bilans

do redu to silna wola i ujemny bilans

no to rzeczywiście w drugą manie bo ja do siebie kieruje się na Białystok. Myślałem ze w domu się objem a ja ledwo bilans jestem w stanie dopiąć.. Masakra. Zastanawiam się czy taniej wychodzi filet czy ćwiartka z kury.

znowu jem, chyba poszedłem ponad bilans ale dzis ciezki trening to lepiej zregeneruje miejmy nadzieje

Mhm a bys mogl opisac pokrotce jak ta dieta wygladala? Bo ja zamierzam zejsc do diety 1400kcal, czyli bilans bedzie ujemny o jakies 100kcal. Do tego codziennie rowerek (pozniej bieganie), pompki i od poniedzialku lece z A6W poraz drugi (juz 3 dzien xD) Wiadomo ze do diety dolaczam HMB + TSE Olimpu. (tylko nie wiem wlasnie jak zayzwac hmb z tym [...]

ja bym jeszcze to t3 pomyślał, wtedy bilans na zero i minus robisz tylko za pomocą cardio

KokoJambo9 Nie, lepiej 6 posiłkow co 3 godziny, rozłozyc bilans rownoiernie na cały dzien.

Być może bilans masz mniejszy niż myślisz dodaj jeszcze jedną sesję po siłowym ok 30min

Arros liczy sie ogolny bilans. Jak tyle ci brakuje to jest ok. Nie ma granicy w ilosci tluszczy. To zalezy tylko od twojego ukladu pokarmowego, ja jadlem po 100 kiedys i nic mi nie bylo. Za to bialka za duzo w tym posilku jak na twoja wage. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-20 10:42:36

[...] do wątroby także nawet wieczorne godziny są na nie dobre (mówię o niskim poziomie cukru gdy jesteśmy lekko głodni). Byle nie jeść na kilogramy i będzie git. Sam wliczając do bilansu jadłem owoce, wyższe IG wieczorem i po dłuższym okresie czasu nic się złego nie działo. Bilans NO. 1 Jak tam z moimi pytaniami?? :P Zmieniony przez - Muscle23z2 w [...]

Nie. Proponuje narazie daj na 0 bilans i pojedz 1-2 tyg. Dajesz 175-200g bialka, 120g fatu, reszta ww niski IG jak waga stoi dokladasz ww niski IG 200-300kcal Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 16:55:54

takie jest założenie, ale liczy się i tak bilans długo okresowy (np. dniowy). Czuję że coś mnie bierze, więc zakupiłem jak zawsze Fervex, będę go stosował rano i przed snem. Oprócz tego codziennie wspomagam się Vita-Min plus Olimpu, tam jest 60mg witaminy C. Czy korzystne dla mnie będzie jak do tego dam jeszcze trochę Rutinoscorbinu? W Fervexie [...]

[...] bo mam i tak gdzies okolo 1,5 a nawet wiecej z warzywami Smpa mozesz wyjasnic ten niedobor skladnikow? To co myslicie? Moze tak zostac, ze w tych posilkach nie dodaje? Ewentualnie moge podzielic z 2 innych w ktorych lacznie dodaje 10g ale jak liczy sie bilans to... Latwiej po 5 dawac niz 2-3 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-24 21:54:11

Lena_k zależy czy w bilans ładnie wchodzi. Ja mam 2 pytanka: - czy wliczać do bilansu warzywka? - po treningu trzeba zapodać szybko wchłanialne białko - cycek albo wołowina będzie OK? Nie chce wchodzić na izolaty białkowe.

1. Zalej ciepłym mlekiem, nie wrzątkiem 2. Nie wiem czy bardzo je lubisz xD 3. Jak wejdzie w bilans ... To owszem.

Skodzio a pisales ze dieta nie jest dla ciebie wszystkim i ze nie przeslania Ci wszystkiego Wyluzuj z tym serem jak jest dobry i wliczony w bilans to nic sie nie stanie A oliwa na ile starczy to mozesz policzyc przeciez

I tak liczy się bilans dzienny :P. Sorry pytanie rzeczywiście głupie, ale to chyba przez wakacyjną nudę :D Teraz pobawię się z avatarem;D

liczy się bilans dzienny

To zależy w jakim odstępie je i co spozył w ciągu dnia jeśli bilans białek się zgadza a je 1godz przed snem też ujdzie.

Właśnie jak to jest, węglowodany się nie odkładają tylko nadmiar kcal z nich? IMO z żadnym makroskładnikiem nie można przesadzać Ale i tak najważniejszy jest bilans kcal...

Dokładnie,sam sobie odpowiedziałeś-najważniejszy jest bilans. Chociaż redukcja może być dla wielu ułatwiona przy eliminowaniu węgli,bo organizm uczy się czerpać energie z tłuszczów(w tym zagadnieniu można też brać pod uwagę ilość kalorii przeznaczanych z każdego skł. pokarmowego na termogenezę-20%dla białek,6%dla węgli i 3%dla tłuszczów). BTW Ale [...]