Co zrobic ?

Ok co do diety bede mial ja ulozona pod moje wymagania.
Wiec to juz mam za soba. Zeby nie tworzyc nowego tematu to zapytam sie jaki fat burner do HMB mozna dac?

Jaki tylko chcesz ,przy takim BFT jak u Ciebie styknie nawet TSE Olimpu

A jak dawkowac HMB? bo slyszalem 2 rozne wersje:
1. 1-2 tabletki 4 razy dziennie (przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem)
2. 1 tabletka przed sniadaniem, 2 przed treningiem i po treningu

Niestety cwicze dosc pozno (ok 20) a klade sie ok 23-24 wiec nie wiem czy jest sens brac 2 tabletki po treningu i przed snem skoro jest to jakos 3h przerwy. Jak myslicie?

zaden ze mnie znawca
ale jeste podobnie zbudowany i mialem podobny problem
zaczołem cwiczyc (tak powarzniej) od lutego , czytakac całyczas sfd ,uczac sie
ulorzyłem sobie diete zbilansowana (lekko redukcyjną
trening fbw(w domowym zaciszu) aeroby pomiedzy tym treningiem (wszystko zgadnie z zalecieniami) i powoli poprawiam niedociagniecia ,efekty sa widoczne, głownie w sylwetce
podobnie jak ty nie che "pakerem",ale miesnie widoczne chetnie

Mhm a bys mogl opisac pokrotce jak ta dieta wygladala?
Bo ja zamierzam zejsc do diety 1400kcal, czyli bilans bedzie ujemny o jakies 100kcal. Do tego codziennie rowerek (pozniej bieganie), pompki i od poniedzialku lece z A6W poraz drugi (juz 3 dzien xD)
Wiadomo ze do diety dolaczam HMB + TSE Olimpu. (tylko nie wiem wlasnie jak zayzwac hmb z tym moim poznym cwiczeniem ;/)

hmmmm
zastanawiam aie gdzie ty wyliczyleś to zapotrzebowanie ze wyszło ci tak malo??
http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php
tu sobie sprawdz

Kein0 im mniej fatu, tym trudniej go zgubić,
więc mocniejsze, a nie słabsze środki wchodza w grę...



hmb odpuść.

pzdr/

Kurcze wyszlo mi ze potrzebuje 1800kcal dziennie przy tym jak cwicze intensywnie ;/ ale i tak chcem zostac przy diecie 1400kcal.
A co do hmb to dlaczego mam odpuscic? Bo nie zabardzo rozumiem a nie wiem zabardzo dlaczego taka opinia :)
Bede wdzieczny za wyjasnienia :)

kocur podaj maila o ci prześle plik w exelu co ci ułatwi stworzenie diety

[email protected]

dzieki z gory :)