biodra bol

Wiem, że mam trochę przyblokowane biodra, i ciągle nad tym pracuję, ale jestem niemal pewny, że ból bierze się z samych pleców. Świerzy ból powodował, że w 2/3 miejscach, w prawej nodze łapały mnie mocne skurcze przy próbie rozciągania się. Umiem rozróżnić skurcz od zwyczajnego promieniowania z pleców do nogi. To nie jest takie proste ponieważ [...]

[...] hmm.. Jakimś zatorem/problemem w przepływie krwi w tym miejscu - tomograf mógłby wykazać problem w przeciwieństwie do rezonansu? Wiem, że mam trochę przyblokowane biodra, i ciągle nad tym pracuję, ale jestem niemal pewny, że ból bierze się z samych pleców. Świerzy ból powodował, że w 2/3 miejscach, w prawej nodze łapały mnie mocne [...]

[...] kręgosłupa, regularny ból lewego barku przy ćwiczeniach typu wznosy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : od poniedziałku zaczynam stosować kreatynę muscle max Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Budowa : Endo, szerokie biodra, nogi i łydki zawsze rosły same, długie chude ramiona

Witam, od 4 miesięcy borykam się z ITBS, nasilający się ból odczuwam na napinaczu nieco pod poziomem biodra. Oczywiście wyrzuciłem z planu przysiady i ciągi sumo, a dołożyłem wiele ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, dwugłowych i reszty zasadniczych ćwiczeń pomocnych przy zwalczeniu tego problemu wliczając w to oczywiście roller. Niestety, efektów [...]

[...] na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5x 30s - zrobiłam dłuższe serie i krótsze przerwy niż ostatnio - chyba mogę sobie coś położyć na podbrzusze. nie wiem czy daję biodra dostatecznie wysoko, ale daję je wyżej niż wcześniej, a jak próbuję jeszcze wyżej to bolą mnie lędźwie więc chyba ok. bez ciężaru :-) dodaj 3 serie po 30s 6. [...]

[...] na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5x 30s - zrobiłam dłuższe serie i krótsze przerwy niż ostatnio - chyba mogę sobie coś położyć na podbrzusze. nie wiem czy daję biodra dostatecznie wysoko, ale daję je wyżej niż wcześniej, a jak próbuję jeszcze wyżej to bolą mnie lędźwie więc chyba ok. 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku [...]

[...] 27 ale więcej? filmik na dole - zadanie dla oglądających - "znajdź psa" %-) 37/57/57/47x20 - i tu chyba kwestia blokady psychicznej, bo mi i tak lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 37/57/57/47x15 41/61/61/41x19 - i tu chyba coś źle robię, bo przy 61kgx8 bolały bardziej łydki niż pośladki, ale już [...]

[...] 27 ale więcej? filmik na dole - zadanie dla oglądających - "znajdź psa" %-) 37/57/57/47x20 - i tu chyba kwestia blokady psychicznej, bo mi i tak lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 37/57/57/47x15 41/61/61/41x19 - i tu chyba coś źle robię, bo przy 61kgx8 bolały bardziej łydki niż pośladki, ale już [...]

[...] z ostatniego treningu. Nagrywanie siebie to bardzo dobre narzędzie. Po pierwszej serii zauważyłam, że stojąc na jednej nodze, pomimo podparcia drugą nogą bardzo mocno rotuję biodra do wewnątrz. Pomimo tego, że nagrywałam bokiem to widać było cały tyłek, więc mocno skręcona byłam. Walczyłam więc o to, żeby biodra były proste i żeby się uginały a [...]

[...] troche spaslam. Za duzo tych wegli jak na mala intensywnosc treningowa. Jak zwieksze intensywnosc i zglodnieje to doloze. 22/08/2016 DT BTW 130/60/240 Mobilizacje; barki, biodra, posladki, lydki Trening: 1. MC sumo 10/10/8/6/3/3 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 90kg 2. Wioslo sztanga podchwytem 10/10/8/6 40kg / 45kg / 50kg / 55kg 3. [...]

