bilans

Warzywa to do posiłków, w ilości około 300 gram, a owoce najlepiej z rana i to 2-3 sztuki, które wliczasz w bilans.

Jak nie masz czasu, to dwa posiłki też mogą być. Liczy się dzienny bilans, a nie posiłkowy. Spokojnie możesz zjeść 2 tysiące kcal w jednym posiłku i wszystko się ładne strawi. Jak nie masz dopiętej diety, to suplementy są bez sensu. Wywal to omega 6, bo ich to akurat masz nadmiar. Z cynkiem ostrożnie, jeżeli masz go jeszcze w witaminach.

[...] to po zetknięciu z kwaśnym środowiskiem soku żołądkowego - stałby się "martwy", w dalszym etapie enzymy proteolityczne zniszczyłyby wszelkie emanacje życia w owym pokarmie. NA tanim wypełniaczu o którym tutaj piszesz ludzie robią tutaj masę, gdyby powodował "ujemny bilans" przez jałowe wydatkowanie energii organizmu - ryż byłby błonnikiem %-))

popatrz jak jedzą sportowcy, zobacz jak wygląda ronaldo w porównaniu do polskich piłkarzy "jak maszyna" weź się za dodatni bilans i siłownię ;)

[...] (250 kcal) Twaróg chudy rozrobiony z mlekiem i przyprawami Dzisiaj Hala więc po treningu będzie VI posiłek (205 kcal) jajko na miekko, 200g jogurtu naturalnego Dobowy bilans 1894 kcal białko 182 g tłuszcz 76g węglowodany 117g Czekam na wskazówki. Pozdro! Zmieniony przez - Kunskin w dniu 2012-03-02 13:58:54 Zmieniony przez - Kunskin w dniu [...]

niektórzy maja po 50 lat i nie wiedza co to zdrowe odzywianie. dodatni bilans kcal. Tylko zauważ, że mówimy o piłkarzu, więc zdrowe odżywianie to powinna być pestka dla Niego, chyba, że mówimy o "piłkarzu z boiska szkolnego".

Bilans w 2 części sezonu jak narazie 1-2-2 %-) Ale narazie grałem z czołówka, a z liderami remisy

[...] nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowy 5g w ciagu dnia, pora dnia nie jest taka istotna, bilans dobowy sie liczy Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-02 23:09:41

witam, czy koncentrat pomidorowy powinno się wliczać w bilans? dziennie idzie mi ok 100g,a czasem nawet dochodzi do 300g. Niby to tylko pomidory ale w 100g trochę wartości już jest i nie jestem pewny czy nie sypią tam cukru. Wtedy chyba wypadałoby doliczyć?

Witam. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne na zero? Podczas redukcji utrzymujemy ujemny bilans kaloryczny. Polecam czytać: http://www.sfd.pl/-t527693.html Proponuje również zapoznać się z tematami podwieszonymi - jest tam wiele ciekawych informacji. Zapraszam również do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

niestety ale nie masa - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym redukcja - ujemny bilans więc zacznij od diety

[...] że niema pojęcia o efektywnym ćwiczeniu na siłowni. Po drugie śmieciowe żarcie można jeść zawsze i nie ma żadnej róznicy między zdrowym żarciem, dopóki makroskładniki i bilans kaloryczny będzie się zgadzał (oczywiście nie cała dietę na tym opierać ale jako dodatek), poczytaj trochę na ten temat. I uwierz mi wiele osób nie je tyle żeby [...]

[...] wyboru bo było dostępne jeszcze od 3 - 5 dni. W dni, w które nie biegam nie uprawiam na razie ćwiczeń. Jeżeli dobrze poczytałem to żeby była redukcja trzeba zmniejszyć bilans od 200 do 500 kcal. Czyli wypada, że powinienem zjadać ok 2500 kcal? Proszę o ewentualne poprawki. Z góry dzięki za pomoc i wyrozumiałość dla nowicjusza :) PS: [...]

ProduktPol - gdybyś pomyślał logicznie to byś zrozumiał że chodziło mi o skrajny stan ketozy i bardzo niskiej podąży WW.Ujemny bilans kaloryczny możesz równie dobrze zrobić aerobami , bez potrzeby drastycznych ucięć w kaloriach i WW.A po siłowym najbezpieczniejszym sposobem na zabezpieczenie mięśni jest VITARGO/CARBO/BCAA więc jak komuś zależy na [...]

no zapomnialam dodac,ze jestem kobieta:) obliczalam wlasnie zapotrzebowanie-wyszlo mi ok 2000kcal,a czytalam,ze na poczatku trzeba zrobic ujemny bilans tak ook 500kcal.

dieta masowa dodatni bilans kaloryczny, redukcyjna minusowy wiec jak chcesz schudnac jedzac wiecej niz twoj organizm wykorzystuje?:-)

[...] robiłem 15 lewdo ledwo. Śpię dużo - szczególnie na początku padałem po treningach, teraz już mnie trochę mniej męczą. Dieta rozpisana nie była, co muszę nadrobić, ale raczej bilans dodatni - głównie na kuraku z ryżem - waga bez zmian, obwód brzucha bez zmian, a mięśnie ładniej się zarysowały, ale nie mierzyłem obwodów. Do tej pory nie brałem [...]

[...] męczyć będę jak dużą partie czyli 9 serii tygodniowo ze względu na przystowanie tego mięśnia do ostrego wysiłku. W dni nie treningowe Bieganie ew skakanka 40-60 min. Ujemny bilans kaloryczny w posiłkach. Proszę o opinie Plan stosdować mam zamiar około 5-6 tygodni Tydzień 1 A B A Tydzień 2 B A B Zmieniony przez - lancca17 w dniu [...]

[...] podstawową przemianę materii, a gdzie kalorie spalane ze względu na wysiłek fizyczny i na inne czynności? To było po kolei na tej stronce;) Ale ok, ustawa sobie ten bilans na te 2500 kcal, poczekaj tydz i jak nie pójdzie, zwiększaj kalorie. Jedz 5 pełnowartoścowych posiłków dziennie, na noc najlepiej białko plus tłuszcz (twaróg i oliwa z [...]

[...] będziesz miał tkankę tłuszczową na niskim poziomie, to nie tylko nie pogorszy sytuacji, ale też będzie wyglądać o wiele lepiej. Jeśli obawiasz się tego, możesz ćwiczyć na razie tylko proste mięśnie. Jak już zgubisz tą tkankę tłuszczową próbuj skośne. Ale moim zdaniem nie powinieneś sobie ich odmawiać. Pamiętaj- ujemny bilans kaloryczny i aeroby.