bjj

Witam, jak dawkować CM3 w takim wypadku: 2 x w tygodniu mam z samego rana siłownię i 2-3 razy boks. A wieczorem treningi bjj. Jak przyjmować w poszczególne dni kreatynę?

Siema, Macie jakieś namiary na treningi indywidualne Bjj w Poznaniu ?

Witam serdecznie, w ciągu tygodnia robię ok 4 treningów bjj, 2-3 boksu i 2 siłownie. Chcę teraz polecieć takim planem: A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. push press 5x5 MC 5X5 pompki na poręczach 5x10 wiosłowanie 5x5 Jest sens tym jechać przy 2 dniach na siłce? Szukać sposobu na znalezienie 3 dnia czy da radę?

Witam. Trenowałem kilka lat judo i teraz próbuję swoich sił w mma/bjj no gi. Moje pytanie dotyczy konkretnej sytuacji, mianowicie na sparingach czy zawodach dość łatwo wchodzą mi techniki biodrowe, robię harai goshi, goshi guruma oraz tai otoshi. We wszystkich tych rzutach uchwyt robię jak w goshi guruma czyli że jedna ręka idzie za plecy z góry. [...]

Witam! Od 2,5 roku trenuje mma jednak ostatnio skupiłem się bardzo na bjj/submission jednak trenuje cały czas bez kimon. Mam pytanie czy mogę być nominowany na wyższy pas, czy nominacje otrzymuje sie tylko w gi. Może głupie pytanie ale nie mam pojecia jak ta sprawa się ma.

Witam, wiem, że nie jestem gruby, założyłem temat w dziale odchudzanie ponieważ mam tendencje do tycia. Za dzieciaka byłem gruby, ojciec zapiosał mnie w podstawówce na judo co pozwoliło mi zbićwagę, potem poszedłem na studiach gdzie rónież byłem w sekcji i trzymałem formę. Potem przerwałem naukę i trenigi. W ciągu 3 lat przytyłem prawie 20kg. Po [...]

jaki powinien być rozkład białka, tłuszczy i węgli na diecie redukcyjnej przy 4-5 treningów sportów walki tygodniowo (BJJ, MT)? ile gram na kg ciała? od czego to zależy? dziękuje z góry

[...] podtrzymać jako taką formę, ale bark mi skutecznie eliminuje teraz robienie czegokolwiek na górę:/ CELE - w ostatnim kwartale roku chcę wrócić na matę na zawody (submission, bjj, judo), chcę wyciąć trochę wagę, dietę mam i raczej trzymam (chcę zejść jakieś 7kg do końća roku), treningowo najpierw ogarnięcie kolana, potem siła, przed zawodami [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : obecnie 97kg(wcześniej 106kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : b.dobry [...]

Witam. Ćwiczę na siłownii, do tego stójka. Ostatnio zacząłem chodzić na bjj. I myślę ze w parterze coś mi się naciągnęło. A wiec jesli trzymamy rękę do dolu łokciem i mamy takie miejsce pomiedzy zgieciem a łokciem to tu wystepuje ból. http://www.ssrehab.com/wp-content/uploads/2009/07/Epicondylosis.gif jest to miejsce tu nazwane tendon. Ból nasila [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : obecnie 97kg(wcześniej 106kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : b.dobry [...]

[...] brzucha. Mam 181 cm, ważę niecałe 87 kg. Mam taką budowę, że całe sadło skupia mi się na brzuchu, a nogi i ręce mam szczupłe. Trzy, cztery razy w tygodniu ćwiczę boks, albo bjj, czasem biegam. Ale sadło stoi, bo... jestem przedstawicielem handlowym i nie mam możliwości odżywiać się tak jakbym chciał. Na śniadanie zwykle jem musli (70 g płatków [...]

Witam Chciał bym włączyć sobie jakieś dopalanie w postaci stacka kreatynowego. Nie brałem kretki już kilka lat, nie wiem co jest teraz na topie, wypadłem z obiegu Trenuję bjj, niebawem zaczynam rower, bieganie i crossfit Na daną chwilę zażywam Scivation Xtend i Beta-alanine Czy w tym wypadku stack jest wskazany czy może wystarczy czysta kreatyna? [...]

Witam na poczatku opisze siebie, czyli mam 170cm wzrostu i waze zaledwie 55kg. Potrzebuje tylko informacji jakiej odzywki na mase moglbym uzywac abym przytyl tak z 10kg, wiadomo zeby jakos wygladac? Co do treningow, robie 3 treningi w tygodniu bjj, wiec jestem ciagle aktywny.

Hejka mieszkam w Londynia na Feltham i szukam klubu bjj najbliżej mnie. Jak ktoś wie prosze pisać:-)

Witajcie. Długo rozważałem nad założeniem własnego dziennika treningowego, z jednej strony nie mam całkowicie żadnego pomysłu na jego całokształt, a z drugiej strony mam wiele ciekawych doświadczeń o których chciałbym uświadomić osoby ćwiczące. Dziennik postaram się prowadzić na "luzie" bez zbędnej "spinki" i udowadnianiu komuś, że jestem lepszy, [...]

[...] powinienem się wyrobić) Ogólnie dni ciężkie na budowie 10h później pon śr sob treningi bez pośrednio po pracy. Po siłowni 15min biegania. W wtorek i piątek bd treningi bjj godzina 20 więc trochę ulegnie to może zmianie. Jak nie to tylko pozamieniam posiłki aby przed treningiem i po sie zgadzały. Suplementacja bcaa omgea 3-6-9 trec + bca [...]

Taki tam spam, dlaczego wybraliście akurat MMA? Dlaczego nie boks, BJJ tylko MMA? Dajecie odpowiedzi w komentarzach. Ja akurat wybrałem MMA bo lubię ten sport, wszechstronny, bardzo lubiłem boksować, a do tego lubiłem walczyć w parterze więc jakoś tak wyszło ;d A wy?

[...] w takim stopniu że groziło by to końcem kariery (po cyklu tez planuje flexa zarzucić)? -jak będę stał z wagą po cyklu? -czy waszym zdaniem lepiej odpuścić treningi bjj i mma na czas cyklu i tylko dorzucić bieganie itp? -teraz sporna sprawa, odblok czy bez, podobno blokuje teścia tylko w niewielkim stopniu lecz wole spytać was o opinię [...]

czy w kickboxingu sa pasy tak jak np w bjj czy karate