black

Bear Complex Liczba Rund - 5 Czas ~ 9 min Ciężar - 37.5kg Przerwy- 45s - 60s Power Clean Front Sqat Push Press Back Sqat Push Press

obecnie tylko 116kg dawno tak mało nie ważyłem wt.24.07.2012 -siady 60x10 60x10 100x5 145x3 185x2 215x1 235x1 240x3 250x1 -prostowanie 3x20 -suwnica 200x15x3serie -uginanie 3x15-12 na koniec brzuch i przedramiona Siady poszły bardzo dobrze,na 240 mogłem powalczyć spokojnie o 4 powtórzenie,250 już ciężej ale lżej niż ostatni raz gdy je [...]

[...] dostaniesz. Fit shop w galerce w tym miejscu, gdzie tesco - wybór mniejszy niż na próchnika, ale białko czy kretę da się spokojnie kupić, po prostu na próchnika mają te black powdery itd. Laseczka bardzo sympatyczna, spokojnie da się dogadać, szczególnie jak wiesz, co chcesz kupić. Jest bodaj triceps koło dworca kaliska. Jest podobno coś na [...]

Teraz się wszystko zgadza. Następny wybiera BC Dla ułatwienia: WYBRANI ZAWODNICY: NAPASTNICY Cavani (Napoli) Cristiano Ronaldo (Real) Falcao (Atletico) Gomez (Bayern) Ibrahimovic (PSG) Lisandro Lopez (Lyon) Llorente (Bilbao) Messi (Barcelona) POMOCNICY Bale (Tottenham) Dempsey (Fulham) De Jong (Ajax) Hazard (Chelsea) Nene (PSG) Pastore (PSG) Van [...]

http://shop.acnestudios.com/shop/women/trousers-1/best-leather-black-12.html Aaaaaaa kur.wa! Czemu one są takie drogie :-| 1100e za spodnie @-) Nawet urodzinami tego nie wytłumaczę %-)

Skład BC zatwierdzony, teraz wybiera Pawlikus :-)) Karciarz, odpadły już dwie osoby, więc możesz się powoli szykować do debiutu ;-) Tak to wygląda: KOLEJNOŚĆ WYBIERANIA: 1. Black Pete 2. Siwy ? 3. Susik 4. Number1one ? 5. Kaczy 6. Diakonos 7. BC 8. Pawlikus 9. Cris Thug 10. Ted 11. Obi 12. Mixuz 13. BeeV 14. Krzychu 15. Karciarz 16. [...]

czw.26.07.2012 BARKI -wyciskanie z przodu na smith-cie 50x6 70x6 90x6 110x6 130x6 90x15 -unoszenie bokiem siedząc 13x15 17x12 20x10 -wyciskanie zza karku stojąc 60x10x3serie TRICEPSY -prostowanie na wyciągu 6x20-12 -francuz hantlem za głową 17x12x3serie -poręcze 3x15

Witam Od dłuższego czasu śledzę forum.Pomysł założenia dziennika narodził się kilka dni temu dzisiaj postanowiłem się za to zabrać .:-). Coś o mnie: mam na imię Piotr mam 18 lat .Zawsze interesowałem się sportem (obojętnie jakim).Od 6 lat gram w piłkę w różnych klubach .Ok 5 miesięcy temu poszedłem na siłownie i tak zostało do dziś uzależniłem [...]

Witam Panowie, jestem na redukcji i chciałem się zapytać co myślicie o połączeniu suplementów na jakie wpadłem: Białko - wg braków w diecie, Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA [...]

Retransmisję %-) Jakoś tam grali, gdyby nie brak klasowego napastnika w składzie to nawet by to nieźle wyglądało. Ogólnie mecz pod kontrolą, Azerowie próbowali tylko jakichś strzałów z dystansu, ale wszystko niecelne. Mimo wszystko wydaje mi się że to był niewygodny rywal, podejrzewam że u nas w lidze by się spokojnie utrzymał, więć awans cieszy [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania moich supyli. Mianowicie - spalacz dorian yates black bombs, przedtreningówka dorian yates nox pump, kreatyna i bcaa. Spalacz zalecany rano 30 minut przed śniadaniem, tak jak 1 porcja kreatyny. Później przed treningiem 2 porcja spalacza + przedtreningówka nox pump, ale obydwa suplementy zawierają geranium więc może [...]

DNT: rano 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny + 1 tabs spalacza black bombs, później w ciągu dnia porcja BCAA przed i po aero + 1 tabs spalacza black bombs w okolicach obiadu DT: rano 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny + 1 tabs spalacza black bombs, później porcja NOX PUMP przed treningiem później po siłowym, ale przed i po aero BCAA + po aero 5g [...]

dziś już 115:))a Ty nie gadaj ile więcej tylko dorzuć z 10kg,aby tylko nie na brzuch%-) pt.27.07.2012 -ciągi sumo 60x10 100x5 140x3 180x2 220x2 260x2 280x1 klasyk 300x4 chojowo poszył te ciągi takie oszukane bo bez zatrzymania ciężaru na dole -podciąganie 4x20-10 -wiosłowanie przy wyciągu 3x12 -ściąganie do karku 3x15-10 na koniec przedramiona i [...]

Sogi to juz chyba nikomu w tym temacie nie wchodzą. :-D anubis Black kopie? :D Zmieniony przez - Qbus1908 w dniu 2012-07-27 21:22:52

Piątek, 27 lipca No więc dziś odbył się pierwszy trening nowym planem, obecnie jest góra/dół 3xweek, doszedł mi dodatkowy trening siatkówki (tworzę własny klub, także trochę mnie to kosztuje siły i czasu..) także musiałem zredukować z 4 na 3 dni i plan zmienić by partie były 3x w przeciągu 2tyg. Zobaczymy co z tego wyjdzie.. Dziś trening bardzo [...]

teraz Black nie próbuj nawet zgrywać niewiniątka, spotkamy się w sądzie, masz zarezerwowaną miejscówkę obok Zdzicha - tylko go nie obudź %-) http://www.weszlo.com/fotonews/1341598584_krecina.jpg

Lepiej zapodaj sobie clean 2 tygodnie spalacz dwa tygodnie i tak w koło macieju :D Polecam Black Mambe

Mam pytanko, jak dawkować Tribulon Black i SAW? mogę je łączyć przed treningiem czy jak?

trenuję codziennie teraz, więc brać tak jak w dt? :P moze zamiast Tribulon Black to Daa Ultra? Zmieniony przez - swieru w dniu 2012-07-29 22:25:21

Siema, od jutra mam zamiar jesc DY Black Bombs, w dni treningowe chce zapodawac 30 min przed treningiem, teraz czy w dni wolne dzielic na dwie porcje i tak jak pisze producent? I jescze chcialbym sie dowiedziec ile jesc dziennie, na opakowaniu napisane jest, zeby jesc 2x2, czyli mam zjadac 4 przed treningiem?, czy powiedzmy zaczac od 2 i zwiekszac [...]