16lat, 180cm, 83kg

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na forum. Przepatrzyłem forum, ale szczerze mówiąc chciałbym mieć odpowiedź do mojej sytuacji.
Więc.
Mam 16 lat, 180cm i ważę 83kg (BMI=25,6). Mam budowę raczej "grubo-kościstą". Od grudnia 2008 postanowiłem chodzić na siłownię, ale mam problem z motywacją, a raczej z trwaniem w postanowieniu - "chodzę, dam radę" !! Bierze się to chyba też z tego, że strasznie skacze mi waga - w ciągu czterech dni mogę ważyć 77kg, a potem 80-81kg - zniechęcające. Dlatego też przez te 6mies. ćwiczyłem w sumie może 2mies. Oczywiście na siłowni dostałem plan treningu dla początkującego(<18lat) oraz dietę, a jakiś mies. temu dalsze, nowe ćwiczenia od trenera. Z różnych względów nie daję rady trzymać się różnorodnej diety. Często za to mam pomysły, typu: "ok, od teraz jem tylko banany, grejpfruty, piję wodę i ćwiczę!" - wytrzymałem tak max 3 dni. Umiem ćwiczyć tydzień na maxa i 2tyg, nic nie robić. Może moglibyście mi coś polecić na taką przypadłość? Jak sobie nadać takiego MOCNEGO kopa?

Tak btw: moje obecne wyniki:
skok z miejsca: 270cm
100m: 13,130s
max. pompek: 20 :/
max. podciągnięć: 2-3 :/

po pierwsze dieta a nie głodówka na owocach :/ to musi wejsc w krew albo nici ;)

te skoki wynikaja z nieregularnej diety. Takie głodzenie sie 3 dni odbija sie potem tym że nie wytrzymasz i wcinasz co popadnie i nie masz energi kompletnie do ćwiczenia.

Takie myslenie ze im mniej sie zje tym bardziej sie schudnie jest nieprawdziwe.

Dobra dieta z odpowiednia iloscia kcal, wtedy powolutku chudniesz ale stale, nie czujesz zmeczenia to i treningi jakos ida.

takie moje zdanie, czytaj ukladaj diete poprawimy

pzdr

Dzięki za rady. Faktycznie muszę bardziej popracować. Szybko i rzeczowo: http://plany.sfd.p bardzo pomaga :)
Jeszcze takie pytanie...
O jakiej porze dnia najlepiej iść na siłownie?
W jakim czasie przed siłownią ma być ostatni posiłek?
Co najlepiej i kiedy zjeść po siłowni?