bilans

po 20 min aero ? naciągane. Spalanie zarówno w jednym jak i drugim przypadku rozpoczyna się w momencie kiedy mamy ujemny bilans kaloryczny. Piszesz że spalanie kalorii trwa długo po zakończeniu treningu, ale czy to reguła? jeśli HIIT jest wykonany prawidłowo to regułą jest spalanie kcal bezpośrednio po zakończeniu, a nawet przez wiele godzin. [...]

[...] orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż ja. Przed zmiksowaniem. No i papka po. A tu już gotowy omlet posmarowany masłem. Posiłek 4: Coś się wymyśli, aby bilans się zgadzał. Posiłek 5: - 40g SP80 - 15g oleju lnianego Przed snem: - 3 kapsułki ZMA - 2 kapsułki Omega3 Posłuchałem się rady i wymieszałem zestaw omletowy w [...]

[...] naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest podana jego gramatura to znaczy że wliczony został do bilansu Trening: DNT Wrażenia: pierwsze pół dnia spędzone z Nuril na priv na ogarnianiu nowego treningu. Potem już praca. Znowu ból jelit i problemy z wypróżnianiem. W nocy [...]

[...] ilość spożywanych kalorii powinna być ok 1200 dziennie. W praktyce by utrzymać wagę dla jednej osoby będzie to 1400kcal dla innej 1000kcal. Zasada jest prosta: dodatni bilans energetyczny - tyjemy; ujemny bilans energetyczny - chudniemy. Mamy tu dziewczynę, która nie ćwiczy więc gdzie ten nadmiar kcal ma spalić? Jeżeli nie ćwiczy to pewnie [...]

[...] z piątku i soboty: http://img84.imageshack.us/img84/5840/dieta20120615.png http://img38.imageshack.us/img38/6034/dieta20120616.png Pytanie na temat alkoholu, bo wpisałam do bilansu, ale chyba nie wpisywać? Nawet jak mi to sporo podbije bilans? To takie przyzwyczajenie, że lepiej nie dojeść niż przekroczyć bilans. Mój osobisty limit na % to 3-4 [...]

jak przechodzi sie z vlcd odrazu na bilans normalny (lub też w przypadku dalszej redukcji o te np. -200kcal) to taki pułap załozmy z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, [...]

[...] mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. [...]

[...] zrodlo weglowodanow -> fruktoza tylko jesli chodzi o watrobowy) -zatrzymac katabolizm (rozpad bialek) -nasilic anabolizm (tworzenie nowych bialek - poprzez pozytywny bilans azotowy - jak w przypadku wyzej rozwiaze sie spozywajac porcje bialka/bcaa) Wszystkie 3 aspekty sa wazne - niczego nie wolno pomijac. Jesli nie spozyjesz weglowodanow [...]

Ech, takiego chlebka z dżemikiem sam bym sobie nie odmówil. Niestety, bilans musi się zgadzać {:-(Mój bilans musi być na + :-) Na razie jestem w miarę zadowolony. Mam zapasy dżemików malinowych i kompotów jabłkowych i muszę je zmniejszać bo drzewka ładnie kwitną i będzie za mało miejsca na następne dżemy. Mi to się marzy taka świeżutka bułeczka z [...]

Chyba pojde w strone masy. I mam kilka pytan odnosnie tego. 1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem [...]

No ale to się wyklucza - jakikolwiek bilans - czy to zerowy czy +/- bez liczenia kalorii ;-) zakręciłam się :).przepraszam. od początku. co najlepsze będzie jeśli chodzi o poprawe wyglądu samych ud i pupy bo góra jest dla mnie ok 1..bilans zerowy + 10 zasad zdrowego żywienia? z liczeniem kcal ( dzienny bilans kcal bez rozkładu makro na [...]

[...] Mutant Mass (130g) Posiłek 4: - 150g piersi z kurczaka - 100g ryżu basmati Posiłek 5: - 40g SP80 - 10g oleju lnianego - 2 kapsułki omega3 Przed snem: - 3 kapsułki ZMA Łączny bilans wyszedł na około 3200kcal. W sumie mnie nie podlewa. Jedyne co, to trochę zebrało się na brzuchu. Nie tyle to wina diety co kilka grubszych imprez i gastro faz . [...]

[...] do anabolicznego) mozna ukazac juz nawet na przestrzeni 24h kiedy procesy kataboliczne pokrywaja sie z anabolicznymi wystepuje rownowaga homoeostazy organizmu kiedy bilans jest dodatni - jestesmy w stanie nadkompensacji / anabolicznym dokladajac do tego dodatni bilans azotowy - jestesmy jak wielka fabryka kiedy z kolei bilans jest [...]

Bilans meczów Polska - Czechy: 12.03.1997, Ostrawa 1:2 28.04.1999, Warszawa 2:1 ----------------------------- bilans: 2 mecze - 1 zwycięstwo Polski - 0 remisów - 1 porażka, bramki: 3-3 Bilans meczów Polska - Czechosłowacja: 27.10.1928, Praga 2:3 14.06.1931, Warszawa 0:4 15.10.1933, Warszawa 1:2 el. MŚ 31.08.1947, [...]

[...] dni po wyjściu ze szpitala. Do jedzenia jakoś mnie nie ciągnęło. A przez bóle brzucha (które wynikały też z tego, że była tam woda) przyciąłem kcal. Żeby łatwiej uzupełnić bilans kcal dawałem więcej tłuszczy kosztem węgli (żeby się nie upychać). Białka daję sporo - głównie żeby uzupełnić niedobór albumin i białka całkowieego. No ale po kilku [...]

[...] już dodać posiłek z szablonu :) odświeżanie strony zeby zobaczyć ile się zaplanowało w kolejnym posiłku jest fatalnym pomysłem. Wdrożyliśmy pośrednie rozwiązanie - teraz bilans aktualizuje się po zapisaniu posiłku. Pracujemy nad tym, by bilans aktualizował się na bieżąco, zaraz po dodaniu produktu (bilans będzie się zmieniał wraz ze zmianą [...]

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

[...] i glukozy obecnej w krwi (węgli), dopiero przy przedłużającym się wysiłku zaczyna on stopniowo zmniejszać spalanie węglowodanów i zwiększa spalanie tłuszczów. 2. Ujemny bilans to podstawa. Spalisz tłuszcz jeśli będziesz miał ujemny bilans, nie ważne, czy ten bilans uzyskasz biegając, ćwicząc na siłowni, pływając. Będzie ujemny bilans - [...]

Dieta z dziś: Placki z 90g owsa, 2 jaj, 15g wpc, 10g oliwy 150g piersi z kury, 75g makaronu, 15g lnianego coś a'la czit -> baton białkowy + odżywka wliczone w bilans 150g piersi z kury, 75g makaronu, 15g lnianego 150g piersi z kury, 50g makaronu, 15g lnianego 3 jaja, 10g oliwy, 15g wpc, 35g mąki typ 2000 - PLACEK 2 jaja na twardo + białko, 15g [...]

[...] tyg. chce zgubic okolo 4kg tluszczyku..... i teraz mam dylemat bo niewiem na jaka diete przejsc czy poprostu trzymac sie diety weglowodanowej tylko obiac troche wegli aby bilans byl ujemy, czy przejsc na ckd...??? boje sie o miesko wiec niechce go stracic a czuje ze jak przejde na ckd to polece z wymiarów i to bardzo? jesli bym przeszedl na [...]