big

ALbo tak "Big redukszyn, siła, masa? - ciała Lejdis pierwsza klasa :-D "

ALbo tak "Big redukszyn, siła, masa? - ciała Lejdis pierwsza klasa :-D " Daj "mięśnie" Ladies i będzie super :-D

skoorka Ten plan wydaje mi sie na razie dobry, cwicze nim od okolo dwoch tygodni.Wczesniej, z FBW bylem zadowolony,ale teraz dla odmiany tego splita ulozylem i zobaczymy jak to bedzie:-PP:-PP:-PP.DOdam jeszcze ze pojedyncze cwiczenia czasem zmieniam. Ostateczny plan trenigowy podam w najblizszych dniach,bo nie jest on jeszcze ulozony poczes wg [...]

/SFD/Images/2015/10/6/2700a2e1330d421da1eae8300f54ef90.jpg Daniel Cormier odejdzie na emeryturę dopiero wtedy, gdy pokona Jona Jonesa dwa razy Mistrz wagi półciężkiej UFC, Daniel Cormier dość późno rozpoczął swoją przygodę z MMA mając 30 lat, walcząc przez większość czasu w zapasach. Po tych wszystkich przejściach w obu dyscyplinach, jego organizm [...]

Rush przesadzasz, Lesnar tak jak napisałem obecnie możesz go uznać za najlepszego, żeby zapisać sie jako jeden z lepszych ciężkich w historii jeszcze pare przeciwników musi pokonać - a w rankingu p4p miejsca dla niego nie ma na razie. Czy będzie sie dowiemy, niech walczy a historia sie sama napisze na razie czeka go ciężka przeprawa z Cainem i [...]

na pamiętke takie big

ogladal ktos big brothera? adrianek przegral kto mysli ze powinien wygrac? ps ja wyslalem az 13 smsow na niego

****a też by się zdało dziś jakiegoś słodycza o******lić Chyba zjem big milka

Układam sobie dietę i wszystko jest w normie oprócz żelaza. Wyszło mi 860% więcej niż powinienem dostawać ! I to z samego białka Night Protein od ActivLab. Czy wartość jaka podana jest na opakowaniu tj.375 mg na 100 gram produktu to pomyłka? Jak usunę to białko na noc, to wtedy poziom żelaza jest na 110%. Używam programu od Mr.Big w excellu. [...]

Mój chłop na wszystko i wszystkich woła "dupa". Tak więc ja jestem big dupa, pies jest little dupa - co by nie było to dupa %-)

Kupiłeś bardzo dobre hantle, na dodatek niedrogo. Propozycja planu dla Ciebie. Czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami nie dłużej niż 2 min. A. Nogi, plecy, biceps Wykroki ze sztangielkami 3x20 Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 4x15 Podciaganie na [...]

Jeszcze kontynując dyskusję napiszę ci coś.Po edycji,podajac przyklady. Wytłumacz mi czemu mamy teraz super wage cieżką skoro: -nie ma oprócz Kliczków pieściarzy którzy umieją walczyć na dystans ? W latach 90-tych był chociażby Lennox Lewis i Tony Tucker,sorry,ale widziałeś co z okiem Witka zrobił Lennox po PRIME z Vitkiem w PRIME(jeśli 32 lata to [...]

ze dwa big macki by weszły pewnie

Nie da się nie wcisnąć big maka, chyba, ze wcześniej wpadły 2-3 zestawy

Dzień 1 DT TRENING Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x28kg 40kg x7/ 45kg x5/ 45kg x4 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 45kg x6/ 50kg x6/ 55kg x4 3. Wznosy bioder ze sztangą 3x 15 48kg x12/10/8 4. Żuraw 4x max 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie [...]

Dzień 2 DNT Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, sałata, ogórek kiszony napoje: woda, zielona herbata, koper włoski x2 suple: tran, vita-min Czułam dziś wczorajszy trening w tyłku i dwugłowych :-) Jestem zła... Gardło mnie boli dziś, a przecież dopiero co byłam chora }:-((( Zazwyczaj chorowałam 2 max 3 razy w roku w odstępie kilku miesięcy, [...]

Dzień 3 DNT @ Cały ten piękny ciepły dzień w murach na zajęciach :-O Do domu zawitałam o 20. Cieszę się jak głupia, bo ból gardła po południu całkiem ustąpił 8-) wczoraj wieczorem to już dolinę złapałam, że mnie jakieś choróbsko weźmie. Białko w misce nie dojedzone dziś, bo za dużo żarcia się skumulowało na wieczór. Już mi się oczy kleją, jeszcze [...]

Dzień 4 DT TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 2x10x8kg 13kg x10/ 15kg x10/ 17kg x9/ 20kg x5+2 2. Opuszczanie 5x max na gumie 7/6/4/3/2 + wiszenia w spięciu 3. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 2x10x2kg 5kg x10/8/7/6 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu [...]

Dzień 5 DNT Syndrom kobiety mnie dopadł :-P po zajęciach pół dnia spędziłam na zakupach ciuchowych i różnych innych. Potem jeszcze wybrałam się na spacer i dopiero usiadłam spokojnie na dupsku :-) Czuję jakby coś "przeskoczyło" mi w prawej nodze i przy chodzeniu odczuwam dyskomfort. Pomyślałam, że może przysiady mi coś pomogą i zrobiłam kilka [...]

Dzień 6 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce swiss ball z ugięciem nóg 3x 30 powt. 5. Przysiad [...]