Potrzebuje porady co robić

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

deja vu
No ale to się wyklucza - jakikolwiek bilans - czy to zerowy czy +/- bez liczenia kalorii

zakręciłam się :).przepraszam. od początku. co najlepsze będzie jeśli chodzi o poprawe wyglądu samych ud i pupy bo góra jest dla mnie ok

1..bilans zerowy + 10 zasad zdrowego żywienia? z liczeniem kcal ( dzienny bilans kcal bez rozkładu makro na posiłki ) bez treningów
2.bilans zerowy + 10 zasad ( j.w)+ FBW
3.bilans dodatni (+300 na początek ) + dieta dopięta + FBW??

Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-28 20:30:07

Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-28 20:30:27

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

zawsze lepiej liczyć makro i trenować, niż nie liczyć i nie trenować

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

no ale skąd masz wiedzieć, cyz jesteś na bilansie zerowym skoro nie liczysz?

dobra, ale tu się bezczelnie czepiam. jesteś szczupła, więc możesz "zaryzykować" bilans dodatni

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33138 Napisanych postów 23214 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278163

Przepraszam:)

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-28 21:00:52

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

aniabula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

Przepraszam. zapomniałam się przelogować znowu od męza

kebula
no ale skąd masz wiedzieć, cyz jesteś na bilansie zerowym skoro nie liczysz?
dobra, ale tu się bezczelnie czepiam. jesteś szczupła, więc możesz "zaryzykować" bilans dodatni

napisałam :)

2.bilans zerowy + 10 zasad ( j.w)+ FBW że liczyć .

OK. wskocze na lekki dodatni z liczeniem dziennym kcal + lekki fbw mąż mi ułoży

DZIĘKUJE wam za rady i cierpliwość :)

Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-28 21:03:48

...

aniabula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

Spóźnia mi sie okres już 5 dzień, a zawsze wczesniej miałam co do dnia od zawsze , Jesli nie ejstem w ciązy to czy możliwe ze okres moze się spóźniać z powodu rozpoczecia diety , wprowadzenia nagle duzych zmian w zywieniu itp itd czy raczej nie ma to wplywu na okres. Nie cwicze jeszcze bo miałam zaczac teraz ale od kilku dni czuje sie zle ( tzn jakbym miała dostac okres w kazdej chwili a jednak nic sie nie pojawia)

Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-03-06 20:38:08

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

niee, to jednak trochę trwa. i okres znika wtedy, gdy dostarczasz za mało kcal, co jest maało prawdopodobne, gdyż jeszcze nie cwiczysz. najpierw wyklucz ciaze, a potem sie martw