[...] drazku 3x12xcc Trening trwal jakies 50 minut. Wieczorem po treningu zjedlem potreningowego hamburgera z frytami do tego 225g lodow i poprawilem 200 g cukierkami. Ogolnie bilans wyszedl lekko na plus dzienny z tym co mam zalozone w dzien treningowy;p Sob Pull 1 martwy ciag 10x130kg, 8x140kg, 2x6x150kg wioslo sztangielka 12x32kg, 10x36kg, [...]
[...] wspolistniec, ketoza nie dziala na zasadzie przelacznika on/off. a dopiero po wyczerpaniu zapasu sięgnie do rezerw, w związku z czym fatu poleci mniej niż przy takim samym bilansie i ketozie Jezeli bilans ten sam, defityt ten sam, to dodatkowe kalorie musialby narodzic sie magicznie badz pochodzic z kosmosu %-) Z tym, ze ja zakladam, ze [...]
panowie niedługo mi sie dieta konczy i czas wejsc tylko nie wiem na co... na bilans swoj zerowy?? czy stopniowo dodawac kcal i ww.??? na zerowy... troche pojedz i zobacz jak idzie, jak juz stanie to wtedy dokladaj kcal :-))
Macie rozkminy z ketozą , w tej diecie najważniejszy jest duży bilans na - i duża ilość białka . wszystko jest ok, VLCD jest w niektorych miejscach swiata przepisywana przez srodowisko medyczne pacjentom ktorzy musza zgubic wage np przed zabiegami, ludzie lecia dlugimi miesiacami na 500-800kcal, wszyscy zyja i maja sie dobrze, Ja jeszcze nigdy [...]
Po vlcd wszedłem od razu na zerowy bilans z udziałem 3 g węgli na kg i było bardzo git. Waga szybko up, wygląd na duży plus (wiadomo węgle itd), a np pas praktycznie w miejscu. U mnie się to sprawdziło
mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]
Jak wcześniej pisałem "wchodzę" powoli na bilans 0, tylko że miałem w sobotę i niedziele "buling days"z soboty na niedziele brzuch 90,gdy się obudziłem 76,a z niedzieli na poniedziałek 77. W poniedziałek moja dieta wyglądała tak b270g t80g w 150g , a dzisiejszy pas 79?Wczoraj był też trening,tylko że bez aerobów. Myślicie że to wina moich głupich [...]
micz do jakiego poziomu proponowalbys podbic tluszcz? nie chce za duzo bo mi bilans wskoczy na 1500kcal. dzisiaj podjadlem nieco inaczej(w zamian 250gr piersi poszlo 4 jaja i 200gr cottage) i wyszlo ok 1250 kcal 200b 20w 40t.
Czy można wyjść z vlcd z dnia na dzień na "zerówkę" zbilansowaną? - ... - vlcd - vlcd - ładowanie HC - vlcd - zerówka zbilansowana - zerówka zbilansowana - ... Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-10 12:00:18 Wchodziłem na zerowy bilans od razu i było bdb. Po tyg podbijałem węglami bo ładnie i czysto szło
Trzeba mieć ostrą psyche żeby jeść non stop to samo. Ja sobie kombinuje byle bilans był ok. Deserek od kruq pizza na spodzie kalafiorowym z serem piórko warzywa duszone w sosie sojwo- pomidorowym cyc, ryba, wołowina Twaróg solo/ sernik waga leci jest ok
[...] i miało mnie ponieśc a poszło tylko 175 g ptasiego mleczka heh miałem dac luzu ale nei umiem i wiem że będę żałował że dzisiaj nie podjadłem zaraz wliczyłem wszystko w bilans zeby sie zgadzało i tak jakoś walcze ide zaraz do sklepu kupic jakies owoce sotatni raz jakies jabłko i może będą truskawki to będzie miodzio hehe [...]
pater007, ooo, moze to i dobry sposób :) jutro/poniedziałek zrobie ładowanie prawdopodobnie i pewnie moc na pare dni do przodu bedzie to pociagne vlcd i potem stopniowo bede zwiekszał kcal.. wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej, niz odrazu wskok na normalny bilans
Słuchajcie zaraz kończę vlcd, zostało mi ok 9 dni. Planowałem wejść na masę, ale chyba jeszcze spróbuje troche sie dociąć ALE juz nie w tak drastyczny sposób. Widziałbym to tak : DT : High Carb -> w 3 posiłkach. Po treningu naczczo. Bilans na + ( nie wiem ile 200kcl?) DNT: VLCD tren i cypio leci, dodam za chwile mety. Ma to sens czy pucha?
Możesz jeść kiedy chcesz i ile chcesz, nawet 1 posiłek, bilans ma się zgadzać, było wałkowane. Osobiście polecam jak najwięcej kcal zostawić na wieczór żeby łatwiej zasnąć.