bilans

[...] nie znaczy slaby czy sredni. po prostu IMO za dobry na sredniakow,za slaby na faktyczny top,a niektorzy wciaz uwazaja go za przekota. ostatnie 12 pojedynkow to bilans 6-6. a w zasadzie 6-7 w ostatnich 13stu,bo jak bylo z jego wygrana z Shogunem kazdy wie. no niewazne,bardzo fajny wystep Rockhold'a,no i Jacare po raz kolejny [...]

[...] nie zgodze sie z tym "topem topow",bo za takowy to mozna uznac tylko Conora. ewentualnie JJ,Aldo,Caina i pewnie z 15stu innych,a nie goscia,ktory w ciagu ostatnich 5 lat ma bilans 6-6 (choc bede sie upieral,ze 6-7) i w tym czasie pokonal: - dziadka Couture'a - Bader'a - dziadka Hendersona - Munoza - Mousasi'ego - i Dollaway'a Shoguna nie [...]

tak możesz zjeść wtedy warzywa, jednak te bogate w węgle należy w bilans wliczać.

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac?

[...] dziękuję - przetwory mleczne też odstawiłam całkiem na ok. pół roku teraz "ograniczam". Może to kwestia "sklepowego" kurczaka - to było moje jedyne mięso. Jadłam codziennie filet (pół piersi) z kurczaka - bez tego obiad nie istniał.. Na razie jeszcze nie jestem gotowa by wrócić do mięsa. Wprowadzę więcej ryb świeżych, spóbuję tym poprawić bilans.

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac? Oczywiście, że można jeść owoce. Wszystko w rozsądnych ilościach.

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac? Oczywiście, że można jeść owoce. Wszystko w rozsądnych ilościach. Ok, dzięki ;)

No i co z tego skoro mieści się w bilans?

organizm nie wie która jest godzina tzn wie, bo inaczej nie wydzielałby melatoniny tylko nocą, ale nie ma to wpływu na żywienie, liczy się ogólny bilans Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-21 17:02:05

wg mnie za mala. na 2 tygodnie minimum bym wrocil na bilans zerowy i ucinal raz jeszcze

[...] bierze z tą moją odpornością. wczorajszy ostatni posiłek wyglądał trochę inaczej niż to co sobie zaplanowałam. zamiast cycka i jajek były brzuszki z łososia wędzone, więc bilans powinien być podobny. do tego były: płyny - 2 kawy, woda, herbata malinowa warzywa - cukinia, ogórek, cebula suple - wit. c, magnez, strepsils, ZMA Nie wiem, ale [...]

[...] ma przede wszystkim sporo cukru w składzie da się czasem trafić na gotowe mleko ryżowe lub z orzechów/migdałów ale z przyzwoitym składem. Szukaj w sklepach ze zdrową żywnością. Raz na czas gotowe mleko Ci nie zaszkodzi, wliczaj je w bilans bo potrafi mieć sporo węglowodanów lub tłuszczu. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-04-23 14:30:12

Nie ma znaczenia ilość białka w jednym posiłku, liczy się przede wszystkim bilans całodobowy, możliwości trawienne organizmu, więc ustalanie jakiś granic nie ma sensu. Jest to indywidualne Słonecznik to głównie kwasy wielonienasycone omega - 6 a z reguły tych kwasów mamy za dużo, więc słabo się nadaje jako źródło tłuszczu

Mowilam, co by sie szprycowac... %-) Bilans zysków i strat wyjdzie niekorzystnie. Szkoda poświęcać zdrowie i kobiecość dla kilku kg mięsa.

Jadłospis pod względem produktów - ok, tylko staraj się trzymać w makro. Ustalasz 300ww i 50tł to się ich trzymaj, rotacje węglami zostaw na końcówkę. Co do słodyczy to nie raz na czas sobie możesz pozwolić, nie musisz ich ograniczać do zera zwłaszcza na redukcji kiedy jesteś na deficycie, tylko wliczaj w bilans i po kłopocie.

Oesssu , AVON wprowadzil krem do twarzy z nasionami chia! To chyna trza to w bilans umieacic co? %-)

mam tez na stanie enan wsumie mial isc on od poczatku ale jednak zmiana planow i raczej tesc odpada a powiedz duzo lepiej by bylo z tesciem ? czy raczej nie bedzie wielkiej roznicy gdys bedzie ujemny bilans wiec i tak miesa nie zbuduje ??

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2900kcla 11)przewidziane finanse na cykl ile trzeba 12) uwagi i sugestie potrzebuje czegoś dobrego Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2015-04-28 16:33:26 [...]

Troche zmieniles sens zdania,stworzyles jakies swoje... O tych suplementach to chodzilo glownie o jakies bialka wegle itp zeby mozna bylo wrzucic w bilans bo jedzenie kupuja rodzice i nie ma duzo odpowiednich produktow.

[...] około 1000 do 1400 kcal to posiłek po treningowy powinien byc w jakich proporcjach chodzi mi o kcal białko wegle i tłuszcze? 2 czy w dni nietreningowe utrzymywac taki sam bilans kaloryczny jak w dni treningowe? 3 brzuch cwiczyc go na kazdym treningu jezeli trenuje 3 razy w tyg? 4 czy w diecie kazy posiłek musi miec podobne wartosci kaloryczne [...]