bilans

no nie widac, strasznie opornie mi idzie ta walka z genami. jezeli pojde w zerowy bilans to co sie zmieni? spale troche fatu i poprawie "definicje"?

[...] medycyny jak przedstawiali jakas strategie terapi i przy okazji przedstawiali fakty/uwagi na temat opcji stosowania sterydow niejednokrotnie nieoplacalnie szacujac bilans strat/zyskow. Jakbyscie mieli placic ze swojej kieszeni za leczenie efektow uboczych to prosze bardzo, ale ofc tak nie bedzie i pojdzie z kieszenie podatnikow. [...]

[...] 1. 5 jajek, owsiane, mleko, jabłko 2. kus kus, kurak, pomidor 3. makaron durum, kurak TRENING 4. pro mass, rodzynki 5. kasza jęczmienna, wołowina, pomidor, olej 6. jajka, warzywa już 2 dzień zapominam kupić twaróg i ładuję na koniec jajka, no ale trudno przynajmniej będzie bilans na + Pzdr Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2010-08-18 00:51:54

[...] drążek (jeżeli się nie podciągamy to kombinujemy z taboretami i wolnym opuszczaniem aż coś ruszy) i ćwiczenia na nogi (przez niektórych pomijane ). Co do diety to ujemny bilans kalorii i przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych (dział odżywianie). Dalej to tylko życzyć powodzenia, wytrwałości i rezultatów . BTW. Można wiedzieć co to za praca [...]

antuan Jeśli zgadza się bilans - tak. nono Tyje się od ogólnego bilansu kalorycznego. Nie od poszczególnego produktu.

Witam! Rozumiem że bilans jest ujemny, Ja osobiście zmieniłbym bułkę na ryż lub kaszę, wrzucił jakieś świeże ryby, tuńczyk jak już to tylko w sosie własnym, a jak już bardzo masz ochotę na coś słodkiego to może czekolada gorzka?

Tak tak, bilans staram sie trzymac na poziomie -400/-500. Brazowy ryz zmieszany z serem bialym moze byc dosc ciekawym polaczeniem ^^. Co do tunczyka, to wlasnie jestem w trakcie zmiany przyzwyczajen, wiec moze w koncu uda mi sie zamienic olej na sos wlasny. Pomysl z gorzka czekolada- ze tez sam na to nie wpadlem. Dzieki za porade. Jeszcze jedno [...]

[...] nie będzie jeśli etap wprowadzający przeciągnę do 19 dnia. Kolejna rzecz, która mnie nurtuje to wg CKD dzień piątkowy. Mianowicie do treningu jest CKD a po treningu już ładowanie. Zastanawiam się, jaki bilans kaloryczny tego dnia mam zrobić. Jak dużo tłuszczu zjeść do treningu i czy jeść tłuszcze po treningu? Kolacja ma być tylko białkowa już?

Dopóki nie ma zastoju w rozwoju siły czy masy nie brałbym się za kretkę, ale oczywiście nie zaszkodzi ona. Przede wszystkim zadbaj o zdrowe odżywianie, dodatni bilans kaloryczny oraz odpowiednią podaż białka, węglowodanów, tłuszczu.

nokian, dieta bogata w bialko , bilans ujemny - 500 i duzo warzyw potrafi naprawde zapchac. Na redukcji problemem nie jest ilosc jedzenia tylko jego rodzaj. Ograniczamy wiele potraw ,szczegolnie wegli i cukrow ... dlatego mimo tego ze nie odczuwamy fizycznego glodu to mozemy odczuwac ten psychiczny . Burczenie i ssanie w brzuchu trzeba odroznic [...]

Przy każdym posiłku musisz wyszczególnić ile ma B/T/W ! Bo dopiero po podliczeniu tego można określić zmiany w diecie . Mowa tu o diecie zbilansowanej . I posiłek 3 jajka ( myślę że to za mało dorzucił bym jeszcze kilka białek a żółtka wywalił albo ograniczył do 2 ) Pomidor 100 g płatków owsianych II posiłek 2 kromki chleba razowego z szynką z [...]

MOżna. Wlicz w bilans i wszystko ok. /pozdr

Nieprawda. Liczy się bilans. Dlaczego kolarze są takimi chuderlakami? Mimo iż faszerują się izotonikami w trakcie? Zastosowanie izotoniku jest jasne i oczywiste - zapobiec odwodnieniu, czego woda zbytnio nie potrafi. Trochę prostych wegli nic nie zrobi. /pozdr

Jak ustawisz bilans na 0 i dodasz jakąś aktywność to sylwetka powinna się poprawić, tłuszczu też powinno trochę zlecieć. Supli nie kupuj bo szkoda kasy na tym etapie. Pzdro

Trening na mase + bieganie tak, tylko trzeba to bieganie uwzględnić w bilansie kalorycznym tak aby dieta była na dodatnim bilansie bo podczas biegania spalasz kalorie. Bieganie 1 max 3x w tygodniu po 30-40min myśle, że ok po wliczeniu w bilans. Pzdro

bilans na -300 kalorii i powinno zacząć iść w dół.

Z czego ty chcesz redukować ? Zrób rekompozycje, lekki trening 2-3x w tygodniu do tego bilans kaloryczny na 0 lub lekki +, inna aktywność, rower,rolki,sztuki walki itp. Wegetarianka, jadasz ryby? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ? Pzdro

Dzięki, przeczytałem. Ile ten gość ważył? I czy wliczał białko roślinne? . Rzeczywiście ciekawe. Jeśli chodzi o kcal, to żeby poleciało, powinienem jeść jakieś 2000 kcal a nie 2500. Z drugiej strony mam bardzo niewiele mięsa na sobie, ręce chude jak patyki i nie wiem czy to nie będzie zgubne. Dlatego na razie trzymam bilans na zero i obserwuje

Aeroby możesz dodać tylko jak celem jest masa musisz wliczyc w bilans diety zeby była na +. A wykonasz na tym płynne ruchy ? Jeśli tak to zrobić możesz choć polecam na powietrzu cos, ładna pogoda jest... Ale dałbym ~30min jeśli wytrzymasz tyle 1-2x w tygodniu. Pzdro

Po tym, jak ułożyłaś pytanie nietrudno stwierdzić, że o odżywianiu niewiele wiesz O tym, czy schudniesz, czy przytyjesz decyduje ilość spożytych kalorii(cały bilans energetyczny) Chipsy to g****, a pół kilo twarogu na raz t jakie nieporozumienie... Poczytaj choć podwieszone, bo sobie krzywdę zrobisz 2 paczki chipsów+ woda na cały dzień odpadam [...]