Jajka często są nazywane idealnym pokarmem. Zawierają najwyższej jakości białko, są źródłem kwasów tłuszczowych – dostarczają zatem energii, zaopatrzone są także w pakiet mikroelementów. Dlaczego zatem ktoś chciałby próbować poprawiać naturę, np. poprzez dodawanie kwasów omega 3 do jajka? Odpowiadając na powyższe pytanie od razu zaznaczę, że nie [...]
Witam wszystkich miłośników białka, dużych mięśni, pięknych kobiet, szybkich samochodów i tutaj zapewne mogłoby paść jeszcze wiele rzeczowników, przymiotników, przenośni oraz porównań, ale ujmę to możliwie najbardziej precyzyjnie... Witajcie kulturyści! Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki [...]
Witam, poszukuję profesjonalnego kalkulatora do obliczania kalorii i całej reszty. Kiedyś był na tym forum, strona w wersji angielskiej. W tym dziale, ale kompletnie nie mogę go znaleźć. W temacie podwieszonych go nie ma. Zagraniczna strona. Jeśli dobrze pamiętam zaczynała się na N. Chodzi mi o dokładny podział tłuszczy,witamin,minerałów i całej [...]
/SFD/Images/2016/1/29/366a265d0a3945e3a6e49b1236b2000b.jpg FIT WEEKEND Dotychczasowe Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness organizowane w Centrum Kongresowym Targów Kielce już od trzech lat, zyskają nowe oblicze. Od 23 do 24 kwietnia 2016 r. zapraszamy na multisportowe święto w Targach Kielce – FIT WEEKEND. W sportowym [...]
Witam wszystkich, którzy lubią jeść :-) Ponieważ zostały mi dwa tygodnie do dokończenia pracy dyplomowej, potrzebuje pomocy w badaniu rynku zdrowej żywności w Polsce. W związku z prośbą mam do wypełnienia krótką ankietę 19 pytań z odpowiedziami do zaznaczenia, myślę, że max 5 minut i zrobione, a dla mnie większa liczba respondentów będzie na wagę [...]
W badaniach wykazano, że częste spożywanie przetworzonego czerwonego mięsa jest pozytywnie powiązane z chorobami układu krążenia 1-3, rakiem i cukrzycą typu 2. Ostatnie metaanalizy wskazują również, że zwiększa ono całkowitą śmiertelność 4 , stąd też wysokie spożycie mięsa (niezależnie od ilości i jakości tłuszczu w nim zawartego) jest powszechnie [...]
Piotr Kaczka: Co robi prawdziwy, dążący do doskonałości kulturysta przez cały dzień? Je, śpi i trenuje. I jest to prawda, z którą już wielu próbowało dyskutować. Wszystko na marne. Największą rolę odgrywa oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta, a w drugiej kolejności optymalna ilość wysokiej jakości snu. (...) Zbyszko Tarczewski: Błagam, znów [...]
Hej. Od zawsze byłem silnym ekto, teraz w dodatku pracuję na cały etat na magazynie i studiuję zaocznie. Nie mam zbyt wielu funduszy obecnie, więc nie mogę sobie pozwolić w pełni na taką dietę, jaką bym chciał, muszę patrzeć na ceny. Wracam do treningów z masą 70kg, wyniki z pierwszego tygodnia: Wyciskanie leżąc - 70kg x 10 Wyciskanie stojąc - [...]
/SFD/Images/2016/2/7/f8f2e2b4608649e1bfed11e8411a70c1.jpg M-1 Challenge 64: Smoldarev vs. Volkov Data: 19.02.2016 Miejsce: Olympic Stadium „Arena”, Moskwa – Rosja M-1 Grand Prix 2016 półfinał turnieju wagi średniej Alexander Shlemenko vs. Vyacheslav Vasilevsky Walka o tytuł wagi ciężkiej Alexander Volkov vs. Denis Smoldarev Walka o tytuł wagi [...]
Pewnie było już niejednokrotnie ale dawno tu nie gościłem więc jedziemy :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: [...]
Sprzedam suple: Animal PAK 25szt (z 44) - zaczynamy licytację od 40zł i kto da więcej Animal PM 14szt (z 24) - zaczynamy licytację od 32zł i kto da więcej Zainteresowani PW Animale maja jeszcze prawie 2 lata na użycie. W oryginalnych puszkach. Brakuje w nim kilkunastu paków. Tak jak napisałam wyżej. [...]
Zakładam ten temat, gdyż po raz kolejny przechodząc obok lodówek w super markecie ledwo opanowałem zakup Kabanosów. Ale przeczytałem ich skład i chyba nie jest tak źle. Wygląda to tak: 100 g gotowego produktu otrzymano z 171 g mięsa. Wartość energetyczna: 476 kcal / 1973 kJ Tłuszcz: 40 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 16 g Węglowodany: 2 g w [...]
Ciasteczka owsiane z makiem by Aisha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb8a2944b31d40548bc253d962884153.jpg Składniki: - 100 g płatków owsianych - 1 jajko - 50 g maku - 40 g suszonych śliwek - 30 g płatków migdałów - 30 g miękkiego masła - łyżeczka kakao -cynamon Przygotowanie: 1.Płatki zalewamy niewielką ilością ciepłej wody (tak żeby wchłonęły, ale żeby [...]
Duże swojego czasu zainteresowanie dietami niskowęglowodanowymi/wysokotłuszczowymi (LCHF), które w ostatnich latach zdecydowanie osłabło, dziś zdaje się przeżywać renesans. Chodzi o takie modele żywienia, przypomnijmy, które zalecają drastyczne ograniczenie podaży węglowodanów, przy zrównoważonym spożyciu białek i bardzo wysokim – tłuszczów, [...]
Testosteron jest powszechnie znanym „hormonem płciowym”, przy czym znaczenie słowa „płciowy” odnosi się zarówno do jego wpływu na maskulinizację i powstawanie różnic płciowych między mężczyznami i kobietami, jak i do obcowania płciowego (czyli aktywności seksualnej). Jeśli chodzi o aktywność seksualną, testosteron jest znany ze swojego działania [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem (177cm i w tym momencie 57,5 kg) i zdecydowałem się to zmienić, ale nie za pomocą typowej siłowni, a chciałbym to uczynić dzięki ćwiczeniom na drążkach (podciągnięcia, itd.). Już nawet zacząłem trenować i robię generalnie 8 podciągnięć, ponad 20 pompek i w ogóle. Początkowo zanim nawet zacząłem się podciągać ważyłem [...]
Czy miłość i zazdrość zawsze idą w parze? I czy to dobrana para? Jeśli wydaje Ci się, że uczucie zazdrości jest Ci zupełnie obce, wyobraź sobie zatem taką sytuację: wybierasz się ze swoją partnerką na spotkanie towarzyskie. Kilku obecnych tam mężczyzn dobrze znasz, a kilku widzisz pierwszy raz w życiu. Wychodzisz na chwilę do auta, bo zapomniałeś [...]
Nowe męskie buty do biegania marki SALOMON model SENSE PRO. Rozmiar 46,5 Cena taka jak na aukcji do negocjacji. http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6026830890 /SFD/Images/2016/3/2/5e05a1609f5d47d695b167fd10353943.jpg Zmieniony przez - KUBATRIX w dniu 2016-03-02 22:02:18
