bilans

Ale sądzisz, że to nie możliwe ? Wiesz co to bilans? czy nie za bardzo? Przykład dariusz pisał który kręcił 2x aero ed ale nie o to chodzi zapewne mozna i na wiecej bilans sie liczy i jeszcze raz bilans

[...] że jest to moje optimum pomiędzy efektami, a tym ile mogę dać. Tak wiem, jestem młody, mam niewielki staż i zapewne wielu powie, że mogę schodzić z wagi, bo mam ujemny bilans, a mięśni nie tracę. Być może. Wielu powie, że mogę urosnąć na razie nawet na samych fastfood'ach. Być może, ale to zobaczymy za jakiś czas. Ja wierzę w to co robię i [...]

[...] musisz odbudować nogę. Tylko, że im więcej nabierzesz masy tym bardziej będziesz obciążał tę nogę. Ja bym poszedł w tym kierunku, żeby pracować nad wytrzymałością i siłą, zregenerować nogę i przyzwyczaić ją do obciążeń (maratonów górskich) a dopiero w następnej kolejności przybierać na masie. I stopniowo podnosić bilans kaloryczny...

[...] :D Ja sie do tych wzorow tez nie do konca zgadzam, bo za duzo zmiennych. Ale samo liczenie kcal i ich kontrola, uwazam, za rzecz genialna. Najlepiej moim zdaniem liczyc bilans tygodniowy i wszystko na sobie obserwowac. Tak jak mowisz ja np wczoraj zjadlem duzo jakos 4000kcal, a dzisiaj nie czuje glodu i zjem z 2500, ale moj sredni bilans [...]

[...] :D Ja sie do tych wzorow tez nie do konca zgadzam, bo za duzo zmiennych. Ale samo liczenie kcal i ich kontrola, uwazam, za rzecz genialna. Najlepiej moim zdaniem liczyc bilans tygodniowy i wszystko na sobie obserwowac. Tak jak mowisz ja np wczoraj zjadlem duzo jakos 4000kcal, a dzisiaj nie czuje glodu i zjem z 2500, ale moj sredni bilans [...]

[...] (palec) wit,min,aminokwssow ;). Chodzi o ksiezyc,chodzi o to,ze skladniki antyodzywcze,balastowe powoduja koniecznosc dostarczenia do organizmu wiekwzych ilosci jw,aby bilans netto wyszedl na zero. ;) I wypelnienke normy 50% (ksiezyc-Mit) nie powinien i nie swiadczy o niedoborze danego skladnika. Pewnie jest tobie bardzo dobrze znany [...]

[...] aktywacja mTOR przy wyższej dawce leucyny, ale na poziomie syntezy różnic nie było. Natomiast zanotowano trochę mniejszy katabolizm przy wyższej dawce LEU, ale znowuż jeśli chodzi o bilans - także brak różncy... Znamienne jest że duże dawki LEU bardziej hamują autofagię - to może być niekorzystne. Diablica:) - witaj, miło Cie tu widzieć ;-)

[...] w postaci badania jakie przytoczyłem), że liczy się nie tylko objętość ;-) Objętość w treningu jest czynnikiem kluczowym jesli chodzi o hipertrofię, podobnie jak dodatni bilans kcal w diecie na masę, ale ani objętość nie wyczerpuje zagadnienia budowy masy mięsniowej za pomocą metod treningowych ani też nadwyżka kcal nie wyczerpuje kwestii [...]

[...] po wypiciu kawy to okaze się, że dochodzi do nasilonych strat magnezu i wapnia. Wniosek możemy wtedy wyciągnać - kawa zwiększa zapotrzebowanie na w/w. Ale jak sprawdzimy bilans wapniowy i magnezowy w ujeciu dobowym to się okaże, że się nie zmienia (o ile kawy nie wypijemyh bardzo dużo / często). Rozbieżnośc w tych wynikach badań związana jest [...]

