bilans

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -nie stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -nie wiem ??gdzie to się liczy?! 11)przewidziane finanse na cykl -parę groszy i tak wyjdzie w praniu 12) uwagi i sugestie -chwilowy brak, czekam na pomoc [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Zapotrzebowanie w gramach: Na kilogram / Dzienne: Białko: 2,4/156 Węglowodany: 5,5/357,5 Tłuszcze: 1,1/71,5. Energia: 2697,5 kcal 11)przewidziane finanse [...]

bilans na minus, aeroby nie koniecznie, produkty? wszystko co chcesz byle bilans by byl. nie ma jedzenia ktore cie otluszczy, tylko bilans najwazniejszy. kalorie to kalorie

po co kurczak tyle razy? jedz co chcesz byle bilans by byl.. nie musi byc zdrowe wszystko.. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-09 13:13:35

ale afera o fruktozę, masakra... Jedząc jednego banana do śniadania, albo 200g truskawek, mimo że bilans kaloryczny mam na minusie to i tak utyje Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-09 15:52:00

[...] Diety Paleo nie należy rozpatrywać jako cudownej kuracji odchudzającej, czyli "robisz" dietę, po to żeby schudnąć ileś tam kilo. Jak w każdej diecie liczy się bilans kaloryczny. Nie może być za wysoki, nie może być za niski. Dieta paleo to stystem żywieniowy opierający się na pewnych zasadach. Jeśli nie nawykłaś do tych zasad, [...]

twoja dieta ma wygladac tak ze masz kalorie na plus i tyle, a policzyc co ile ma to sam mozesz. bialka to z 2-2.5g/kg tluszcze kolo 1g/kg reszta wegle, bedziesz na plusie bedziesz rosl, to jest proste, a jesc jedz co chcesz byle by byl bilans

ja bym dal tluszcze 1,5/kg wegli to podbij nawet do 5/kg bialko jw i bilans dodatni gdzies na 600-700 Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-06-09 16:16:54

a jaki rozkład kcal? ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? Rozklad taki jak pisalem ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? bilans na - dt + dnt - Odezwij sie jak mozesz do na gg w sprawie tej diety j/nj Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-09 18:39:24

Troche dołozyłem kalorii rano i dałem wiecej tłuszczu w posiłkach.Wcianm na dzien około 3400 kalori,bo wydaje mi się,że te 2900 było za mało.Jeśli bedzie dobry bilans to ile kg/miesiąc powinnno mi przybyć?.Jestem ekto.Trenuje FBW. Zmieniony przez - keiyakusha w dniu 2011-06-09 19:32:54

Zabrzanin Gdyby nie J/NJ, to bym michy w ogóle nie trzymał Już jedną rzecz z miejsca zmieniam, czyli bilans na 100kcal+ w dnt, czyli dni low carb. Czyli 1 banan idzie out. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-09 21:40:19

[...] duzo, strasznie dlugo mi ten trening zajal, burpees zrobilam pol na pol bo mi sie nie chcialo i musialam sie zmuszac, zle docaignelam. aha OBLI jak jestem glodna to moge zielonymi warzywami dojadac sobie? bo dzisiaj bylam glodna po silowmi a juz bilans zjadlam wiec podjadalam ogorki kiszone, chce sie upewnic ze to jest ok. a itak ide spac glodna.

[...] skonczony na shocku i stormie w grudniu. 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 45%ww, 45%bialka, 10% tł zapotrzebowanie 3500kcal, dieta ok. 4000kcal i co 2/3tyg przez pare dni 5000kcal 11)przewidziane finanse na cykl 250zl styknie 12) [...]

[...] Choc co do pomiarow w tym badaniu moze sie klocic to na pewno daje wiele do myslenia. Moze nawet jesli nie jest lepsza do duzo pomaga suplementacji potreningowej - jak i bilansowi bialka. Jak wiadomo trening nasila synteze oraz katabolizm! Ten efekt jest nasilony nie tylko podaczs treningu nie tylko 1-2h po treningu - ale wedlug roznych [...]

Paszkos244 jestes poprostu expertem troche tego troche tego troche tego i po dodaniu wyjdzie ci to samo co jakbys zjadl kuraka+ryz/kasze/makaron. Poprostu trzeba miec czas i checi :) z kasa to chyba ci wychodzi na tyle samo ? zatrudnie cie jako kucharza bo bedziesz mi to wszystko dodawal ze nawet w bilans biala czekolade mi wliczysz;d

[...] a nie furę ryżu i kurczaka. Wątroba Ci siądzie od takiej monodiety. Chętnie przyjmę pracę za jakieś atrakcyjne wynagrodzenie :P Białą czekoladę możesz se wliczyć w bilans. Jeżeli b. zależy Ci na liczeniu tego wszystkiego i kalkulowaniu wszystkiego i jeszcze nie zniszczyło Ci to psychiki i nie męczy Cię to ogólnie to zjedz mniej [...]

Maslanaa Dzieki! Piszę po prostu,co o tym wszystkim sądzę i uważam,że dostarczanie w posiłku wszystkich niezbędnych wartości i składników-wszystkiego po trochu (bez tego chorego martwienia się o bilans i wyliczania wszystkiego) jest jak najbardziej normalne. I wcale nie trzeba mieć do tego jakiegoś nadzwyczajnego żołądka. :)

jakiś ostry cykl widzę, daj odpocząć organizmowi. Masz bilans kcal na bardzo dużym minusie ?

jasne, że nie będzie. Bilans KCAL na plus. Jak ciężko idzie to jakieś suple.

No będe ciągła dopóki wymiary nie będą takie jakie mają być ;)później przejde na bilans zerowy i tylko rzeźba :) miałam może z 2 tyg przerwy między TSE i Thyroburn,suple mi wchodzą dobrze i nic mi się nie dzieje dlatego od razu po skończeniu Thyroburn'a biorę się za AC,mój organizm jest wymagający i widać potrzebuje jakiegoś konkretu bo Thyroburn [...]