bilans

Mozna zrobic redukcje nawet na kreatynia ale trzeba miec do tego odpowiednia wiedze wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny.

spalacz dopiero wtedy jak zwykły ujemny bilans i odpowiedni trening nie zdaje egzaminy. W innym przypadku bezsensu Gdyby tak bylo, to spalacze praktycznie nie mialyby racji bytu, bo u wiekszosci osob dobrze kombinujac z dieta i treningiem mozna zejsc do niskiego zadowalajacego(dla wiekszsci) %BF. Jednak "spalacze" maja kilka zanczacych [...]

Skoro pisze o redukcji, pewnie wie że ujemny bilans. Wypełnij ankiete nic o tobie nie wiemy. W ciemno powiem 3 siłowe i 3-4 cardio. Poczytaj o treningu FBW

Prawda. Jak Popuri napisał, recepta jest dosyć prosta, trzeba wprowadzić w praktykę adekwatny bilans kaloryczny i zacząć trenować siłowo, wtedy kompozycja sylwetki, ulegnie diametralnej zmianie. :-)

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

To już od Ciebie zależy, jak cały bilans zmieścisz w mniejszej ilosci posiłków to moze tak być, nie tzreba jeść 6 koniecznie

jak sie z tym czujesz? możesz zejsc z kalori i ww, areoby po treningu, chyba ze ci z tym dobrze to utrzymuj dalej taki bilans. 2 wyjscia.

[...] stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie podrzuc podstawowe info:-))

Ujemny bilans kaloryczny + ćwiczenia.

ujemny bilans kaloryczny aeroby ewentualnie jakis spalacz do tego np tsE

i tak liczy sie calodniowy bilans... Jesli jestes endo to mozesz nawet calkowicie zrezygnowac z wegli prostych, i prosto po treningu szamac samo bialko WPC. 45-60 min po treningu normalnie ww o srednim IG + porcja bialka (najlepiej bialy ryz + piers z kuraka). Bowiem jest sprzecznosc czy proste wegle po treningu naprawde wplywaja znacznie na [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

czemu to wody samkowej nie wliczac jak ma ona w skladzie od ch**a cukrow ? jak najbardziej trzeba bo podobija bilans tym bardziej z kiepskiego zrodla i jak pepek wyzej jak ktos lubi smakowa to niech sam sobie wycisnie

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 około a tamte juz nie pamiętam 11)przewidziane finanse na cykl 250 zł 12) uwagi i sugestie

[...] stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo stim oraz mega caps olimpa 9) ilość dni wolnych od kreatyny narazie biore ten cykl o który pytam na byc od stycznia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 400-500 zl

sene bo ja od kilku tyg jade na tym planie 2 dniowym plus z 2 lub 3 razy aero na tydzien. to co bys zrobil?jechac normalnym planem na 3 dni i nie robic aerobow i tylko ujemny bilans?

To już decyzja do Ciebie, jak na lato to możesz jeszcze trochę pociągnąć i przejść na bilans zero.

[...] bcaa po treningu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rozpoczety cykl od 3/4 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):brak diety (wiem, że jest bardzo potrzebna ale niestety nie mam warunków do tego i budżetu :/ ) 11)przewidziane finanse na cykl: okolo 80zł 12)uwagi i [...]

bilans zero