[...] doskonale się rozumiemy ______________________________ Co do dziennika, wczorajszy wieczór skończył się późno bo koło 2, wpadło kilka toastów ze starym, dobrym znajomym i bilans uległ lekkiemu zaburzeniu. Dziś rano było zaskakująco ciężko. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak miałem. Cóż, no zdarza się, w końcu kto to mógł przewidzieć? Zestaw [...]

tu większe znaczenie ma klata ;-) I przy okazji, jak już wszyscy pozamykali bilans, to na lepszy sen: %-) /SFD/Images/2015/9/21/0c92c1aed0934e1791f213548e666144.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-21 22:30:25

Tak, rozumiem, chciałem tylko podkreślić Twoim "tak", że chodziło o okresowe zmniejszenie podazy protein raczje a nie okresowe zwiększenie. Okresowe zwiększenie wychodzi tutaj jako zabieg "siłą rzeczy" by bilans białkowy zgadzałsię w ciągu doby ;-)

Szybka wypiska: Dziś wyszło, ze jest DT. Musze się przyznać, że wczoraj wieczó skończył się późno i podbiłem lekko bilans "czwartym składnikiem energetycznym". Spałem krótko, ale trening zrobiłem. Z diety wypiski nie będzie, bo miska - "nieliczona" ale za to zdrowa o czym niech świadczy fotka, którą załączam. Trening 1. Wyciskopodrzut: 40kg x 5, [...]

[...] ;-) poza tym za duża kalorycznosc może wpłynac źle na sylwetkę, ale stać się tak mzoe niezależnie od tego czy jesz 3, 6 czy 10 x dziennie. Liczy się przede wszystkim bilans dobowy ;-) a jak aspekt ilosci posilkow wplywa na budowanie masy miesniowej? bo intuicja podpowiada, ze spozywanie tylko 2 posilkow w ciagu dnia (dostarczajace [...]

[...] kiedy w okresie budowy masy proporcja o której piszesz byłaby najlepsza z możliwych, natomiast jestem w stanie sobie taki układ wyobrazić przy redukcji kiedy mamy ujemny bilans energetyczny. No i nie zapominajmy, że tłuszcz pokarmowy łatwo można zamienić na tłuszcz zapasowy - wbrew temu co piszą na forach i blogach entuzjaści LC ;-) Myślę, że [...]

[...] zeszłym tyg niebo a ziemia. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona hernata, herbata z pokrzywy 2. Omlet z dodatkami 3. mix: argi, cytru, sok z buraków (150ml, zapomniałem wpisać w bilans), kolagen 10g, kofeina 300mg 4. BCAA xtra 10g, 10g kolagenu, 5. Białko 40g, carbo 45g, kokosowy 5g, czekolada 15g, zelki 10g 6. Wołowina+sałatka+deser 7. Kasza [...]

[...] wiem skąd ten stereotypu w swiecie BB siewziął, ale na pewno nie zbadań naukowych... grubyfus - przy "jakiej" misce?> %-) Wszystko jest OK, nie zapominajmy, że w weekendy bilans zawsze był trochę niższy niż w tygodniu. To obniżało srednią kaloryczną. Nie pracuję w kopalni, ale jestem raczje energiczny i mam wysoką sponmtaniczną akt fiz ;-) [...]

[...] osób, aczkolwiek pytam przez czystą ciekawość ;-) Od jakiegoś czasu zastanawiam się jaka jest różnica-w kontekście budowania czystej masy mięśniowej- między mocno dodatnim bilansem kcal, a bardzo mocno dodatnim.Powiedzmy, ze ten mocno dodatni bilans miałbyś jedząc 3,5-4 tys. kcal, a bardzo mocno dodatni mając tak jak dotychczas-prawie 5tys. [...]

[...] jest duża, raczje stawiam na wędrówki po sali, gestykulację, dużą ekspresje %-) kacper95 - nie powinno to być rozpatrywane na zasadzie różnic (co lepsze) a na zasadzie uzupeółniania. Jak rotujesz kcal na DT i DNT to musisz mieć jakiś punkt odniesienia, tutaj bilans tygodniowy daje pewien punkt widzenia. Kilowatogodziny zniszczyły temat %-)

[...] chodzi mi zrobienie diety redukcyjnej w której jedyna zmiana polega na odejmowaniu tłuszczu z miski (czyli np ze 160g odejmuje się około 80 wchodząc w ten sposób na ujemny bilans, a dawka białka i węgli jest taka jak na masie. Tak wiele osób wierzy że "tyje się od węgli", iż pokazanie, że wcale tak nie jest byłoby dobrym posunięciem ;-) [...]