blok

[...] 107.7kg Od poniedziałku 2tyg deloadu i ostrego cut'a. Nareszcie, bo juz apetyt siadał, a i zaczałem czuć się lekko ciężko. W tym czasie przechodze na trening ppl z mocnym zapasem, żeby cun odpoczął. Po deloadzie kolejny blok ok 6tyg masy. Na czas cut'a makro: DT 350B/50T/300WW DNT: 400B/50T/200WW Cardio 30min rano, 10 min interwał po treningu

Hekade no żałuj że nie widziałes;-) Przemek a teraz co tam porabiasz? bo do kielc pisałes ze nie jedziessz? to jak zmiana tej federacji w koncu? pozadowak jak juz blok puscił to podjadałes czy nie?

[...] ciężarem, bo zaczynam mocno szarpać, więc kroczek w tył, żeby zrobić dwa do przodu. Na płaskiej tez udało się dodać i poszło w serii 130x10 bez asekuracji. Jutro znów udaje się na trening z Karolem i będziemy omawiać nowy blok treningowy. Dzisiaj, jeżeli nie dostane planu to polecą plecki :) Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-09 08:29:45

[...] tydzień odpoczynku. Wpadły 2 treningi FBW, dość lekko -> żeby tylko się poruszać. Od poniedziałku wchodzę na kolejny etap masy. Plan jest dość mocny, teoretycznie zakłada blok 12tyg. z tygodniowym breakiem w połowie lipca na Mój wylot do Włoch. Założenia z Karolem są takie, że dokładamy ile się da z mocnym naciskiem tym razem na barki i nogi [...]

Wypisz sobie w google Vo Quen jest to mieszanka karate z kung fu Jeśli chodzi o walke to nigdy takiego czegoś nie doświadczyłem, wyprowadzałem coś i z automatu blok i dostawałem bez możliwości bloku, jakby na każdy mój ruch byli przygotowani pewną kombinacją, dźwigni nie praktykowali bo uważali, że są zbyt kontuzyjne, szybkie uderzenia po głowie [...]

[...] oznacza słabość według nich Ja osobiście też nie uznaję picia na treningach. I w zasadzie, to większość ludzi co dłużej ćwiczy też tak robi. wyprowadzałem coś i z automatu blok i dostawałem bez możliwości bloku, jakby na każdy mój ruch byli przygotowani To jest właśnie jeden z mankamentów Karate. jak na razie odpuściłem bo za duży wp****** [...]

Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam do bilansu :)) Cały blok miał 6669 kcal 164 g B, 627 g WW, 388g T Nie musicie dziękować %-)

[...] zagęszczona na maksa. ostatecznie po deci mogę dać bolda np propem czy z cypio, ale już nie tak długo polecę na boldzie. apropo deki , miałem bić tylko npp , ze względu na blok , ale mam bromo troche dostinexu, i zaryzykuje w końcu przez środowisko lekarskie nandrolon to najbardziej saa na swiecie zyski są nieporównywalnie większe niż w [...]

to musiał być na prawdę wielki blok :)

[...] dece faktycznie na poczatku libido nawet moze wzrosnac ale czemu mialoby go nie zahamowac od samego poczatku podawania?to ze jest na dlugim estrze nic nie znaczy w tym przypadku bo nandrolon jest juz w organizmie zaraz po podaniu Bo libido od deci spada przez blok lub/i wysoka prolaktyne. W dwa tyg. nie nastapi ani jedno ani drugie :-)

[...] wiec nie dla nas \-) Druga Bamber nie dostarczyła w całości ciasta - brakowało kilka płatków migdałowych i ja dobrze wiem co się z nimi stao. Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam [...]

Seromak-z twojego przepisu, blok biały, 3 bit.

prop i enan do dupy. prop boli, guzy na barkach cos tam smyra ale nie tak jak powinien. enan lecial z deka innego ug i blok zaczal lapac ze szok. trzeba bylo zmienic enana na innego by impotencji nie zlapac. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2011-07-05 15:02:38

Te białe, zapychająco-klejące co dostałam od Doris to był ten blok Seby ? :P Uwielbiam takie rzeczy i też nie chcę znać składu :D

Bysiu... jeżeli ja artroskopie miałam pod koniec stycznia i w sierpniu mam zamiar jechać na obóz sportowy - piłka siatkowa. Czy to już wystaeczajaco się wszystko zrosło?Czy nadal jest jakieś zagrozenie ze moge ponownie wrócić na blok operacyjny? Pozdrawiam

[...] waga 62kg ,a więc o jakieś 20 kg za mało jak na ten sport:) W X.2004 na mistrzostwach Polski podchodziłem 95 kg w rwaniu i odbiłem sztange ,ta poszła łukiem i wyłapałem ją w blok strasznie głęboko "za uchem". Po ułamku sekundy trach ,wypluło mnie spod sztangi i poleciałem kawałek do przodu. Wyskoczył bark oczywiście ,od razu trener mi [...]

[...] sznurek przytwierdził obrąbek znów na właściwe miejsce, pozostałe 3 kotwice zostały bezużyteczne. Poza tym mam jeszcze dwie duże tytanowe śruby, które przytwierdzają blok kostny w postaci wyrostka kruczego do panewki blokując nieprawidłowe przesuwania się głowy kości ramiennej. Też nie zgodzę się, że ma się duże defekty w ruchach [...]

jak ogarniesz przepis na fit blok to ja się zgłaszam %-)

@Odświeżam Z nowości zacząłem nowy blok treningowy i współpracę treningowo z kimś znanym, mam nadzieje ze współpraca wyjdzie na plus. Tylko czekać na efekty :-) A poniżej chudy byk 65.5-66 kg :-P /SFD/2020/8/26/43de410193374f3aaaf9a58b196846f7.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-26 21:30:48

W kolejności: 1.Maksymalna hipertrofia ciała 2. maxowanie bojów ( pobocznIe ) Na razie blok na 8 tygodni, po bloku zobaczymy co i jak. Głównie bazuje na tempie w ćwiczeniach ( 3-4 s) wiec trening daje w kość.