[...] , z cechami grzbietowego wzmocnienia echa - do weryfikacji. Od 5 lat jestem pacjentem onkologicznym dlatego jestem uczulony na takie opisy (czerniak gałki ocznej) a z kolanem poszedłem bo mnie po prostu bolało. Resztę opisu w normie. A ból prawdopodobnie jest z biodra bo mam stwierdzone zwyrodnienie. Proszę o interpretację tego zdania. Marek

[...] na skroniach pulsują tak mocno ze potrafię sobie zmierzyć puls bez dotykania skroni. Poza tym podczas biegu często bola mnie plecy (góra, łopatki) oraz zawsze kolana i biodra. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale wole to napisać. Czy są to objawy przetrenowania czy może czegoś innego? Wydawało mi się ze jest to przetrenowanie jednak [...]

A z innych pomysłów to przerośnięty obrąbek stawu może niszczyć kość udową i ból może promieniować mocno w obrębie biodra właśnie. No ale ja nie chcę straszyć - to może stwierdzić ortopeda.

[...] sie. Bedzie w sumie z 6 tygodni na nowym rozkladzie (2000 DNT, 2200 DT) + blisko 2 tygodnie bez cwiczen (2000 kcal) i stwierdzam, ze jest fajnie 88-O Ruszyly uda i biodra, choc jak wskazuje tabelka, to i tak szly caly czas (tylko nie tak spektakularnie jak oczywiscie oczekiwalam; bo mialam byc przeciez piekna, mloda i smukla w 3 m-ce [...]

Musisz wolniej schodzi w fazie ekscentrycznaj a szybciej podnosic sie w koncentrycznej. Ja to w ogole ledwo sie podnosilam %-) 23.07 DZIEN 33 DNT Aktywnosc Praca, potem c.d. porzadkow przeprowadzkowych, udalo mi sie wymknac na jagody :-) Miska 1. udo z kurczaka, wafle z maslem, agrest- przypadkiem znalazlam krzaczek na osiedlu :-D 2. salatka [...]

Dzisiejszy trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 50 kg; ostatnie pięć powtórzeń to była walka, ponadto bardzo bolą mnie biodra od sztangi mimo gąbki, mam nadzieję, że to przejdzie bo naprawdę ból jest okropny 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - 2 serie na trx, jedna seria na piłce (tutaj zdecydowanie lepiej czułam tył ud) [...]

Witam, Wzięłam udział w konkursie BAD ASS SQUAD - Budujemy Pośladki. Wygraną były treningi z Michałem Grzegorczykiem w Łodzi. Wiele wysiłku nie trzeba było włożyć bo wysłanie formularza zgłoszeniowego wraz ze zdjęciami swojej sylwetki. Mój formularz zgłoszeniowy: Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Staż Treningowy: brak Obwody ciała: Barki: 96 Ramie [...]

[...] w ostatniej serii poczulam jak nalezy, nie wiem czemu 5b. ok 6. tez lepiej Caly dzien chodze obolala. Tylko to nie domsy a taki specyficzny bol miesni- zwlaszcza lydki i biodra. Nie wiem czy znowu nie zrobilam sobie kuku pileczka bo rollowalam sie przed treningiem dosc dokladnie Miska 1. kuloodporna kawa przed treningiem 2. budyn jaglany+ [...]

[...] jego wykonania. Formularz zgłoszeniowy wiek: 29 wzrost: 166 waga 47 Staż treningowy: brak obwody ciała: barki: 88 talia: 65 ramię środek: 21 talia: 64 pas pępek:67 biodra pośladki:82 udo ( góra): 45 udo (dół): 40 stan zdrowia: choroby przewlekłe - brak przebyte kontuzje - brak wady postawy - chyba nie alergie - brak problemy [...]

[...] cholerę, do tego młoda matko...nie szło spać, 4 w nocy pobudka. Także tego... Wczoraj jeszcze bez ortezy się mierzyłam, nic tylko płakać ...@@-) Że bic kufa nie tyje...ale biodra, brzuch i uda...}:-((( Właśnie dzwonił fizjo : - nie mam nosić ortezy cały dzień %-) i nie do spania, właśnie ją ściągnęłam uhhh - rezonans bodajże w przyszłym [...]