blender

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach  Ćwiczę treningi z obciążeniem fitness blender. Robiłam trening dla początkującej lady i trening z piłką, w obu przypadkach doszłam do 3 serii, na 4tą zawsze mi brakowało siły. Żałuję,że nie dałam z siebie [...]

Wez wpc, mleko, gume guar ksantanowa I slodzik Blender I koncowke od ubijania Bedzie taki shake jak mario robi:) gesty mozna jesc lyzeczka, mniej gesty wypic przez slomke jak w mcdonaldzie Ale uwazaj bo jedna z tych gum w nadmiarze daje dziwny posmak

Kozackim zapychaczem jest kawa rozpuszczalna z wpc i do tego 1 kg kostek lodu w blender guma ksantanowa i zapchany na amen xD

[...] temperatury) - 40g orzeszków ziemnych prażonych bez soli Wykonanie 1. Daktyle zalewamy wrzątkiem, odstawiamy na jakąś godzinę. 2. Płatki migdałów należy pokruszyć (polecam blender), dodajemy 60g masła orzechowego i około 8 daktyli - tworzymy z tego gęstą masę, którą następnie wylepiamy spód naszej formy. Należy to zrobić dosyć dokładnie. [...]

moim zdaniem przy Twojej wadze ten rozkład powinien być spoko. Zacznij i monitoruj co się na wadze dzieje. Ja bym jeszcze do ostatniego posiłku nasypał troche mniej tego WPC i wsadził do niego 50-60g chudego twarogu. Blender i masz zapychający deser (taka alternatywa na wypadek gdyby Cie łapał głód po treningu przed snem)

Nigdy nie lubiałem z wodą i tak nie piłem, ale jak trzeba było się niedawno mieścić w 50ww to woda, białko i 100g truskawek mrożonych, blender i było zaj**iste.

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

Mi się wlasnie w wersji obiadowej przejadly, robiłam tez ciasta ale wiadomo ze wtedy dłużej trzeba czekać a tak na parze w plastrach gotują się chwilę, potem tylko blender i gotowe. Następnym razem dam więcej batata, bo mało było (choć syte), zamiast kiwi. Wiórek za to wyszło dużo. Niestety rozbijanie przyniosło tylko chwilowa ulgę i klata boli :/ [...]

[...] a tą drugą część potem na 15 minut jeszcze włożyłam ją do piekarnika i już można było tak normalnie jeść ;) I szybko się robi. W sensie mało pracy przy niej, jak ma się blender. Aaa i jeszcze z takich porad, to warto te różyczki blenderem potraktować, a potem to w jakąś ścierkę i wycisnąć tą wodę. To nie powinno być takie mokre, bo u mnie [...]

Zmartwił mnie Twój post na temat diety:( Mało tam zielonego... Postaraj się może choć raz dziennie pić zielonego szejka: bierzesz liście pokrzywy - tak, tej parzącej, do tego garść szpinaku, kiwi, jarmuż, banan mrożony, sok jabłkowy, trochę chia, trochę białka konopnego, trochę... w ogóle wrzuć wszystko zielone, co masz:) Blender i pij!

w ogóle wrzuć wszystko zielone, co masz:) Blender i pij! Bywam hardkorem, ale kaktus i zielona koszulka techniczna do biegania nie przejda. ;-)

[...] 196 2h po śniadaniu 172 Przed obiadem 138 2h po obiedzie 157 Tak czy owak zapiszę się do internisty co by rozsiał moje wątpliwości. Ps. Lody wczoraj nie wyszły- zepsułam blender :P Ale smakowo bzz ok, tylko konszystencja nie taka. 09.06 DT Aktywność: Trening góra Miska: OK Grzeszki: Brak Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, [...]

Wbrew pozorom. :P Załamka. Blender zepsułam przy lodach kalafiorowych... :P

Ja kolację przygotowuje sobie w ten sposób że do blender wrzucam Twaróg wlewam oliwę półtora szklanki wody i dla smaku 15 gram czekoladowej odżywki białkowej i jak dla mnie pyszny szejk na kolacje a co do śniadania to jeśli mam wstać o 5 rano i smażyć jajecznice na boczku to odpada dzieci się obudzą bo nie należę do tych cichych gdy wstaje. Chyba [...]

[...] Mleko lepiej sobie odpuść dużo osób ma po nim problemy jelitowe bądż żołądkowe jak już to bierz białko serwatkowe, cena z porcję podobna do ceny litra mleka. Gainera możesz zrobić sobie samego z domu jak masz blender np. białko+woda+ 80g płatków/50g ryżu+ olej kokosowy+banan+orzechy. Ale zacznij od obliczenia zapotrzebowania i ile kcal jesz

[...] maka koksowa i gryczna chia, ostropest proszek do pieczenia woda blonik buraczany (zeby rozowe wyszly :p ) nalogowo robie tez lody, wychodza coraz lepiej, ale umar mi jeden blender :/ poza tym caly czas cisne na silce :D plecy mam podobno DUZE :P %-) tak mowia panowie na silce :P chyba im wstyd %-) a waga trzyma sie/spada dzis 57,8kg :o powiem [...]

Jak wroce do domu to wkleje linki do dziennikow ktore przewertowalam i na których sie jakos chciałam wzorowac. No tak kalorycznosc zwiększam ale wydaje mi sie, ze moj organizm nie przerabia takiej ilosci jedzenia i tyje:/ myślałam, że wyjdę od 1700 i bede dodawac w miarę jak moje treningi będą cięższe a ja coraz zdrowsza. Czy to nie powinno isc w [...]

Już są :P Tą pastę kurczakową miałam robić bo mialam super kuraka z rosołu ale blender zepsułam :P

no ja ostatnio też blender trochę chyba przysmaliłem - ale dzielnie działa nadal - tylko trochę pośmierdziało spalenizną ze środka