big

Uwaga, uwaga... FOTY!!! Obliques, głównie dla Ciebie, żebyś wiedziała na czym stoisz (stoimy?) Pomiary są na poprzedniej stronie, na początku było 1600 (60g T), nie pamiętam, kiedy nastąpiła zmiana. Aha, jeszcze z moich obserwacji- moje ciało bardzo fajnie reaguje na ten trening, dostrzegam "zmianki", więc jeszcze go pocisnę trochę. A tu jakby [...]

1.6pkt bury07 2.5pkt Wouej 3.4pkt kerad37 4.3pkt Muzzy17 5.2pkt drazekm 6.1pkt kabo9 Pozostałe konkurencje mam juz policzone-niedługo bedą wyniki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6caeab1aafe94db9ab57f2ca51b85ba8.jpg

ale chce mieć i jeszcze jedno BB: - big butt! %-)

jeszcze jedna opcja do wyboru:SCITEC BIG BANG 3.0 825G +CREA BOMB 660G

Obli, bardzo dziękuję za wyjaśnienie. 4.03.2015 DT Dziś jeszcze miska i trening po staremu, zaraz się zabieram za układanie jutrzejszego jedzenia na nowych zasadach. Rower 2x10 km TRENING Naoglądałam się filmików z WL Delfinki i dziewczyny z konkursu UNS, naukładałam na ławeczce, a i tak taka sama kupa {:-( Po czym doszłam do wniosku, ze u mnie [...]

Dzisiaj w końcu wybrałam się na siłownię. Trochę słabo mi poszło jeżeli chodzi o obciążenia, ale przy większych czułam ból lewego barku i wolałam nie przesadzić. Lewa ręka jest zdecydowanie słabsza i pod koniec niektórych serii lata mi na boki. 4.03.2015 MISKA Płyny: 2,5 l wody z limonką Warzywa: brokuł [...]

4 III DT 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 40/50/60/42/52/62x2 37/47/57/40/50/60 35/45/55/40/50/60 32/42/52/37/47/57 30kg/40kg/50kg/35kg/45kg/55kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 130/140/150/160/170x4 120/130/140/150/160 110/120/130/140/150 100/110/120/130/140 [...]

"no właśnie w lewej łapie miałem 24 w prawej 22 i mi nic nie przeszkadzało XD potem chciałem wyciskanie na barki robić hantlami ale tu już się skapłem że hantel waży 5kg za mało" Wg tego co napisałeś, wynika, że robiłeś tym samym ciężarem wyciskanie na barki. I że wtedy się skapnąłeś, że jest 5kg różnicy między hantlami. Może popracuj nad pisaniem [...]

Iza, pewnie masz rację, chociaż mnie się oczywiscie wydaje, że spięta jestem i walczę zdecydowanie bardziej niż kiedyś. I owszem aż się prosi, ale moja pupa o podniesienie możliwie wysoko do góry, a to jakby nie o to chodzi. No nic, spróbuję sobie kiedyś na innej ławce z czystej ciekawości, teraz i tak WL nie mam. 5.03.2015 DNT Rower 10 km [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bruce-Buffer.jpg UFC „IT’S TIME!” będzie słyszane w Krakowie i całej Polsce! Jeśli chodzi o największą organizację MMA jaką jest UFC, to nie można pominąć jednego z najważniejszych jej elementów czyli announcera. którym jest Bruce Buffer. Jeśli mowa o Bufferze, to rzeczą jaką chyba wszyscy fani MMA znają, są jego [...]

:-) 5.03 Trening: A1: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 32,5/35/37,5/40/42,5kgx4 A2: Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 6/5/5/5/5kg B1: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 27,5/30/30/30x4/27,5kg przy 30kg w 3/4 serii ręce idą mi w górę niesymetrycznie, jakoś krzywo podnoszę więc zmniejszam B2: Rozpiętki hantlami na ławce skośnej [...]

dawaj na studia do jakiegos duzego miasta big city life %-)

big city life- piosenka<3 już niedługo (może)

Dzisiaj mijają 2 tygodnie mojej aktywnej obecności na forum i prowadzenia DT. Zebrałam się i zmierzyłam swoje postępy, jednak niestety nie jestem dobra w operowaniu centrymetrem. Największą zmianę widzę w swoich rękach, jakby mniej tego tłuszczyku. Jednak przy zakładaniu ankiety nie zmierzyłam i nie mam teraz obiektywnego porównania. Dziś nie [...]

Obliques nie rozumiem pytania %-) mam robić 5 serii jednym ciężarem? To jak już jestem ;-) 5.03 DNT Domsy na całych nogach a najbardziej na przywodzicielach. Krzywo dziś stanęłam i to dość mocno, bo przeniosłam cały ciężar ciała na wygiętą stopę i od rana coś pobolewa, ale nie spuchło, więc mam nadzieję, że nic poważnego @-) Micha 120/150/50 +Mg, [...]

6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Pierwszy dzień nowego treningu 8-) Trochę macania się z obciążeniami. Przyciągania linki do twarzy nie jestem pewna, bo jak przyszło co do czego, to jakoś nie wiedziałam, co z nadgarstkami robić. Nagrałam, ale wrzucę wieczorem, bo nie zabrałam ani kabelka ani czytnika do kart. Plecy czuję mocno (znowu jakieś [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Forrest-Griffin3.jpg Forrest Griffin gościem gali UFC Fight Night 64 w Krakowie UFC ogłosiło, że Forrest Griffin będzie gościem na pierwszej gali organizowanej w Polsce – UFC Fight Night 64 w Krakowie, która odbędzie się 11 kwietnia. Forrest Griffin (19-7 MMA, 10-5 UFC), to były zawodnik wagi półciężkiej oraz były [...]

04.03.2015 DT TRENING MC 70kgx4, 90kgx4, 100kgx3x2serie, 115kgx3x2serie, 125kgx2x3serie wyciskanie 20kgx7, 35kgx6, 45kgx5, 50kgx4x2serie, 55kgx3x2serie, 60kgx2x2serie, 65kgx1x2serie, 60kgx2x2serie, 55kgx3x2serie, 50kgx5, 45kgx7, 40kgx9, 35kgx11, 30kgx14 rozpiętki 2x10kgx10x4serie ciągi z podstawek 90kgx5, 110kgx5x2serie, 125kgx4x2serie Ten trening [...]

06.03.2015 DT TRENING przysiad 60kgx5, 70kgx4, 80kgx3x2serie, 90kgx3x2serie, 100kgx2x3serie, 90kgx3x2serie wyciskanie 20kgx6, 35kgx5, 45kgx4, 55kgx3x2serie, 60kgx3x6serii rozpiętki 2x10kgx10x4serie skłony siedząc 55kgx5x5 Edytuję (dokończę jak wrócę z treningu)

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Push B: Wyciskanie 5x5 72kg 5x5 Przysiad przód 54kg x 10,10,10,8 Wyciskanie hantle skos dodatni 22kg x 10,10,10,10 Wykroki chodzone z hantlami 10kg x 10,10,10 Wyciskanie wąsko 55kg x 10,10,10 Rotacja zewnętrzna: 1,5kg x20,15,15 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Dzien treningowy: [...]