bilans

widać właśnie że nie miałeś. ja zastosowałbym bilans na zero oblicz najpierw 2,3g białka na kg tłuszcze 1,2g reszta ww potem dieta 1 trening dziennie ustalamy

Babcia, super ze wpadlas do naszego dziennika! A ja melduje ze redukcja mi na glowe siada - snilo mi sie ze jestem opiekunka na kolonii (stare dobre czasy), dzieciaki czekolady kupuja, zjadlam kostke i przerazenie - przeciez tobie nie wolno bo bilans popsujesz

[...] 4. makrela wędzona 111g, chleb razowy własny 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa (chyba śląska) z pieca, nieliczona w bilans Ogółem: 115B / 81T / 142W , 1757kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Lody super, będę robić często, z różnych owoców. Miodu tylko nie będę dodawać, [...]

oznajmiam wszem i wobec ze mam wkvrw maksymalny ktory sie zwieksza z minuty na minute. Czytaj: wyrobilam bilans do godziny 17tej ze wzgledu na jutrzejsze badania i teraz mnie nosi z glodu.

Pierwsze koty za płoty. Maya - nie dałam rady bilans na dziś: 3 Lekarz stwierdził zaawansowaną niewydolność - ponoć naczynka widać mi nawet na plecach Ciśnienie ok - 120/70 Badania do wykonania, mocz, ob, podstawowe inne i .. tarczyca. Wzrost wagi, zaparcia to może być przyczyna nieprawidłowości. Może oczywiście bo nic nie jest powiedziane. Jak [...]

Ja do 600. Wiecej nie. oddaj @@-) przejete od kogos nie wlicza si ew bilans ? %-)

ja chcę więcej wszystkiego, ale ostatnio mam jakies fazy dziwne- wczoraj dwa pomidory ogromne z całą cebulą, a dziś cały pęczek rzodkiewek na raz z kubkiem kefiru. kefir mi popsuje bilans %-)

po 1 masz bilans zlota na 0 czy 0 zlota po lewej do gory ? musisz dac troche ludzi tu troche tam busek dopier zaczal ale wie o co kaman i jest 1,5h drogi ode mnie

same jabłka tylko , ile chcesz... wydaje się , że mozna ich zjeść duuużo , ale po połowie dnia ma już dość;) i w sumie to taka 3 dniowa głodówka raczej I to 3 dni tylko się stosuje? A potem jak wracałaś do normalnej michy? Od razu na bilans taki jak przed oczyszczaniem czy powoli dodawałaś?

[...] nie wypadała.. miałem dobry dzień CooCaine aero na razie nie robię ale to kurde dziwna sprawa z tą wagą przez 1 tydz spadło i to dużo! później wzrost.. czyli najpierw był bilans na minusie i nagle zrobił się na plusie? dietę trzymałem więc o co biega? gdyby nie udało mi się nic zrzucić - pół biedy, ale jak waga idzie w górę to nie jest wesoło [...]

Spells, Future, z czasem siła na pewno przyjdzie! na razie jest jak jest, staram się zwiększać ciężar, ale jednak ujemny bilans i spalanie sadła temu nie sprzyja jak zacznę masować to będzie moc! szama do szkoły warzywka, olej z orzechów włoskich, kurczak, zioła brokuły, feta + prażone płatki migdałowe, którymi posypałem to w szkole na świeżo [...]

[...] ale jakoś trochę ciężko było ostatnio dietę trzymam tyle o ile nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla ale tak czy siak staram się trzymać bilans na - ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo widzę w lustrze, że nie jest najgorzej, a siła też trochę poszła w górę.. więc jest git

[...] określać jakiś konkretnych wartości, po prostu zacznę je za 2 tyg powoli dodawać i obserwując wagę oraz lustro dojdę do jakiś wartości ale metabolizm mam wolny.. serio! na zbilansowanej redukcji miałem z 2100 kcal, aktywność spora i tyłem na ckd na ok 1500 kcal schodziło z 0,5 kg tydz.. a przy takim deficycie to tego.. węgle są WAŻNE no pewnie! [...]

do rozwoju siły wcale nie jest potrzebny dodatni bilans kaloryczny, z przyrostem masy rośnie siła ale niekoniecznie musi być odwrotnie nie twierdzę że budowanie siły gdy mamy niedobór energii jest łatwe, ale jest możliwe. inaczej jak wytłumaczysz fakt istnienia kategorii wagowych w trójboju siłowym i innych sportach siłowych a co do wpisywania [...]

Wyjdę na *****a... ale co to RFL? Twoj bilans "0" ile wynosi?

grzechmek - pisałem! plan -> więcej jeść, ale do tego również się ruszać! siłka to podstawa, jak będzie czas to będzie trening aero też jakieś pewnie będzie - szczególnie właśnie w okolicach świątecznych co by wyrównać trochę bilans kcal MARIAN 17, witam i zapraszam ponownie

[...] się i gadki szmatki po co redukcja po co redukcja? o ile w druga stronę to nic nie zmieni to przy takim planie nie tylko ja będę się dobrze czuł, ale wkroczę na dodatni bilans z mniejszym zatłuszczeniem, co samo w sobie jest dobre do robienia czystego mięcha ok, mogę trzaskać mega treningi, robić alfa cardio i tak dalej, ale tak czy siak nie [...]

[...] podejściem do sportu. sport to nie tylko zdrowie kulturystyka w czystej postaci taka nie jest na pewno shitman_xD, MARIAN 17 nie czaicie? miała być masa i będzie masa, ni później ni wcześniej jak planowałem a to jest po prostu kilkanaście dni na deficycie by wyrównać bilans miesięczny Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-27 11:54:11

[...] Prośba - czy mógłbyś polecić jakiś konkretny spalacz? No i może pytanie naiwne, ale tyle się teraz o tym mówi;) Czy te spalacze to rzecz bezpieczna? >Pamiętaj o ujemnym bilansie kalorycznym w diecie i będzie lecieć jak >złoto! Yyy, ujemny bilans kaloryczny? A cóż to? Domyślam się, że pewnie gdzieś to już na forum wałkowano, zatem poproszę [...]

[...] multiwitamine ,wit c,magnez wapn,i jakiegos izotonika to ci starczy, co do l-carnityny to jest dobra przy dlugich dystansach pomaga czerpac wiecej eneggi z tluszczu,a na krotkich to niebierz bo nic nieda bo wystaczy to co masz zmagazynowane w organizmie ujemny bilans kaloryczny to poprostu mniej kalori dostarczasz organizmowi niz on potrzebuje