nie jeździć układałem ją z Dziennikiem posiłków Vitalmaxa. Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc. 2400 kcal - 350 kcal = 2050kcal bialka - 2,3g/kg ww - 1,6/kg tluszcze- [...]

Witam wszystkich, postanowiłem ponownie założyć blog z dziennikiem postępów. Temat mam nadzieję orginalny Mój staż na siłowni to ok. 3 lata (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. Mam 24 lata skończone, za [...]

Witam. Zbliża się czas wakacji, więc miło by mieć sylwetkę w miarę wysportowaną. Mam 181cm wzrostu i 66kg wagi. Niestety, mimo tego, że współczynnik BMI i inne obliczenia związane ze wzrostem i wagą mam wzorowe, ciągle noszę ze sobą resztki tłuszczowe (chyba). Wkurza mnie przednia część tułowia, która wygląda tak: -> [...]

hej witam wszystkich sluchajcie potzrebuje kilka rad a mianowicie aby ktos rzucil okiem na to wszystko co robie ok a co zle i na co zwracac uwage a wiec caly opis moja waga to 92kg - troche sie zapuscilem :) powienienem wazyc 84kg tak wynika ze wszystkich kalkulatorow i BMI. do tej pory bylem bardzo nie aktywny fizycznie-ale postanowilem to [...]

Moglbym prosic o jakis link,gdzie mozna policzyc bf bo znalazlem na necie tylko jakies programy do liczenia ;/ i wyszlo mi na nich 40% xD ? a to niemozliwe bo waze 62 kg przy 1,81m , BMI 18,9 Zmieniony przez - Faglos_14 w dniu 2009-05-10 17:34:46

ELO WSZYSTKIM MAM MAłY PROBLEM Z DOTARCIEM DO DAWNO OBRANEGO CELU MAM PROBLEM ZE ZBICIEM WAGI MAM LEKKOM NADWAGE I MAM TROCHE BRZUSZKA Z PRZODU CHCIAłBYM SIę GO JAK W NAJSZYBSZY SPOKUB POZBYć NIEJ ESTEM SEZONOWCEM BA ćWICZE JUZ 6 MIECHóW ALE Z PRZERWAMI TAGRZE PROSZE OśCZęćIE MI TYCH OPINI NA TEMAT SEZONOWCóW ZNAM SIę TROCHE NA KULTURYSTYCE I [...]

mógłby ktoś pomóc mi w ustaleniu mojego typu budowy? dopiero zaczynam z siłownią, chce ułożyć sobie dietę pod mój typ budowy ale nie mam pojęcia czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy. Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji: wiek: 18 wzrost: 168 waga: 63kg [...]

waga = jakieś 65+-2kg BMI = koło 25 płeć - wbrew temu co wzrost moglby sugerowac jednak facet typ budowy - endo-ekto, czyt. latwo sie zalewam tluszczem, ciezko mi zdobywac miesnie. 1. Owsiane 50g + 4 jaja kurze całe 2. owsiane 50g + 200g kurczaka + 15g oliwy 3. owsiane 50g + 200g kurczaka + 15 g oliwy w nt / 100g owsiane+200g kurczaka w dt 4. 3 [...]

Cześć Piszę ten post, bo mam 181cm i ważę 52. Moje BMI jest stanowczo za niskie. Ostatnio szukałem pomocy w internecie i znalazłem koktajle firmy Herbalife. Zadzwonił do mnie przedstawiciel i przedstawił mi jak fantastyczne efekty mogę osiągnąć stosując takie napoje 2 x dziennie pomiędzy posiłkami. Czy to prawda? Czy przy tej wadze i bez [...]

witam. mam pewien problem z brzuchem. mam 25 lata wzrost 196 a waze 110. moje bmi wynosi 29,2 czyli mam nadwage. ani niemam grubych ud ani rak tylko wszytko idzie mi w brzuch, jesto dla mnie duzy klopot bo ciagle wciagam brzuch zle sie z tym czuje, brak mi motywacji. kazdy z nas chce dobze wygladac a mi tylko chodzi jak zgubic ten odstajacy [...]

Hej, od 2 lat miesiączkuje,i było to mniej więcej regularnie co 27-31 dni. ale bylam zakompleksiona i zaczelam się 'odchudzac' tzn. malo jadlam i stracilam 5 kg do BMI = 18,5. nagle nie pojawila sie miesiączka, wiec wrocilam calkowicie do zdrowego odzywiania, miesiaczka wrocila po 2 tyg. (czyli mialam przerwe 1,5 miesiąca), i tak juz zostalo ze [...]

Witam, możecie Mi doradzić co zrobić aby zwiększyć obwód klatki i pasa. Chodzi o to, iż jestem szeroki ale chudy, czyli szkielet mam rozbudowany ale z masą gorzej. Nie o to chodzi aby być Pudzianem, ale dobrze wyglądać, a przy moim wzroście wydaje się że jestem bardzo chudy, a BMI w normie. Dodam jeszcze, iż mam trochę klatkę szewską. Wzrost [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na forum. Przepatrzyłem forum, ale szczerze mówiąc chciałbym mieć odpowiedź do mojej sytuacji. Więc. Mam 16 lat, 180cm i ważę 83kg (BMI=25,6). Mam budowę raczej "grubo-kościstą". Od grudnia 2008 postanowiłem chodzić na siłownię, ale mam problem z motywacją, a raczej z trwaniem w postanowieniu - "chodzę, dam [...]

cześć Chodzę na siłownie od pół roku, przez cztery miesiące 2x tydzień, od dwóch miesięcy 3x tydzień. Tak naprawde jadę ciągle wg planu który mi ułozył instruktor na samym początku... Chodzi mi o redukcję, później rzeźbę w dalszej perspektywie. Najważniejsze dla mnie obszary - brzuch i klatka (mam lekko zapadniętą), oczywiście chce rozwijać [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 za niedlugo 18 Waga : 105 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem jezdze na rowerze, kopie w pilke, gram w badmintona Odżywianie : przyznam ze bardzo lubie slodycze,jem sporo, w [...]

chcialbym spalic tluszcz z cyckow i zwlaszcza z brzucha i jego okolic to moje zdjecie http://img190.imageshack.us/img190/9602/abcz.jpg niby wskaznik BMI pokazuje ze waze ok ale na zdjeciach widac ze tak wcale ok nie jest i chcialbym schudnac pare kg i zeby brzuch i cycki lepiej wygladaly szukalem w internecie ale tam sa same cwiczenia dla kobiet a [...]

Witam, zabieram się do pisania 1szej diety na masę, jestem ektomorfikiem, o dziwo, mój BMI jest w normie, 19.2, 'Wręcz idealny' jak to mi powiedział kaukulator, Wzrost 184 waga 65KG Tutaj link do dyskusji na temat treningu: http://www.sfd.pl/Kto_ma_racje_-t500086.html#post3 Dieta nie będzie za dobra, dlatego bardzo proszę o jej korekcje ;) [...]

Waga 68 kg, wzrost 177cm(wciąż rosnę), wiek 17,5, nadwaga jakaś tam niestety jest, ale dowiedziałem się, zresztą sam o tym dużo czytałem, że narazie nie mam co robić redukcji, tylko masę i dopiero za parę miesięcy redukcję. Oczywiście forum przeglądam od ponad roku, wszystkie podwieszone posty są mi bardzo dobrze znane. Zdecydowanie jestem typem [...]