bilans

Żeby zrobić rekomp,to trzeba wiedzieć dokładnie jaki jest własny bilans kca,po swoich doświadczeniach,odczuciachl,a nie wyliczać go z kalkulatora. Więc nastaw się na normalne redu,lub masę.

A6W zostaw w spokoju diete na 0 bilans kaloryczny i aeroby ABS 2 bardziej polecany ale osobiscie wole 3 dobrze cwiczenia (cos na dol, skos i proste) i idzie jak buza. 3 serie po 20 powt. A i brzuch lekkow idac poniewaz tluszcz i go zaslania

[...] i ww??? III posilek to takie nie wiadomo co...nie jedz samotnie tl i ww- daj tu jakies bialko (mieso, rybke, jaja, strączkowe). warzyw jedz duzo, do wszystkich posilkow. min te 800g dziennie i nie licz ich w bilans !!!!!!!!!!!!!!! liczysz tylko korzeniowe, straczkowe, bo ziemniakow i kukurydzy ladies i tak nie jedzą, wiec o nich nie wspominam :-)

[...] kcal zaczynałam się zalewać :-( mam straszną tendencję niestety do tego jeśli utrzymuje 1900 kcal jest ok stoję z wagą w miejscu jeśli chodzi o te węgle to wyszło 3.0g/kg bilans mniej więcej wygląda następująco : b:154g w:210g t:49g witaminy przyjmuję myślę, że dobrej jakości, izotoniów nie pijemy natomiast coś takiego Ionto Vitamin Drink [...]

Od początku. Szkoda, że nie masz czasu na siłownię. Szczerze mówiąc nie wiem co zrobić z tym fantem, ale przy tak dużej nadwadze być może na pewien czas wystarczą same aeroby i trening domowy. Odnośnie suplementów to Thermo Speed odpuść. Reszta jest raczej ok. Chrom hamuje ponoć łaknienie, a Chitosan ponoć zbędny. [...]

[...] wazymy po ugotowaniu, bo chyba nie wysuszone ziarna? Zostaje 15g na warzywa. Co odpowiada ok 2 pomidory + ogorek kiszony, jablko. Wlasciwie to warzywa maja maly wplyw na bilans weglowodanow, bo jak sam mowiles trzeba by bylo ich zjesc kilogramy. Dlatego rady Obliques zeby nie liczyc weglowodanow pochodzenia warzywnego sa dobre, choc ich na [...]

ja tam wchodze po redukcji na zerowy bilans powoli ale jak zauwaze ze mnie zacznie chociaz trche podlewac to od razu ucianm ww

[...] podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. Najważniejsze zalety tauryny Now Foods to: - magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - ogranicza wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - obniża poziom cukru [...]

[...] ale dałem rade ;) Jeżeli mógłby mi ktoś doradzić z diętą w dzień meczu (jutro-90 minut biegania) zawsze robię tak że większość węgli jem z rana i daje mało białka, a po meczu jem praktycznie cały bilans białka z dnia, mogę tak robić czy raczej normalnie jak co dzień ? Micha z dzisiaj : /SFD/Images/2015/10/10/2cfabb3d96174ca8a161e7e050c36453.jpg

Wyłączyłem po 20 minutach i poszedłem spać Wenger jedno mówi na konferencjach, a drugie robi. Ta drużyna nie miała wiary w siebie od kilku spotkań. Bilans ostatnich 7 spotkań: 1 zwycęstwo, 5 remisów i 1 przegrana.

Sercem za Floydem, ale rozum podpowiada, że Many sprawi niespodziankę. Chciałbym, aby Floyd odwieszając rękawicę na kołek, miał bilans 0 porażek. Zasługuje na to, a brakuje już bardzo mało.

hehe no to po świętach;d zastanawia mnie tylko skąd ten głod:/ zawsze miałem posiłki w granicach 500-600 kcal a dziś w tym z kiełbaską prawie 1000 kcal, w następnym normalnie, a po treningu tylko 300 kcal. Niby liczy się dzienny bilans,..

w tym tyg 2 raz, ostatnio też bilans dzienny Ok ale potrenigowy posiłek wyszedł skromny. Jedyna zmiana to taka, że przedtem po siłowym robiłem 15 min lekkie aero, a w DNT tabatę, od tego tygodnia po siłowym 5 min dość intensywnych interwałów na rowerku i w DNT tabata, Albo te interwały podkręciły metabolizm albo muszę równo posiłki rozkładać w [...]

Hu mnie tkanka tłuszczową leciała nawet w sytuacji kiedy dodawanej kcal na rzecz wegli , na wysokich węglach ten tłuszcz jeszcze zlatywal więc warto posłuchać blue hope ;) wie co mowi;) wejdź w bilans zerowy i zobaczysz co się będzie działo trzeba poznawać swój organizm nie lecieć według schematów z wypiskow innych

jak się ma sytuacja jeśli jednego dnia zjem więcej białka, tłuszczy albo węgli jednocześnie mam więcej kalorii, to na następny dzień zjeść mniej? tych makroskłądników? tak żeby średni bilans z tych 2-3 dni się zgadzał?

300g ziemniaków, 30g oliwy i mięso to zwykły pełnowartościowy posiłek, jak każdy inny. Wszystko wliczasz w bilans diety.

[...] vs Chagaev pudło Kessler vs Ward pudło Jones jr. vs Green pudło Pavlik vs Martinez pudło Dawson vs Pascal pudło WIlliams vs Marinez II Pudło Abraham vs Froch Pudło Lebedev vs Huck pudło (wał) 9 trafionych na 100 % 16 wynik kto wygra 8 pudeł...2 remisy Czyli bilans 25(9)-8-2 nie jest źle... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-20 16:43:31

[...] z niektórych walk czytając po walkach-można poczytać i też się tak pośmiać... Niektóre rzeczy wydaja się nie do przewidzenia,a Holyfield vs Tyson ? Jak na razie mój bilans na SFD to 31 walk przewidzianych(13 dokładnie)-7 wpadek-2 remisy(bo dokładnie sprawdziłem) ...Mam nadzieję,że to przewidzę... Ale kiszka będzie jak będę miał ten [...]

[...] Jeżeli Vitek wyjdzie w pełni dysponowany to zleje Kubańczyka. Vitaly parę razy się sypnął to fakt ale Rahman niech się cieszy ,że nie doszło do jego walki z Vitem, bo gdyby wówczas Klitschko wyszedł do Hasima w pełni sił to być może Amerykanin obecnie nie walczyłby już ze względów zdrowotnych Swoją drogą Cezi niezły masz bilans jak by nie było

[...] Więc Solis poniósł porażki z Ruskami czyli Timurziewem,Romanchukiem,a z Uzbekiem Chagaevem gdy by roztrenowany i Bułgarem Pulevem...Bułgaria Tylko z Romanchukiem ma ujemny bilans i Chagaevem... Z Chagaevem był bez formy i nigdy z nim potem nie walczył,a Romanchuk został potem wypuntkowany... http://www.youtube.com/watch?v=tT4ISmFsqjA Solis się [...]