Artur Szpilka "wybawieniem" Władymira Kliczki Wygląda na to, że Artur Szpilka należy do bardzo wąskiego grona zawodników, którzy gotowi są przyjechać na sparingi do króla wagi ciężkiej Władymira Kliczki. Jak zdradził asystent trenera Ukraińca - James Ali Bashir, młodszy z braci Kliczko ma aktualnie poważne problemy ze znalezieniem leworęcznych [...]
16.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27f279292e6944a8b32adacdec9e1789.jpg (W misce zamiast sera pleśniowego był ser kozi i pleśniowy, ale wpisałam ten brie, bo miał najwięcej tłuszczu) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: I cukinia, ogórek, lodowa III ogórek, cukinia, pekińska IV fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, pieczarki V lodowa [...]
huhu! siema siema Dziewczęta w ten jakże piękny w końcu słoneczny poranek! :) Wczoraj trening pierwsza klasa, świetnie mi się ćwiczyło. Nawet cheerleaderka nie była potrzebna ;-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fc8dd6e94a4906ac0deab938bc0613.jpg Redukcja, dzień 9, DNT Dzień bez treningu - jak mi się uda, to pobiegam troszkę, dlatego wrzuciłam [...]
Wytrzymki konkursowe bardzo poprawiają wydolność @@-):-) oj tak, miałam dzisiaj przykład rano na treningu %-) DZIEŃ 3 Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/819f8c1c26fa45f18a7d3a104258d7a4.jpg I trening Clusters - pierwszy raz robiłam, nie wiem czy dobrze wyguglałam - to taki martwy ciąg z podniesieniem sztangi nad głowę? Robiłam testowo, z samą [...]
Dzień 3 CEL NA DZISIAJ: 1. Pieczywo pełnoziarniste, jajecznica, sałatka z 20ml oliwy z oliwek. 2. Udo z kurczaka pieczone bez skóry, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 3. Łosoś pieczony, ryż basmati, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 4. Łosoś pieczony,ryż basmati, sałatka 5. Serek wiejski, jabłko starte na tarce, pokruszone orzechy [...]
waga wzrosla prawie o 7kg a rzezba coraz lepsza dzieki bialeczku i l-karnitynce jestem w 100% zadowolony. MR.BIG jest moim NUMBER ONE na liscie firm odzywkowych
18.04.2012 Trening pod tytułem: "Nieznane moce i siły we mnie wstąpiły..." Siado olimpijski lekko: 40kg x 5 (podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne dno) 60kg x 5 60kg x 5 Tak jak _Knife_ polecil obnizylem ciezar w siadzie o 5kg. Poszlo fajnie i lekko tak jak mialo byc :-)) Żołnierskie wyciskanie/Push Press: 32kg x 5 MP 40kg x 5 MP 45kg x 5 MP 50kg x 5 [...]
http://tablica.pl/oferta/nokia-c3-01-touch-and-type-wifi--5mpx-gwar-IDDOGL.html cena 300 zł do uzg. kontakt gg:10584450 Radom Zmieniony przez - maricn103 w dniu 2012-05-03 21:14:38
PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]
Dzień 3 z każdą godziną zakwasza mnie co raz bardziej, szczególnie na brzuchu i obawiam się, że dzisiejszy trening dowali jeszcze bardziej %-) no i teraz bicek zaczyna pobolewać i tyłek. jest dobrze ;-] Micha : -omlet na słono ze szczypiorkiem plus pół gruszki, które miało być do szejak na jutro, ale nie mogłam się powstrzymać %-) i jeszcze przed [...]
PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca106ba7b2b4d569a7667e05b52a0c8.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition i tym którzy wybierali testerów do dania mi tej szansy;-) Test trwał niecałe 7tyg. Założenia to było dołożyć jeszcze troche masy przed redukcją i wyszło to jakos w mniejszym lub większym [...]
18.04.2012 Dzisiaj krócej: Po pierwsze- Spróbuję ogarnąć swoje wpisy :-D Po drugie- Nie mam za wiele czasu, to też nie będę się rozpisywał Trening: Był :-D Na podobnym poziomie co w zeszłym tygodniu, no może jakiś nieznaczny przyrost siły, albo nieco lepszy dzień. W każdym razie jadę jeszcze przez 2 tygodnie według obecnego planu, później [...]
Dobrze że u mnie w pracy nikt nie komentuje tego co jem. ;-) DZIEŃ 18.04.2012 – ŚRODA (57 DZIEŃ) Dziś krótko. Późno już a muszę jeszcze miskę na jutro ustalić ;-) Miał być siłowy, a był tylko rower. TRENING Rower 47 minut, 11 km. Teren różny. Przejechałam z jednego końca miasta na drugi i wróciłam %-). Trening brzucha - zamykanie diastasis [...]
18.04.2012 Witam! :) Dzisiaj ogólnie trochę nudny dzień, bo nie było treningu. Muszę czekać do soboty :(. Strasznie mnie martwią te treningi 2razy/tyg, ale co zrobić. Mam nadzieję, że jakoś dam radę tak się ograniczyć, ale na pewno trening będzie długooo oczekiwany :) Skoro nie było treningu to i nie mam za bardzo co poopowiadać :). Ale co nie co [...]
Środa, Trening Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cc1a36051a842828b1ece99ac37157b.png Trening: 1. Rwanie: Przy serii na 35 miałem 1 powtórzenie wykonane poprawnie technicznie! Wybiłem z dobrego punktu, mocno skoczyłem i pociągnąłem kapturami- było takie pyerdolnięcie, że ledwo utrzymałem sztangę. :-)) Tak jak w gimnazjum rzucało się piłkami [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Myślałem , że trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
