Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 3x20 5.Wyciskanie siedząc Smith 4x20 6.Wznosy w przód z hantlami 3x12 7.Wznosy w bok z hantlami 3x12 8.Wznosy w przód z linką 3x15 Suple przed treningiem black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] malo, tempo i TUT sprawily, ze nogi dosc solidnie byly przetrenowane. czulem jak puchna z serii na serię Suple przed interwałami czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg No to lecimy dalej i probujemy cos dobudowac tym razem:-)) DT Klata, bic -pompki na poreczach 5x5, ostatnia seria 5 powt z kettlem 25kg -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 8x8 progresja obciazenia do 5 serii i zejście (35kg/20kg) -rozpiętki maszyna 4x20 (45kg) -pompki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg no to startujemy z kolejnym tygodniem zmagan o lepsza sylwetke8-) dzisiaj na wartsztat poleciał grzbiet DT Grzbiet, tric, brzuch -rack pull 5x5 (225kg) -podciaganie 5x5 (+17,5x4) -przyciaganie hummer jednorącz neutral rampa 6 (70kg) -ściaganie na prostych 6x12 [...]
Black beast jak najbardziej w zasiegu Grabowskiego, mysle ze skonczy go w parterze no ale wiadomo Lewis jak trafi czysto to zgasi swiatlo. Na karcie fajne walki Scoggins vs Borg waga karlow, ale 2 zaj**iste talenty, moze 1 z nich bedzie mistrzem za pare lat jak dj zejdzie z tronu. Benavidez vs makovsky pewnie walka o tsa jak dj zawalczy z cejudo a [...]
Przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej to jedne z najbardziej popularnych suplementów. Przedtreningówki znajdują swoje zastosowanie w sytuacjach, gdy po ciężkim dniu pracy fizycznej, psychicznej, ciężkim treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy nie mamy siły i ochoty na dźwiganie ciężarów. Zastosowanie przedtreningówki sprawdza się [...]