black

Black Bomb zjadłem tylko do połowy, z powodu smaku. Już przy otwieraniu puszki, miałem dreszcze i wymioty pod gardłem :P Podobnie teraz z URX Bombshell..

12.11 Trening, potem sędziowanie. Samopoczucie coraz lepsze, ogólnie byłem taki nabity po treningu jak nigdy chyba, woda też już praktycznie zeszła. Jutro nogi /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 67,5 kg x5 x4 x4 x4 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym 20 kg x12 22 kg x10 24 kg [...]

/SFD/2016/11/13/96c0dd98a7434f9c8cb84c0877a3295d.jpg Dzień 12.11.16 40min cardio na czczo po 6h siłowy Klata, barki, tric -WL 5x8 -WL hantle skos dodatni 4x8 -Rozpiętki 3x12 -Wznosy bok 3x12 -Wyciskanie hantli siedzac 3x8 -Wznosy w przód z talerzem 4x12 -Wyciskanie francuskie lezac 3x12+wyprosty z linką 3x12 -Wyprosty podchwytem jendoracz 2x15 [...]

Hah widzę wszyscy mnie wspierają %-) No ale cóż, życie. Ps. Black Devil jak widać jednak szału nie robi :-)

[...] późno wróciliśmy to dobiłem sobie tym makro na wieczór ) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . [...]

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

14.11 Coś nie mogłem zasnąć i nie wyspany bo od rana zajęcia. Pisałem dziś kolosa z angola ale banalny no i przepadły mi ostatnie zajęcia więc chociaż tyle. Jem, oglądnę trochę meczu i pewnie zasnę zaraz. Tran mi się skończył, ale udało mi się dorwać na promocji Moolersa za 25 zł, także tran uzupełniony :-) Jutro bary z tricepsem [...]

[...] kurczaka +100g kaszy gryczanej 6.40 g whey c6 + 30g migdałów SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . [...]

15.11 Spoko dzień, przez większość dnia zajęcia a potem trening. Na treningu spoko, co prawda dalej męcze te 45 kg na OHP ale do przodu. Teraz będę progresował tylko w głównych ćwiczeniach, w dodatkowych ciężar będzie zależny od mocy na treningu i żeby dobrze wchodził. Po treningu zrobiłem cardio, jakoś tak mnie naszło że chcę sobie pobiegać, [...]

PATRYK KOŚCIELNIAK rocznik - 1995 wzrost - 176 cm klub - UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Wetaranów w kulturystyce 2016 - XI miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Wetaranów w kulturystyce 2015 - IV miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Wetaranów w kulturystyce [...]

KRZYSZTOF MASZTALERZ rocznik - 1992 Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Krzysztof_Masztalerz__ocena_sylwetki-a1658.html Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - IX OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2018, kulturystyka mężczyzn +90kg + OPEN - I miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w [...]

tak samo mam po black devil

Kiedyś zapytałem znajomego ze sklepu z odżywkami o dobry booster i polecił black devila. I tak potwierdził mnie w przekonaniu że to mega dobry produkt. Dzisiaj Barki + Łapy :))

WOJCIECH PIELA rocznik - 1994 wzrost - 172 cm Federacja - IFBB Klub - Olimp Zabrze Wojtek prowadzi na forum dziennik w Dziale Przygotowania do zawodów - Dziennik WOJTKA Osiągnięcia - III miejsce - Debiuty w Fitness i Kulturystyce 2015 - kat. do 70kg. - IV miejsce - Kamienna Rzeźba Strzegom 2016 - kat. junior open - I miejsce - Grand Prix Ossa [...]

16.11 Od rana do wieczora na uczelni. Jutro nie mam anatomii bo mam zdany układ kostny więc jeśli nie pojadę do mechanika zmienić olej w samochodzie to pójdę do południa na trening. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 10:00 [...]

a szkoły w tym czasie puste, bo wszyscy na otwarciu. Nie no, o 14 to mogli być już po lekcjach. W całej Polsce mówi się teraz o Mielcu, czyli dobra promocja :) już nie tylko Stal Mielec, Black Hawki, ale jeszcze pokazano jak otworzyć galerie z pyerdolnieciem :-D

Daj Pan spokój z tym romantyzmem. Taki romantyzm, że... Nieważne. A takie kwiatki to potrafią zdziałać cuda. Albo zacznę symulować chorobę, albo wykupię cały zapas Black Devil z SFD :-D Moving Target B 28+28 M.Press + Fr. Sq. 4-5-5 x 2 Potem najmocniejszy akcent ze Snatch-em jaki będę robił na razie. 5 minut z intensywnością 70% ST (14 rpm) z kulą [...]

TOMASZ MARZEC rocznik - 1993 klub - Olimp Zabrze Federacja - IFBB Osiągnięcia - 1 miejsce - Diamond Cup Ateny 2016 - 1 miejsce kat. 75kg - Mistrzostwa Polski Seniorów 2016 - 4 miejsce kat. 75kg - Mistrzostwa Europy Seniorów 2016 - 2 miejsce kat. 75kg - Mistrzostwa Europy Juniorów 2016 - 1 miejsce kat. 80kg - Debiuty Kulturystyczne 2015 - 1 [...]

DAWID ŁATA rocznik - 1988 wzrost - 175 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - 3 miejsce - Mistrzostwa Polski w Fitness - Białystok 2016 - Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm - 1 miejsce - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne i Fitness - Słupsk 2016 /SFD/2016/11/17/cf16b27b2bab469796ede22141543316.jpg /SFD/2016/11/17/386a484e68ed48b6b2292bc733f188f4.jpg [...]

MATEUSZ ZAGÓROWSKI Wiek - 1992 Wzrost - 174 Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Mateusz_Zag%C3%B3rowski__Mistrz_Polski_w_kategorii_Kulturystyka_M%C4%99%C5%BCczyzn_do_90_kg-a321.html Osiągnięcia I miejsce - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka 90 kg I miejsce - [...]