big

PVL MAYHEM - 2 PORCJE . Smak - 7/10 - J/W . Rozpuszczalność - 8/10 - OK ale delikatny piasek na dole został mi . Pompa - 6/10 - nie odczułem różnicy Pobudzenie - 5/10 bardzo słabe ( dodam mocną kawę następnym razem ) Koncentracja - 6/10 - nieco lepiej . Wytrzymałość - 6/10 - bez zmian . ogólna ocena 2 porcji - bez zmian 6/10 aż szkoda mi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/83841717105e4069aeaa2e9c1141e807.png Wtorek– 22.05.2012 – NT /SFD/Images/2015/12/31/62bc6e26ca6d4d1f98d5978c33c24cfe.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

Dzień 37 DNT umieram...palce u rąk i stopy spuchnięte jak serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie [...]

23.05.2012 - Środa Wolne od siłowni. 40 minut zabawy z piłką do nogi, mam jeszcze zamiar dzisiaj pobawić się na worku z 30-40 minut. Dieta na dzisiaj 1. wpc , jogurt naturalny , banan 2. 1 bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka + 100g ogórek zielony 3. 200g pierś z kurczaka + 400g brokuł + 50g owsiane 4. 500g serek twarogowy homog. chudy + 50g ryż [...]

16.05.2012 Kolejny trening, motywacja rośnie, ochota na więcej- jeszcze bardziej. Trening: Plecy+Triceps Podciąganie podchwytem na szerokości barków: 1) 11 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 4 powtórzenia 4) 4 powtórzenia -2 powtórzenia w stosunku do poprzedniego tygodnia Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 1) 8kg x 12 powtórzeń 2) 10kg x 12 powtórzeń 3) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba5b393799954b92ac879baaa6288d51.jpg DZIEŃ 3 - 23.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b72c0e4b58084e0e8b00b137b823eef8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45c41c625f942d4a9d89704a3167a79.png Warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, herbata czerwona, herbata zielona, melisa [...]

[...] 2 miejsce - 700zł Activlab -> otrzymane pełne zamówienie 3 miejsce - 500zł Fitmax -> otrzymane pełne zamówienie Panowie Wielokrotne wyciskanie 1 miejsce - 900zł mr.big -> otrzymane pełne zamówienie 2 miejsce - 600zł gksuple.pl Wrocław -> jw, otrzymane pełne zamówienie 3 miejsce - 300zł Activlab -> do tej pory brak kontaktu ze mną Panie [...]

23.05.2012 "Jak tu cwiczyc zeby na silowni magnezja nie nabrudzic :-?" Oly front squat: 42kg x 5 52kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 (ostatnio 60kg x 5) Dzis zostalo dorzucone +5kg w porownaniu do ostatniego tygodnia, ale to nic ;-) Tym razem moze choc troche zblizylem sie do olimpijskiego ;-) Wyciskanie hantli na skosie: 12kg x 5 14kg x 5 20kg x 5 24kg x [...]

DZIEN 26 no w koncu temperatura wyzsza niz 10 stopni czyli 23 http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/biggrin_girl.gif]http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/biggrin_girl.gif w zwiazku z tym dzis MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba6513a5851e49dc883038ed852e91b5.JPG TRENING http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/expander_girl.gif]calkiem [...]

[...] bcaa - 15g przed tr(w dnt nie biore) arginina - 8g przed tr(w dnt nie biore) transformator - 80g po treningu(w dnt nie biore) argininka przesypana do pudełka po kreatynie od big zona ;-) http://img225.imageshack.us/img225/5016/zdjcie113o.jpg Yellow Burn http://img842.imageshack.us/img842/8974/zdjcie114f.jpg i porcyjka transformatora [...]

23-05 Protokołu insulinowego dzień jedenasty Trenio Push, 3s x8 A1. przysiad z ustrojstwem 10x 6kg (rozgrzewka), 10 x 26kg, 8x 26kg, 8x 26kg Wynalazłam ustrojstwo takie do francuza, coś jakby kratka do której można przykręcać obciążenia i toto dzierżyłam z przodu na klacie. Trochę wygodniejsze niż hantle, przynajmniej się nie buja. A2. [...]

kto na bf'ie? tam jedynie towar od pana lodiarza chwalą giermki pana lodziarza nikt inny! wszystko pakowane w pouch'ach - radze unikac jak ognia, przyznal ze sypie sam - wiec jesli takie warunki sanitarne Was satysfakconuja - to jedźcie smiało http://img42.imageshack.us/img42/483/26012012401.jpg są zdjęcia,są screeny z is,a na konto nikt mu sie [...]

puszcze Ci PM zeby reklamy nie robic z linkiem gdzie mi sie to w oczy rzucilo... Nie szukałem czy to prawda czy fake bo jak przeczytałem linka od Ciebie to zbladłem hehe %-) EDIT : usunęli temat.... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-23 19:49:24

Misiu rowerek też jest w łasce :-D śmigam sobie po wsi i lookam na nowe domy, a w kasku to wisz %-) _______________________________________________________ Dzień 38 tydzień 6 23-05-2012 GPP A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 25 przysiadów 10 pompek B. 6 x obwod 20 sit up 10 pompki C. 3x obwód 10 przysiadów 10 [...]

TYDZIEŃ 11 plecy + przedramie MC 4s 50kg x10 55kg x8 50kg x10 50kg x8 Podciąganie na drążku chwyt neutralny szeroko 4s x4 x4 x3 x4 Wiosłowanie sztangą 4s 35kg x10 40kg x10 45kg x10 50kg x10 Wiosłowanie sztangielką 4s 23kg x10 25kg x10 29kg x10 33kg x10 Uginanie nadgarstków 3s 17,5kg x30 17,5kg x20 17,5kg x20 Prostowanie nadgarstków [...]

puszcze Ci PM zeby reklamy nie robic z linkiem gdzie mi sie to w oczy rzucilo... Nie szukałem czy to prawda czy fake bo jak przeczytałem linka od Ciebie to zbladłem hehe %-) EDIT : usunęli temat.... jesli to do mnie piszesz to tak: nikt z powaznych ludzi (czyt.modów,osob ze sporym stazem,czy doswiadczeniem,wiedzą) nie napisal i nie napisze ze to [...]

23.05.2012 TRENING Na wf-ie w szkole: Rozciąganie 10 minut * 3km biegu, co 100m sprint (80m) * 2h gry w siatkówkę Dziś już kolana mnie nie bolały 8-) Trening w domu: - podciąganie podchwytem ( musiałam wyskoczyć, z pełnego zwisu nie dałam rady) x1 x2 x3 x4 x5 x6 - ściąganie drążka [...]

Dzień 8 Miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4b8f9b645ef412fba771063e4b809e1.png Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 20x 25/27,5/30/32,5 (15 x30/35/40/42,5) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. [...]

Venc1Lq - Chciałem założyć, ale Paweł mi pomógł i wiem co kupić. Zobaczymy co będzie po kremie, i obcinaniu skórek :-)) Paweł - Dzięki po raz enty za pomoc :-) Jutro zrobię jak mówiliśmy :-)) Staranny - Bo ja mam za mało tłuszczy. Dużo za mało. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 52/DT/23.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 28 - Pull B Trenowane [...]

Dzień 134 Trening Off Suplementacja Brak Dieta nie ogarnąłem posiłku po pracy i uratowałem się jajcami ;p Obciąłem węgle. Podbiłem trochę fatu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bde669850714318a98d01e1e85b9cdc.png