[...] wegle nie konieczne? wegle nie zbuduja Ci miecha! wegle dostarcza energi ew. odloza sie na zapas (glikogen/fat) spozyj wegle lub spozycj bialko porownaj synteze czy wogole bilans bialkowy - zobaczysz dlaczego bialko jest konieczne nie wegle! oczywiscie wchodzi tu xxx przypadkow typu co jesli pilem na treningu bialko i skonczylem pic 5 minut [...]
[...] na mecz: 2,33 Bilans Zielińskiego: 20 meczów 9 zwycięstw 6 remisów 5 porażek 33 punkty bramki: 34-15 średnia punktów na mecz: 1,65 Dla czystej ciekawości policzyliśmy także bilans „wg protokołu”, czyli 7 jesiennych spotkań przypisaliśmy Gawarze, który teoretycznie odpowiadał wówczas za wyniki zespołu. Bilans Gawary 7 meczów 4 [...]
[...] dzieli się na węglowodanowe i tłuszczowe, w każdym posiłku znajduje się źródło białka i do każdego posiłku dodajemy warzywa świeże bądź kiszonki, W sumie dieta podobna do zbilansowanej tylko z rozdzieleniem produktów tłuszczowych i węglowych Ostatnio dieta niskowęglowodanowa - te dietę tutaj znacie Sobotnie menu (16.10.2010) I. B25/T23/W26 [...]
Zouza chodzi o to, że groszek chyba się zawsze wlicza w bilans, więc myślałam, że nie wliczamy go do tych zielonych co ich nie wliczamy w bilans. Za mocno zakręciłam? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-01 12:37:52
Z tym otłuszczaniem sie od piwa to przesada. I tak najwazniejszy jest bilans kaloryczny. Możesz sie żywić samym piwskiem, a jak bilans będzie na - to nie nie otłuścisz, a możesz spożywać same najlepsze produkty i sporo przytyć. Jak robisz masę to wówczas to już jest pewien problem, bo musisz mieć dodatni bilans. Ja jak wiem, że tego dnia będę pić, [...]
1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]
[...] owsianych, dosłownie ze wszystkiego...tłustsze mięso to już bomba kaloryczna białka i tłuszczy, do takiej bomby wystarczy dodać zielonych warzyw, których nie wliczamy w bilans jako węgle. Przy dietach typu IF wygląda to trochę inaczej, bo tam tych posiłków jest zdecydowanie mniej, więc wszystkie makroskładniki musimy rozłożyć na te 3 posiłki [...]
Mam pytanie, czy są tutaj jakieś osoby co robiły UD2.0 na masę? Jak skończę VLCD to chce wejść właśnie na jakiś miesiąc, półtora na cykliczną dietę, na razie niezbilansowaną by jeszcze apetyt pobudzić i nie wejść w poredukcyjny atak objadania się i popsucia wrażliwość insulinowej. Myślę o czymś takim aktualnie, z założenia by bilans tygodniowy [...]
[...] wzrostu 1700kcal podział taki sam Aneiko 1500kcal, Reziolki 1600kcal Dziewczyny, które miały wcześniej dopasowany poziom kaloryczności niższy jako sprawdzony swój bilans zerowy przyjmują go za swój punkt startowy" W przedziałach wzrostowych się nie mieszczę (156 cm). Byłam na 1600 kcal, na pierwszej regeneracji 1800 kcal, a na obecnej [...]
No ale skoro można i mięso białe i czerwone, to drób jak najbardziej. Tyle żeby się zmieścić w bilans. Też miałam wczoraj ochotę, ale za cholerę nie umiem się zbilansować w 40 g T mając 10 g tranu i jakieś jaja ;-)
[...] 1,8 bramki na mecz. Mimo iż nie miała zbyt łatwych przeciwników, nie jest to jakiś oszałamiający rezultat. Bilans FCB: 3-1-1 bramkowy: 9:4 Bilans meczów na Camp Nou: 2-0-1 bilans bramkowy: 5:3 Bilans meczów wyjazdowych: 1-1-0 bilans bramkowy: 4-1 Bramka miesiąca: Etoo vs Valencia 1:0 Objawienie miesiąca: Forma Sylvinho. Wpadka miesiąca: Gran [...]
[...] ciastko które mi smakuje mocno) poprawiłem kawałkiem sernika %-) /SFD/Images/2015/11/8/ee7f41b3ecd3442aa88e0aea2fcd26e7.jpg moje wnioski do IF'a po pierwszym tygodniu (bilans trzymany w okolicach 0 lub lekko na plusie) + post wytrzymuje na luzaku od pierwszego dnia, a obawiałem się o to najmocniej, pierwotnie planowałem startowo przez kilka [...]
Pany jak to jest, w przypadku bycia ost w grupie ? zakładam ze dzis Honduras przegra 4-0 to 1.Chile 6 pkt bilans 2-0 2 Hiszpania 3pkt bilans 4-1 3 Szwakcjcaria 3pkt bilans 1-1 4 Honduras 0 pkt bilans 0-5 noi gdyby Honduras w ost meczu wygral ze Szwajcaria powiedzmy 2-0 to Szwajcaria 3 pkt 1-3 Honduras 3pkt 2-5 i kto wtedy ost w grupie ? [...]
W celu wyjaśnienia wątpliwości podaję oficjalnie. Mozecie tłuste mięso i jaja jeść na odwodnieniu, nie musicie sie też stresowac tak skokami tłuszczu. Bilans nie musi byc sztywny pod tym względem
[...] takim: trening pon, wt, czw, pt. I tak: pon - ciężki trening(nogi, barki, tric przedział powtórzeń 8-6 z dużym naciskiem na fazy negatywne), do tego HC, węgli 6 g/kg ciała, bilans duży plus wt - lekko-średni(klata, plecy, bic przedział powtórzeń 12-8, mniejszy nacisk na negatywy i dynamiczny trening), do tego LC, węgli 2 g/kg ciała, bilans mały [...]