bilans

Ale ja zawsze pisałem, że jestem trochę tłusty tyle, że ja nadal będę robił masę, ale z głową. Datego to aero i hyperdrol. ale bilans będzie na +, aczkolwiek niewielki.

trening masowymożesz stosowac i na redukcji, jednakże nie liczyłbym na wzrost masy w tym okresie- jeśli będziesz mial ujemny bilans kaloryczny. jeżeli chodzi o pytanie drugie- to chyba cykl ktory opisujesz- na tyklu środkach trwał przynajmniej ze 3 miesiące a dieta byla do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak [...]

[...] zalezy przy stosowaniu yohi, czyli zaangażowanie do celów energetycznych tłuszczu zgromadzonego w tych "upierdliwych" miejscach następuje tylko przy ujemnym bilansie kcal ?? Bo np. stosując dietę około 0 jezeli chodzi o bilans kcal i stosując spalacz udaje sie lekko zmienić proporcje tłuszcz/masa miesniowa. Czy zastosowanie [...]

15 x 365 to 5475 kcal w roku Niby sie przejmuje,ze aby przytyc 1kg trzeba dac 7000kcal nadwyzki 5475:7000 to 0,78kg w roku Ale czlowiek nie robot.Jak sie stara utrzymac bilans zerowy to raz sie zje mniej,raz wiecej i sie wyrownuje.A zreszta niby jeszcze jest jakas granica tolerancji. No tak,ale takie ciekawostki moga byc fajne

[...] twoj trening. Twoje zapotrzebowanie przy twoim wzroscie nie uwzgledniajac ruchu to jest wlasnie okolo 1500kcal, Slowem kazdy ruch ponad oddychanie wnosi juz tobie ujemny bilans kaloryczny. Znasz zasady rządzące organizmem mniej kalorii = reakcja obronna by nie umrzec, czyli spowolnienie metabolizmu, spalenie najbardziej energochlonnych czesci [...]

własnie przy redukcji zmniejsza sie wegle na rzecz tłuszczy tak zeby bilans sie zgadzał poczytaj o roli tłuszczu w diecie i jego równowadze jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową to powinienes obawiac sie wegli, które nie wykożystane w organiżmie odkładają sie w postaci fatu w 100%-tach a tłuszcz tylko w 20%

Dzisiaj policzyłem sobie (znów) bilans. Hmm, namawiam wszystkich do małych cięć a sam jak obciąłem to na maksa . W tej chwili mam (i miałem cały czas) dietę na ok 2200kcal. Rozkład: ok 210g białek ok 70g węgli ok 120g tłuszczy Mało. Na razie jednak zostawię. Problem w tym, że jak przestanie lecieć to praktycznie nie mam żadnej możliwości ruchu. Po [...]

spokojnie daj mu czas odpowiednia dieta i regeneracja jest ?? jeśli masz bilans na - to raczej wzrostu siły sie nie spodziewaj :P Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-26 19:53:50

Warzywa do muesli? Ciekawe połączenie Ja bym zastąpiła te orzechy wieczorne jakąś oliwą z oliwek na przykład, bo ciężko Ci je będzie strawić na noc... Jeżeli celem jest sucha masa, to bilans powinien być tylko "lekko dodatni". Masa pójdzie powolutku, ale nie zalejesz się tak bardzo. Ogólnie dieta wydaje się ok.

[...] jak lezy;)generalnie sila idzie do przodu,natomiast co do masy to ciezko powiedziec bo robie sporo aerobow tak jak bym byl na ciaglej rzezbie,trudno powiedziec jaki mam bilans bo czasami jadam 2000 a innym razem nawet 4000kcal(szczegolnie po intensywnym bieganiu),faktem jest ze tluszcz sie "topi" a miesnie powoli rosna pomimo tego [...]

nie masz trenigu na mase to nie bedzie masy :( tak jasne, tylko że trening nie ma wpływu czy robimy mase czy nie. Kluczem jest dodatni bilans bo jak go masz to możesz zapieprzać 12h dziennie i masa będzie szła.

Liczy się bilans kaloryczny jak dieta będzie dobra to nic nie będzie kolidować Jednak przy budowaniu masy biegi bym troszkę ograniczył pozdro

tluszcz leci jezeli masz ujemny bilans kaloryczne a nie od cwiczen. swoja droga zarzuc fote brzucha

[...] a nie od lawki i ustawiasz obok ale mi to zbedne POdsumowanie Dnia: Dieta Zjadlem wszystko co dzis trzeba - procz jednej paki ryzu, gratis byl kebab i warzywa wiec bilans powinien byc ok zaraz serek wiejski na noc i do spania jutro z***any dzien do tego treningowy - za******l nie ziemski - 10 lekcji+silownia+nauka Suple Jak w kazdy DNT [...]

Wszystko zależy od diety. Jeżeli bilans będzie ok to niczego nie popalisz. Można tez pomyśleć o jakiś antykatabolikach. Podstawą do zachowania mieśni jest dieta. Nie ma co ukrywać - bez niej tracimy.

To co to jest ten sód? Ja myślę, że w soli kuchennej jest go dużo. I myślę, że to on jest odpowiedzialny za nadciśnienie. Może ktoś mnie poprawi. Jak otrzymać ten dodatni bilans azotowy (tak to się chyba nazywało) A dodam, że po tygodniu nie solenia - potrawy smakują normalnie. Nie czujemy różnicy. Nawet ziemniaki gotowane, pomidory. Po miesiącu [...]

Mozna zrobic redukcje nawet na kreatynia ale trzeba miec do tego odpowiednia wiedze wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny.

jak będzie ujemny bilans to co ma się stać ? od szkalnki mleka spożytej w 1 dzień na redukcji ma się zalać fatem czy zatracić efekty redukcji ? Dostarczy pewnej ilości białka do organizmu, jest to najrozsądniejszy wybór nie mając do dyspozycji produktów takicj jak :mięso/ryby/jaja/twarogi. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-29 01:27:15

spalacz dopiero wtedy jak zwykły ujemny bilans i odpowiedni trening nie zdaje egzaminy. W innym przypadku bezsensu Gdyby tak bylo, to spalacze praktycznie nie mialyby racji bytu, bo u wiekszosci osob dobrze kombinujac z dieta i treningiem mozna zejsc do niskiego zadowalajacego(dla wiekszsci) %BF. Jednak "spalacze" maja kilka zanczacych [...]

Musisz obliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na jego podstawie układasz sobie dietę pod siebie. Jeżeli chcesz przybrać na masie to do obliczonego bilansu dodajesz dodatkowe kalorie. jak chcesz schudnąć (redukcja) to odejmujesz trochę kalorii lub dobierasz bilans na 0. Co do diety to pytaj w dziale odżywianie [...]