WINKO MMA

Witam was!

Tym razem zwracam się do was z pytaniem o winsa. Przeczytałem już sporo tematów związanych z tą sprawą(nie sugerujcie się liczbą przeczytanych tematów bo nie loguje się, ani nie wypowiadam na forum,jestem biernym czytelnikiem) lecz wszystkie dotyczyły typowego treningu kulturystycznego. Ja zwracam się do was z prośbą o odpowiedzenie na kilka moich pytań które nie dają mi spać. Nie od dziś wiadomo że sterydy są popularne w świecie sportów walki i nie raz tego doświadczyłem walcząc z przeciwnikami których budowa i siła różniła się znacznie od mojej. Oczywiście wiem że nie słoń jest królem dżungli a lew, ale nie w tym sprawa.

dobra teraz trochę o mnie, bo wiem że mam luki w informacji o profilu :
Trenuje sporty walki już kilka lat, mam kilkuletnie doświadczenie o treningach na siłowni, lecz zamieniłem je na treningi crossfit tzw. "stacje". trenuję około 2X dziennie, nie licząc soboty i niedzieli gdzie ładuję się węglami lub basen.

1. WIEK: 19
2. WAGA: 77 (startowa 73 lub 75)
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 110 (bez pompki na wdechu)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, zamieniłem treningi statyczne na dynamiczne push&pull, crossfit
6. DIETA:
-nie liczę co do grama ale mniej więcej jest
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. CEL CYKLU: zbite mięcho, siłaaa i jak wpadnie parę kilo to też nie będę się gniewał

my questions:
-wiadomo, jak każdy wojownik mam lekkie problemy z kolanami( absolutnie nie przeszkadza mi to w treningu, ale wiadomo przy intensywności 2X dniennie)robię teraz regen animal flexem, mniej trg, BCAA czy winko mogło by mi zaszkodzić w takim stopniu że groziło by to końcem kariery (po cyklu tez planuje flexa zarzucić)?

-jak będę stał z wagą po cyklu?

-czy waszym zdaniem lepiej odpuścić treningi bjj i mma na czas cyklu i tylko dorzucić bieganie itp?

-teraz sporna sprawa, odblok czy bez, podobno blokuje teścia tylko w niewielkim stopniu lecz wole spytać was o opinię bo się nie znam

-jak trwały jest efekt po cyklu, wiadomo dbając o siebie i ćwicząc dalej regularne?

PODSUMOWANIE : brać czy nie brać, co byście zrobili na moim miejscu, a może coś innego ?

ja na Twoim miejscu poleciałbym propa albo oxe

Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2013-04-02 02:46:12

jesli zdecydujesz sie akurat na wino, a nie na cos innego to ja doradze jedynie w sprawach technicznych, reszte zostawie specom z dzialu bo ogarniaja temat lepiej ode mnie...
jesli chodzi o treningi sw to po prostu musisz bardziej sie skupic na technice, nie spinaj sie podczas kulanek, klep szybciej niz zwykle, nie daj sobie poprzeciagac dzwigni.
jesli robisz bjj w gi to musisz wiedziec, ze przedramiona beda plonac, a pod koniec treningu ledwo bedziesz zaciskal piesc, ale sila uchwytu bedzie rosla drastycznie.
na treningach stojkowych tez technika, podczas tarczowania i workow stawiaj na szybkosc, wkladaj minimum sily w ciosy i kopniecia zeby ochronic stawy.
zadbaj o dobra rozgrzewke przed kazdym treningiem i rozciagaj sie po, ale z rozciaganiem tez nie przesadzaj zeby nie bylo naderwan, wszystko jest dla ludzi tylko z glowa.

p.s. na treningach silowych zwieksz ilosc powtorzen i zmniejsz obciazenia, nie podchodz do zadnych rekordow, ogolnie nie zchodz nizej niz 10 powtorzen w statycznych cwiczeniach, przy dynamicznych z reguly jest mniej powtorzen, ale tez nie daj sie poniesc ciezarom

Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-04-02 04:28:27

Nie brać. Wino solo to kosmetyk. Prop albo oxa i dopięta micha. Unikniesz back pumpsów, niepotrzebnej pompy itp.

Prop, oxa i krealkalyn powinien zrobić dokładnie to o co Ci chodzi. Zapomnij o winie przy sw bo na zawodach po 2 minutach nie będziesz już w stanie nic zrobić.

Prop i meta na treningach sw za bardzo mnie pompowały. Długi estr testa w niewielkiej dawce byłby dobrym rozwiązaniem wg mnie. Oxa nie brałem, nie wypowiem się, jedynie z wiedzy bardziej doświadczonych w ww środku pod sw w stacku z kreatyną bdb.

Możesz uderzyć mała dawkę testa 250 - 300mg/weekend do tego 20mg wina ed, pierwsza dawka rano druga po treningu, zastosowanie wina w SW to kwestia mocno indywidualna, musisz sam stosować jak na ciebie działa, mi osobiście przy takim dawkowaniu pompa jednak przeszkadzała i zrezygnowałem z wina po 4tyg ciągnąć cykl na samym teście.

J/w^^ Długi test 250 mg ew (może być mix) i lepsza regeneracja, siła, delikatne przyrosty wagi (w zależności od diety) lub redukcja z zachowaniem mięśnia (też w zależności od diety oczywiście)

Wino w takim przypadku 20mg maks no moze 30 i sprawdza sie bardzo dobrze,wplynie na wytrzymalosc bez zbednej pompy.

btw co za zawodnik jestes skoro pytasz sie czy na czas cyklu przerwac treningi sw

Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-02 15:23:00

btw co to za sekcja w której nie mówią co przykuc

Procek off

:'(