bioder

[...] Pozdrawiam oporna Wiek :42 Waga :68 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :100 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :97 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:chomikez WIEK: 28 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2(8) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:HEKADE WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 16 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -- OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41.5 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

cwiczenia rozluzniajace miesnie grzbietu brzucha bioder

[...] też spadnie. Nie chciałbym mieć dużych spadków na udach... Pomocne wymiary jeszcze to: łydka:39 udo:59 klatka:100 ramię:31 obwód w pasie:94 (wys. pępka) talia: 89 (wys. bioder) Celem jest redukcja jakichś 6kg. Dodam, że szybko i intensywnie się pocę przy wysiłku, piję dużo wody. Dietę będę układał Low Carb. Chyba, że polecicie inną dobrą na [...]

skrzywienie kregoslupa w odcinku piersiowym i ledziwiowym. cwiczenia wzmacniajace miesnie grzbietu brzucha i bioder.

[...] (obracanie wokół własnej osi z obciązeniem) 2. Skłony tułowia 20x 3. Skłony w bok 15x 4. Skrętoskłony 30x 5. Rozciąganie ramion 15x 6. Skręty tułowia 2x15 7. Krążenie bioder 2x15 8. Półprzysiady 2x15 9. Krążenie kolan 2x20 10. Krążenie stóp 2x15 11. Krążenie szyji 2x15 12. Pajacyki 30x 13. Pompki 15x II. Trening Właściwy Poniedziałek 1. [...]

[...] dane, to sprawa przedstawia się mniej więcej tak :) Wiek : 25 Wzrost: 163 cm Waga: 52 kg Obwód biustu: 83 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm ( hehe...) Obwód bioder: 89 cm Obwód w talii: 68 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 22 cm Obwód łydki: 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi i biodra W którym miejscu [...]

[...] porządnie. Wiek : 30 Waga : 55 kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71,5 Obwód na wysokości pępka : 85,5 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ! uda, biodra, W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi [...]

Pon: klata, plecy + aeroby Wt: interwały Śr: uda, łydki +aeroby Czw: off Pt: barki, łapy +aeroby Sob: interwały Nd: off -klata, plecy 1. Wyciskanie płasko RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 3a. Wyciskanie hantli skos dodatni 3-4s, 8-10p 3b. Wiosłowanie hantla 3-4s, 8-10p 4a. Rozpiętki płasko 3s 12-15p 4b. Przyciąganie wyciągu [...]

[...] się osobiście podoba. Wiek :19 Waga :60 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :- W którym miejscu najszybciej chudniesz :- Uprawiany sport lub inne [...]

Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) :83cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65cm Obwód na wysokości pępka : 76cm Obwód bioder (3):89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52cm Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, [...]

[...] za pomoc. Wiek : 21 Waga : 42 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 44 Obwód łydki : 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport [...]

[...] 166 cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 76 (ale chyba cos tutaj źle pomierzyłam...) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 77,5 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki :33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (dolna partia), uda, pośladki W którym miejscu najszybciej [...]

Witajcie. PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lata WAGA CIAŁA: około 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: nie mierzone OBWÓD BIODER: nie mierzone OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: nie mierzone OBWÓD NADGARSTKA: nie mierzone Cel - [...]

[...] pomiary i michę wrzucę jutro Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust.. Uprawiany sport [...]

[...] czyli 08 sierpnia. Wiek : 39 Waga : 67,5 kg Wzrost : 174 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce, biust [...]

[...] tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust.. [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 (brak talii) Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : w tylku i [...]