bilans

jak masa nie idzie to zapewne problem tkwi w diecie policz kalorie i zobaczysz czy masz dodatni bilans kaloryczny

[...] Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego i sportów walki. Leucine Xtra jest połączeniem leucyny, jej metabolitu HMB oraz [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego i sportów walki. Leucine Xtra jest połączeniem leucyny, jej metabolitu HMB oraz [...]

liczy sie bilans i pełnowartościowe produkty wywal szynki daj mieso pieczywo razowe jak nie zaczniesz czytać ja diety CI nie ułoże

[...] dobrze byłoby go uwzględnić w planie. Przysiadasz tylko 10kg więcej niz wyciskasz na barki i 10kg mniej niż robisz klate ? Coś tu się nie zgadza... Proponowałbym zrobić jednak FBW i poprawić wyniki bo wydaje mi się, że dość powaznie masz zachwiany bilans siłowy. Może zrób 15-10-5 WODYN'a... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-31 16:01:49

[...] lub suplementów diety. Produktem zawierającym ten aminokwas jest właśnie Leucine Xtra! Leucyna oprócz działania antykatabolicznego i anabolicznego, pozytywnie wpływa na bilans azotowy w naszym organizmie! Sama leucyna, może być wykorzystywana nawet jako źródło energii! EAA Xtra – to produkt zawierający w swoim składzie kompleks [...]

[...] regeneracji, odzyskiwania glikogenu w mięśniach- przez co nasz wysiłek może trwać dłużej. Hamuje katabolizm, powoduje zwiększoną produkcje hormonu wzrostu, oraz zwiększa bilans azotowy. Oprócz właściwości mile widzianych w sporcie działa w kierunku zwiększenia odporność organizmu na przeziębienia, redukuje negatywne skutki stresu, przyspiesza [...]

możesz tak zrobić że rozdzielasz posiłki jak jesteś w pracy w dt jadasz mniej staraj sie tylko zachować odpowiedni bilans kaloryczny. 26 dni w miesiącu to nic nadzywczajnego, niestety takie jest życie.

[...] rybka jest dobra na wszystko, także jak najbardziej :) ;) Co do treningu to myślę, że możesz ćwiczyć nawet 4x - pytanie jak z intensywnością. "róż nie dostaniesz ;P za to może na diecie waga się "ruszy" - sorry nie mogłem się powstrzymać :P Podaj bilans kcal, i rozkład BTW Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-03-30 23:10:18

[...] od 1800kcal i nie bój się tej ilości,ale inaczej nie poprawisz spieprzonego już metabolizmu a rozkład: Białko-150g Tłuszcz-70g Węgle-150g warzyw oczywiście nie wliczasz do bilansu na sfd masz fajny szablon dziennika dietetycznego i możesz sobie wstawiając produkty łatwo sprawdzić bilans,bo wiadomo posiłku układasz pod siebie jak Tobie [...]

[...] się główne źródło węgli. Z makaronu przeszedłem na ryż brązowy i paraboliczny. Tak raczej zostanie. Pewnie czasami tylko dla smaku wrzucę makaron. Brakuje mi trochę nasyconych żeby bilans był 1:1:1. Dorzucę sobie może jakiś ser żółty albo cuś... Jutro nogi Czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-30 22:06:54

[...] się główne źródło węgli. Z makaronu przeszedłem na ryż brązowy i paraboliczny. Tak raczej zostanie. Pewnie czasami tylko dla smaku wrzucę makaron. Brakuje mi trochę nasyconych żeby bilans był 1:1:1. Dorzucę sobie może jakiś ser żółty albo cuś... Jutro nogi Czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-30 22:07:12

hmm wywalam wszystkie rodzynki, czyli 50g z dnia treningowego, 100ml mleka do twarogu, i wrzucam 50g ryżu po szkole:) czyli 250g jem, zapcham się może xd bilans 2729 223 104 220 kca/b/t/w dni nt;) wyrzucam wszystkie rodzynki, 40g i 20g owsianki i moge dodac 50g ryżu;) 2570 240 114 142 kcal b/t/w for me git:P

[...] regeneracji organizmu i odnowy włókien mięśniowych. ● Możliwość wykorzystania leucyny w procesach energetycznych organizmu. ● Pozytywny wpływ na bilans azotowy dzięki metabolizacji w HMB, w obecności biotyny. ● Polepszona wchłanialność innych aminokwasów. ● Oszczędność protein w podczas procesów [...]

to zależy jak prowadzisz tą redukcje... czy na wysokich czy niskich węglach ? jak masz węgle w diecie to czemu nie :) wiadomo, że jak redukcja to ujemny bilans, więc jakiś spektakularnych przyrostów się nie spodziewaj :) -bardziej poprawa jakości/wyglądu. na zwiększenie siły stosujemy odpowiedni trening co pewnie wiesz, jeżeli będziesz [...]

[...] jest też dlaczego spożywasz tylko niecałe 1800kcal. Nie podałeś/aś informacji na swój temat, ale o ile nie jesteś odchudzającą się Panią po 40, to wydaje się że bilans jest zbyt ujemny. I ja dodałbym kcal z tłuszczy ogółem. (pewnie w dni nietreningowe kcal jest jeszcze mniej). Mam też nadzieję iż nie jesz codziennie tego samego, bo [...]

[...] nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że zapycha. Póki co bilans mi się zgadza, czyli wszystko jest ok.Wprowadzę część twoich porady od następnego tygodnia, bo teraz mam porobione zapasy, i brak czasu żeby cos pomyśleć sensowniej [...]

Tak jak pisałem sam sobie zrobiłeś krzwdę i zwolniłeś metabolizm teraz musisz z tym walczyć niestety i powoli zwiększać bilans

Oczywiscie. Dieta skrajnie kulturystyczna nie ma wiele wspolnego ze zdrowiem. Ale diety skrajnie kulturystyczne stosuja... skrajni kulturysci majac rozklad btw w granicach 2/1/reszta i bilans na 15%+, jedzac zdrowe produkty nie wyrzadzamy krzywdy wielkiej naszemu organizmowi, a juz na pewno jemy zdrowiej niz lwia czesc spoleczenstwa /pozdr