bilans

zerowy bilans kaloryczny.

można robić alternatywną masę , tzn.ujemny lub zerowy bilans kaloryczny i trening masowy. Ale czy nie łatwiej najpierw mase a potem redukcję/rzeźbę? pozdro

[...] tak? bierz 3 tabletki 3 razy dziennie 30min przed posiłkami.A w dni treningowe koniecznie po treningu. Nie ważne jaki cel.Nawet jeśli jest na masie, ma dostateczną ilość węgli, białka, tłuszczy...generalnie dodatni bilans, to przecież aminokwasy nie zaszkodzą a pomóc mogą. ja sam prawie cały rok wcinam aminki.Jak nie całodzienne to bcaa. pozdro

http://www.sfd.pl/temat191365/ Jak nie mozesz utrzymac diety to chociaz uloz mniej wiecej jadlospis zeby produkty byly ok. Bilans na plus.

dzien dobry wszystkim ja od dzisiaj zaczynam tse i ckd odpuszcze sobie chyba 2 tyg wprowadzenia na bilansie 0 i zrobie tylko jeden a od 8 bilans -20% i trening. O a przypomnbiala mi sie akcja z gruszka jak bylem w gdansku i pilismy od 11 a gdzies o 1:30 w nocy walczylem z gruszka to jakos uderzylem nadgarstkiem i wyszlo chyba 890 ps. od 11 rano [...]

Z zanikiem biustu jest różnie. To żależy w dużej mierze od uwarunkowań indywidualnych. Ja swojego czasu trenowałam jako sprinterka, a potem siedmioboistka, a na zanik nie narzekałam... Możliwe, że masz ujemny bilans kaloryczny, więc leci Ci tłuszczyk jako alternetywne źródło energii.

skłąd ujdzie , jesli trzymasz bilans to jedz ale nie codziennie np. raz na tydzień w formie nagrody, ale z drugiej strony to oprócz słodzika w zasadzie nic nie mam przeciwko składnikom Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-02 16:32:08

[...] zainkasował piętnaście oczek, grając jeden mecz więcej), ale po kiepskim starcie już się otrząsnęli i w trzech ostatnich spotkaniach zobyli siedem punktów. Historyczny bilans bezpośrednich spotkań jest wyrównany. Do tej pory graliśmy z Chrobrym 11 razy, z czego cztery razy wygraliśmy, trzy razy remisowaliśmy, i czterokrotnie musieliśmy [...]

Skład Polski na mecz z Litwą Trener piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas ogłosił skład na towarzyski mecz z Litwą, który o godzinie 20.00 rozpocznie się w Bełchatowie. Polska drużyna rozpocznie spotkanie w następującym zestawieniu: Jerzy Dudek - Marcin Kuś, Mariusz Jop, Mariusz Lewandowski, Seweryn Gancarczyk - Grzegorz Bonin, Mirosław [...]

oczywiście że każde białko masz wliczać w ogólny bilans, sęk w tym że białko roślinne musi być wzbogacane białkiem pełnowartościowym. bcaa w ilości jaką podaeś a tauryna około 3g. dziennie i styknie.

ale kawy nie trzeba wliczać w bilans

a jak zrobic sobie dobry bilans kaloryczny?? ;) Pozdro

[...] sa potrzebne jednak wydaje mi sie ze aminki to wyzsza szkola jazdy, w fazie wstepnej jaka prezentuje duzy procent ludz na forum sa calkowicie zbedne, wystarczy przeciez odpowiedni bilans kcal i jakeis wpc a przynajmniej pieniadze te mozna lepiej spozytkowac moje male skromne zdanie pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-05-03 21:53:52

teorytycznie bilans 0 to idealna ilośc potrzebna na kalorie dla organizmu czyli ani nie przytyjesz ani nie schudniesz ale z praktyki wiadomo że zawsze albo jedno albo drugie się dzieje w danym momencie

liczy się bilans dnia jeśłi chodzi o węgle. Organizm i tak będzie miał zapotrzebowanie na węgle nawet do 4h po trneingu tymbardziej ze to jest redukcja więc dodaj węgle z 2,3posiłku do tego 6 owoc najlepiej jabłko (nie banany) warzywa mogą być w każdym posiłku

Obliczyłem sobie ten bilans kalorii. Wyszło mi: ilość białka na kg masy: 1,5 ilość ww na kg masy: 2,01 ilość tłuszczy: 1,8 Zapotrzebowanie Ilość białka: 114 g Ilość tłuszczów: 137 g Ilość ww: 153 g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2298 Teraz nie pozostaje mi nic innego jak męczyć się z tą dietą.

Eczek ten sprint to porostu interwały. Ja trenuje piłke i dość często to mam. Hmmm jakie zmiany , napewno słuzą do spalania kcal , woda schodzi , wytwarza się ujemny bilans szczególnie po ich zakończeniu , poprawia się dynamika i wiele innych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-05 10:33:23

ujemny bilans+spalacz+antykatabolik pozdro

na masie jako dobicie bicepsa na koniec treningu.Ale lepiej nieczęściej niż raz na 2 tygodnie. na rzeźbie też moze być, dlaczego nie? Tak na marginesie to ćwiczenia na rzeźbę to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny i aeroby.Na redukcji/rzeźbie możesz spokojnie jechać treningiem masowym. pozdro

w mniemaniu niektórych dieta polega poprostu na jedzeniu czegokolwiek a już najbardziej lubie jak ktos chce robic mase i ma ujemny bilans... proponuje poczytac jednak posty podwieszone w kazdym dziale na poczatek, rozpisanie diety i treningu, i wtedy zawitanie do nas jesli beda jakies problemy pozdro