bilans

[...] wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). Podobny mix spożyty na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano [...]

Celem bylo podtrzymanie mięśni, redukcja wymuszona ponieważ mialem na - bilans kaloryczny(przez prace) teraz jest juz po wypłacie moge zainwestować w diete, suple, wiec celem bedzie sucha masa(w miare mozliwosci )

1 Posiłek B - 30 WW - 61 T - 10 2 Posiłek B- 30 WW-60 T-10 3 Posiłek B-30 WW-40 T- 10 4 Posiłek B-30 WW-50 T-9/13 5 Posiłek B-35/39 WW-0 T-10 Mogłem coś pomieszać bo miałem dodawane porcje ogólnie mam Bilans 2461 + WW 360 kcal + T - 180 kcal Zmieniony przez - ExciteMan w dniu 2012-05-13 19:48:20

Wg mnie to tu nie ma juz co redukować, trzeba wejść na bilans zerowy a później mięsni dokładac. A 2000 kcal to malo dla rozwijajacego się organizmu. I warto byłoby podstawowe badania zrobic, w tym hormonalne, bo rok redukcji mógł organizm mocno rozregulować

Rozumiem... w Twoim przypadku najlepszym sposobem jest odpowiednia dieta, zmniejsz spożywanie ww i tłuszczu. A waga sama zacznie spadać bez większego wysiłku... Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Więc będziesz musiał sobie policzyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

[...] by maniak7000 Zanim powiesz że dieta jest za trudna/niewykonalna do ułożenia i przestrzegania: no to przede wszystkim najpierw ustalasz bilans kcal na +300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc [...]

imo Włosi nie przegrali ani 1 meczu w eliminacjach i mieli bilans 20-2 ale ze jest to mecz towarzyski to stawiam 1;2 dla Squadra Azzurra

jezeli masz diete na dodatni bilans kaloryczny to nie wyrzezbisz brzucha

[...] aerobow. Najwazniejsze jest to zeby miec diete - looknij sobie w dziale odzywiwanie,poczytaj troche i zalatw sobie jakas sensowna diete. Ponadto chciałbym zadać pytanie. Czy ćwiczenia na masę mięśniową redukują także tkankę tłuszczową? Wszystko zalezy od diety-jesli cwiczysz na mase to dieta ma dodatni bilans,jesli jestes na redukcji to ujemny.

Jest realne zbudowanie masy o 10 kg w przeciągu pół roku ale musisz przestrzegac diety miec bilans kaloryczny na + a co do podtrzymania masy po cyklu to musisz diete nadal trzymac bez diety szybko zejdzie z ciebie to co wypracujesz HMB bedzie zbędne wg mnie na nim bez diety to napewno nie podtrzymasz masy wiec jak skonczysz ćpać odzywki to [...]

Moge na samej diecie pojechać, ale czy to podział tzn. czy nic mi nie spadnie? hehe to juz cykle na diecie robiąlol :D ale jak bedziesz cały czas na diecie to nie bedzie ci spadac chyba ze zmniejszych bilans na zerowy lub ujemny

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki bilans w diecie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala?

[...] teraz je wiecej kcal niz wczesniej i po zwiekszeniu tych kalorii powyzej 1400kcal waga rosnie tak wiec byc moze jej organizm nie potrzebuje az takiej ilosci jedzenia. Zbilansowanej diety nie utrzyma bo szybko jej sie nudzi, nie ma na tyle silnej woli zeby utrzymac zbilansowana diete. Do tego latwiej jest jej byc na diecie tluszczowej bo ja [...]

Plan żywienia układasz pod swoje warunki fizyczne. Musisz ustalić odpowiedni podział makroskładników, bilans kaloryczny, odżywcze produkty, adekwatne źródła białka/węglowodanów/tłuszczy, witamin i składników mineralnych, kieruj się do działu Odżywianie. Nade wszystko, jeżeli połączysz to z przemyślanym treningiem siłowym, hipertrofia będzie [...]

boru89 - chcesz robic mase czy redukcje? jaki bilans kaloryczny masz w jadlospisie?

Redukcję koncze w sumie koniec maja potem chce to podtrzymywac bilans kaloryczny na zero albo minimalnie ujemny

to nie węglowodany sprawiają, że tyjesz tylko dodatni bilans kaloryczny, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne są różne wzory w internecie, dostostuj się do nich, utnij 500kcal, zacznij jeść czysto, na forum znajdziesz różne przepisy na zdrowe dania, zmień złe nawyki żywieniowe Zmieniony przez - damispro w dniu 2018-01-07 21:28:23

Brak warzyw. Ile wynosi twoja waga? Wzrost. Jak na masówkę to bardzo ubogi bilans kał

Daj bilans zero oblicz sobie i ułóż dietę a następnie wrzuć tutaj.

wszystkie oprócz kaszy węgle masz z pieczywa nie wiem czy do najlepszy wybór rozumiem że warzywa jesz, tylko nie wliczyłeś do bilans.. Zmieniony przez - rukya w dniu 2011-02-06 18:39:49 Zmieniony przez - rukya w dniu 2011-02-06 18:43:47