big

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ARTHROBLOCK_forte_i2751_d400x400.jpg ARTHROBLOCK forte Opis Dlaczego strzyka nam w stawach? Aby tkanka łączna, z której zbudowane są stawy mogła bez problemów funkcjonować musi być na bieżąco regenerowana. Przyczynami osłabienia zdolności odtwórczych tkanki stawów, więzadeł, ścięgien i powięzi może być stopniowe [...]

24 czerwca 2012 / dzień 8 z 21 MISKA DT Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3,5 L, kawa, melisa Warzywa : Pomidor, ogórek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7e6ef68d0f4eccb7f7bdff338554fb.png TRENING 1 Obwodów: 8x Powtórzeń: 3x Przerwa między ćwiczeniami: 30 sec. ROZGRZEWKA [...]

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e353c8d049284fe09a718598590b8487.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca08e884ec04b7c8d602127fec405c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d75508ca2146ea9174bb99a126979b.gif DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd7a5f4f0434dbf8c322bae0fd4225d.gif Wymiary: ze względu na [...]

24 czerwca 2012 dnt - gpp, aero suplementy: to samo wszystko, ale bez "spalacza" oraz wina, bo mam kryzys finansowy:-( warzywa: brokuł, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7743baec739410bb72b6ccde3d95565.png + groszek z ogródka i porzeczki:-P - wypadły mi wysokie węgle dzisiaj, teraz doszło do mnie, że mogłam to jakoś poprzesuwać #-P bo w niedzielę [...]

Hej kobitki:-D .............. Oesu, co to będzie, co to będzie%-) Siłowniana myśl techniczna mię dziś zabiła, ale o tym później. 24.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1389184227f473dbb0b73a750e09c3c.jpg +30minut wioślarz, dystans 5321m, to do poprawy zdecydowanie. Lubię wioślarza, ale zawsze mi się jakoś te nogi majtają, a jak je dzisiaj [...]

Dzień 21 Niedziela - dzień regeneracyjny, z rana poszedłem sobie pobiegać w koło jeziora maltańskiego. Popołudniu w ramach relaksu po ciężkim tygodniu poszedłem sobie na rybki %-) i co ?? złapałem klenia 42cm , i oczywiscie wypuściłem go z powrotem na wolność :-) ale od razu gdy go chwyciłem w dłonie to nasunęło mi się pytanie ile on ma białka w [...]

Dzień 1! Witam ponownie! Dzisiaj miałem zacząć od HIIT'a biegowego, ale wyszło jakoś tak że pojechałem na małą wyprawę rowerową, piekło dla nóg #-P, czyli trening jak najbardziej zaznaczam jako udany |-). Rower: Czas: 1,5h Dystans: 42km Ps: Drążek w tym tyg. sobie sprawię, zdjęcia myślę pierwsze też będą w tym tyg. Pozdr. %-)

Oj błagam, ile kombinatoryki :-P po 1- jak gotuję (albo mama gotuje) ziemniaki to nie oznaczam ich szczególnym znakiem, biorę tyle, ile zmieszczę. Ryż, makaron- jak robię sam dla siebie- ogarnę ilość, jak dla całej rodzinki- 2-3 worki ryżu albo 400g makaronu się gotuje i potem tylko z tego podbieram (też ile zmieszczę). Kotlety- raz na jakiś czas [...]

Killing - Szkoda życia na spanie %-) Poszedłem spać przed północą, a o 5:15 wstałem rześki jak skowronek, i z głodem :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 86/DT/24.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 24 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w [...]

BANE! Ale miej na uwadze, że Big Foot dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... Totalna masakra była na Fedorze, aż łezkę uroniłem, a potem Cormier rozjechał go jak jakiegoś kelnera.. Cain zrobił mu z ryła lazanie.. Więc coś tu jednak jest nie halo..

Strasznie zabiegany weekend :-( Po piatkowym treningu ciagle boli tylek i dwuglowe %-) 23.06 sobota DNT MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145] http://img834.imageshack.us/img834/5364/dieta20120623.jpg 24.06 sobota DNT MISKA [...]

"BANE! Ale miej na uwadze, że Big Foot dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... " tylko że tak naprawdę to była Imo taka JEDYNA sromotna porażka w jego karierze(no kiedyś w sumie też Imo z Aroną przerżnął) [...]

DZIEŃ 70 GPP skakanka czalendż - 11x35 sek skoków, przerwy 30-60 sek. Miska: tran, sterolea, aqua femin, husk psyllium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c11c2135270f4294a4d2697d58fdb789.jpg

====== 23.06.2012 ====== ODZYWANIE 1- sniadanie - platki miodowe w 300ml mleka 2- obiad - 2 filety z kurczaka w panierce - pieczone ziemniaki 3- kolacja - 3 hamburgery domowej roboty

Dzień 39 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 Wcięło mi wpis z dziennika ale wartości idealnie wstrzelone jaja,owies, makrela, łosoś, ser brie, nektarynka, arbuz, jabłko Dzisiaj dzień upalny, pojechałam na kąpielisko i się trochę przypaliłam \-) po południu rowerek w terenie - 23 km. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc TermalStack Extreme – [...]

24.06.2012 - Niedziela Wolne W niedziele diety nigdy nie trzymałem i nie zamierzam tego zmieniać :-) Malutko dzisiaj zjadłem, odpoczywam leżąc prawie cały dzień , nic się nie chce..:-D Co do wczoraj niestety nie było żadnego cheat meal-u :) Dzisiaj natomiast miałem do opanowania kilka batoników no i chipsy na mecz zaraz wpier...zjem%-) z [...]

Dzień 14 Trening DNT - byczyłem się nad jeziorkiem, spaliłem sie i jestem czerwony na szczęście jutro nie ma nic na barki xD. Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr przed posiłkiem 4 - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do posiłku 4 - Gold Omega 3: 3kaps posiłku 4 Dieta posiłek 3 i 4 n wyżej wspomnianym jeziorku, mało [...]

>>>>>> 24.06.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - jajecznica z 4 jaj - 3 bułki z dynią ze szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem 2- obiad: - pierś z kurczaka, panierowana - frytki - surówki 3- przekąski: :-O - ciasto jabłkowe z Mc'Donalda - trochę czipsów - baton kit kat biały 4- kolacja: - płatki miodowe w 300ml mleka Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 40 - 24.06.2012 Już jestem dość mocno wysuszona, szczególnie na górze. DIETA 1. płatki owsiane, białko 2. ryż brązowy, jajka *trening 3. płatki owsiane, białko, pomarańcza 4. mięso z indyka, warzywa 5. jajka, warzywa 6. mięso z indyka, jajko, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32e893dee97b4ceca80c3671bbbee7a7.gif TRENING Bieg w terenie - czas [...]

DZIEŃ 8 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Nie lubię takich dni jak ten weekend, nic sobie nie mogę zaplanować. ;-] Jutro siłownia i już nie mogę się doczekać ;-) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 43 I 44 szt. MISKA [...]